Ptitchef

Velouté d'épinards à la poire et au curry

La poire apporte une petite touche sucrée et parfumée à ce velouté et le curry une touche exotique! C'est très bon!

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
137 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.53 (0.63€/part)

Préparation

  • Laver les épinards, éplucher les pommes de terre et les poires , les couper en petits morceaux.
  • Dans une sauteuse, faire revenir l'oignon émincé avec un peu d'huile d'olive, lorsqu'il devient translucide, ajouter les épinards, les pommes de terre et les poires ainsi que l'eau.
  • Faire cuire à feu moyen une vingtaine de minutes. Ajouter 2 pincées de curry.
  • Mixer le tout, saler et poivrer.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

A A la table gourmande

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (473g)
Calories: 137Kcal
  • Glucides: 25.3g
  • Lipides: 0.7g
  • Gras sat.: 0.1g
  • Protéines: 4.1g
  • Fibres: 6.5g
  • Sucre: 8.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Montagny Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc
Entre-deux-mers Bordeaux, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Velouté de topinambour, pomme de terre et lard
Velouté de topinambour, pomme de terre et lard
6 parts
35 min
facile
4.4 / 5
Recette Velouté de potimarron
Velouté de potimarron
6 parts
40 min
facile
4.1 / 5
Recette Velouté de chou fleur et pistaches
Velouté de chou fleur et pistaches
4 parts
30 min
facile
4.8 / 5
Recette Velouté de courge butternut inratable
Velouté de courge butternut inratable
3 parts
45 min
facile
4.6 / 5
Recette Velouté de champignons
Velouté de champignons
4 parts
50 min
facile
4 / 5

Recettes

A lire également

Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Ces 5 recettes aux épinards à tester avant de mourir (l'excès !) Ces 5 recettes aux épinards à tester avant de mourir (l'excès !) Les aliments à calories négatives, vous connaissez? Les aliments à calories négatives, vous connaissez?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez