Ptitchef

Un plat plein de saveur: le tajine au poulet et pois chiche

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
419 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.21 (1.8€/part)

Préparation

  • Dans une coquelle, versez un peu d'huile d'olive et faites-y revenir les cuisses de poulet.
  • Une fois qu'elles sont bien dorer, retirez-les et remplacez-les par l'oignon et l'ail.
  • Une fois que l'oignon a doré, rajoutez le poulet puis l'ensemble des épices.
  • Remuez bien pour que la viande s'imprègne bien des épices.
  • Versez de l'eau pour couvrir la viande.
  • Ajoutez également les pois chiches et la coriandre hachée.
  • Couvrez et laissez cuire une vingtaine de minutes.
  • Découvrez et laissez réduire de façon à avoir une sauce un peu épaisse.
  • Dégustez bien chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (279g)
Calories: 418Kcal
  • Glucides: 18.4g
  • Lipides: 15.7g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 46.3g
  • Fibres: 9.2g
  • Sucre: 4.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 10
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:






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