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Wraps version indienne

(3.17/5 - 12 votes)

2 commentaires

Wraps version indienneType de recette: Plat
Nombre de parts: 3 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 300 Kcal

Ingrédients:

3 galettes spéciales wrapps

250g de viande de boeuf hachée

4 cs de sauce tandoori Patak

1/2 boîte de maïs

1 tomate coupée en dés

1 poivron rouge

Du parmesan

1 feuille de salade
Préparation:

Faire cuire la viande avec 3 cs de sauce tandoori.

Faire revenir dans une poêle huilée le poivron rouge coupé en fines lamelles.

Sur la galette, étaler 1 cs de sauce tandoori.

Placer une feuille de salade puis la viande hachée cuisinée avec la sauce

Déposer dessus, quelques lamelles de poivron grillé, des grains de maïs, des morceaux de tomate, du parmesan.

Refermer la galette et déguster!!!


Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 300Kcal
  • 15%
  • Glucides:
  • 16.3g
  • 5%
  • Lipides:
  • 14.4g
  • 22%
  • Fat saturat:
  • 6.4g
  • 32%
  • Protéines:
  • 26.4g
  • 53%
  • Fibres:
  • 3.1g
  • 12%
  • Sucre:
  • 6.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 222g


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Par prici (Voir son site)






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Commentaires des membressdfsd:

3 / 5

On a aimé, mais je n'ai pas mis de maïs car on n'aime pas trop.

|
4 / 5

Aimant la cuisine exotique, voilà une recette qui me met "l'eau à la bouche"... et dont je la testerai très prochainement.


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