Ptitchef

Wok de légumes et saumon grillé au sésame

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
320 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Faire chauffer le wok avec l'huile de sésame. Quand l'huile est chaude, ajouter le chou émincé et les carottes pelées et coupées en rondelles.
  • Faire revenir les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres à l'intérieur.
  • Ajouter la sauce pour wok et faire caraméliser. Ajouter la coriandre fraîche et mélanger.
  • Faire revenir le saumon dans une poêle chaude et huilée à l'huile de sésame. Commencer par faire cuire sur le côté peau et retourner quand le saumon est cuit jusqu'au coeur.
  • Servir les légumes puis ajouter le saumon et le saupoudrer de sésame.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (370g)
Calories: 319Kcal
  • Glucides: 11.2g
  • Lipides: 18.9g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 24.5g
  • Fibres: 7g
  • Sucre: 9.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Sans lactose

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:






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