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Recette de chou rave
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Velouté de chou-rave
Velouté de chou-rave
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.1Euros€ (0.55€/part)
Préparation
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Éplucher les choux et les couper en petits morceaux.
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Mettre dans une casserole avec le cube de bouillon et couvrir d'eau à ras.
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Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le chou soit bien tendre, au moins 30 minutes.
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Verser le liquide de cuisson dans un bol et réserver.
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Réduire le chou en purée et rajouter du liquide de cuisson jusqu'à obtenir la consistance désirée.
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Assaisonner à votre goût de sel, poivre blanc, piment de Cayenne et noix de muscade râpée. Ajouter la crème de soja juste avant de servir.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (523g)
Calories: 75Kcal
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Glucides: 7.6g
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Lipides: 2.4g
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Gras sat.: 0.3g
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Protéines: 5.2g
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Fibres: 5.4g
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Sucre: 6.8g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
3
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