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Wok de carottes et germes de soja

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Wok de carottes et germes de sojaType de recette: Plat
Nombre de parts: 3 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 5 minutes
Prêt en: 15 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 115 Kcal

Ingrédients:

Pour 2 personnes, il vous faut:
100 gr de germes de soja
2 petites carottes
2 oignons nouveaux
1 gousse d'ail
2 cl de bouillon de légumes
1 cuillère à café de fécule de maïs
1 cuillère à soupe de sucre en poudre
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
poivre
Préparation:

je ne sais pas chez vous mais ici il fait chaud, très chaud !!! Donc pas trop envie de passer des heures dans ma cuisine, aussi je vous propose ce délicieux détour par la Chine pour déguster ce wok de légumes très rapide et simple à faire !!
Epluchez les carottes et les oignons nouveaux. Détaillez les carottes en bâtonnets et les oignons en rondelles.

Enlevez les filaments marrons des germes de soja, rincez-les et égouttez-les. Hachez finement la gousse d'ail.

Versez la cuillère d'huile dans le wok, jetez-y l'ail puis ajoutez les oignons, les carottes et le soja. Poivrez et laissez cuire 3 minutes en remuant.

Délayez la fécule dans un tout petit peu d'eau. Versez le bouillon de légumes, le sucre et la fécule dans le wok, mélangez et attendez que la sauce épaississe un peu.

Servez sans attendre...Bon appétit !!!


Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 115Kcal
  • 6%
  • Glucides:
  • 16.1g
  • 5%
  • Lipides:
  • 2.4g
  • 4%
  • Fat saturat:
  • 0.4g
  • 2%
  • Protéines:
  • 6g
  • 12%
  • Fibres:
  • 1.7g
  • 7%
  • Sucre:
  • 10.6g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 122g


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Par kayababouch (Voir son site)






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