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Truite à l'unilatérale sauce ail & fines herbes

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Truite à l'unilatérale sauce ail & fines herbesType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 15 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 318 Kcal | ProPoints: 8
Ingrédients:

2 filets de truite
1 fromage ail & fines herbes type rondelé
40ml de vin blanc
Pour accompagner des tagliatelles
Préparation:

-Mettez à bouillir l'eau pour les tagliatelles, et les mettre à cuire.
-Pendant ce temps, faites cuire la truite, chauffer un peu d'huile dans une poele et y poser les filets côté peau et laisser cuire sans les retourner pendant 10 mn.
-Pendant ce temps, dans une petite casserole faites chauffer le vin blanc et y ajouter le fromage. Laissez-le cuire à feu doux 2 min puis nappez le poisson.

Recette: Sans lait, Sans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 318Kcal
  • 16%
  • Glucides:
  • 36.5g
  • 12%
  • Lipides:
  • 6g
  • 9%
  • Fat saturat:
  • 1.1g
  • 6%
  • Protéines:
  • 26.3g
  • 53%
  • Fibres:
  • 2.2g
  • 9%
  • Sucre:
  • 1.1g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 175g


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Par Céci (Voir son site)






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Commentaires des membres:

3 / 5

Bien pour les gens pressers et plein domega3

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