Ptitchef

+ Wraps de canard +

Voici une recette avec un max de variété de couleur, et de saveur.Tout simplement irrésistible.

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
420 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Découper la viande en mini-cubes, puis la faire revenir dans une poêle, la saler peu et la poivrer.
  • Ajouter la cuillère à café de sauce poisson puis celle de sauce soja.
    Réserver.
  • On émince finement tous les petits légumes.
    On fait suer les oignons dans un peu de beurre, puis les échalote et les oignons nouveaux. On ajoute alors les dés de courgette, carotte et les tomates.
  • Etape 4 - + Wraps de canard +
    On mélange la viande aux petits légumes.
  • Etape 5 - + Wraps de canard +
    On dépose des pousses d' épinard sur des wraps.
  • Etape 6 - + Wraps de canard +
    Déposer viande et petits légumes. Un peu de fromage si' l on veut.
  • On roule. On coupe en 2.

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Wraps de poulet


T Tambouille et Pistouille

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (585g)
Calories: 419Kcal
  • Glucides: 20.2g
  • Lipides: 15.7g
  • Gras sat.: 3.9g
  • Protéines: 42.3g
  • Fibres: 12.3g
  • Sucre: 11.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11

Photos

+ Wraps de canard +
+ Wraps de canard + - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Hermitage Vallée du Rhône, Rouge
Nuits-St-Georges Bourgogne, Rouge
Côte Rôtie Vallée du Rhône, Rouge

Questions:






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