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  5. Poulet laqué aux agrumes

Poulet laqué aux agrumes

La sauce est parfaite et accompagne à merveille ces blancs de poulet.

Plat
4 parts
6 min
10 min
facile
200 Kcal
  • Poulet laqué aux agrumes
  • Poulet laqué aux agrumes - photo 2
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Ingrédients

4
Coût estimé: 6.43€ (1.61€/part)

Préparation

  • Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir doucement l'échalote puis le poulet.
  • Mélanger la sauce soja, le miel et les jus de fruits.
  • Faire chauffer doucement pour mieux intégrer le miel si nécessaire.
  • Verser sur le poulet et faire cuire 7 à 8 minutes.
    Le jus de cuisson va réduire et laquer délicieusement le poulet.
  • Servir avec du riz.

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Poulet mariné sauce soja et miel


T Tout un régal !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (176g)
Calories: 200Kcal
  • Glucides: 14.2g
  • Lipides: 3g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 27.6g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 13.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Poulet laqué aux agrumes
Poulet laqué aux agrumes - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

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