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Queue de lotte en papillote

Par Autour de ma table...


J?adore le poisson mais je n?aime pas les odeurs qu?il dégage dans la cuisine. J?ai donc depuis longtemps adopté la cuisson ?close?, en papillote avec du film alimentaire ou papier spéciale papillote, au four en cocotte? Et depuis que j?ai mon Cook?in que je surnomme ?Mr Cook?, j?opte en plus très souvent pour une cuisson à la vapeur ? Le poisson cuit ainsi en conservant toutes ses saveurs et son moelleux.

Lotte en papillote (6)

Ingrédients:

Pour la papillote:



1 queue de lotte



QS de sel de Guérande



QS de poivre blanc moulu



1 pincée de CHE Bio de citronnelle*



QS de coulis de tomate



Pour l?accompagnement



230 g de riz 3 saveurs



4 ou 5 navets ou autres légumes



1 pincée de CHE Bio Basilic*



Pour la sauce:



100 g  de crème épaisse



1 petit pot de fromage blanc 0%(100 g)



1/2 verre doseur de coulis de tomates



1 cuillère à soupe de moutarde à l?ancienne



sel et poivre du moulin



CHE BIO citronelle CHE Bio-basilic-florisens

* Les amateurs de cuisine Bio connaissent certainement ce principe. Personnellement, je n?avais jamais eu connaissance de ces cristaux, par contre j?utilise couramment les huiles essentielles pour la maison, ou pour la santé et le bien-être.

J?ai donc été très attirée par l?utilisation de ces cristaux dans ma cuisine d?autant plus qu?ils ont aussi des vertus comme les HE de base. Et puis ce n?est pas toujours évident d?avoir ces plantes fraiches comme la citronnelle? Ces cristaux sont donc très pratiques, économiques (il en faut très très peu) et savoureux, les arômes qui s?en dégagent sont très subtils.

Recette:

Mettre 1 litre d?eau dans le bol du Cook?in, placer le panier inox contenant le riz. Fixer le cuit vapeur sur le bol. Détaillez les légumes d?accompagnement et placer dans le cuit vapeur.

Confectionner la papillote. Dérouler le film alimentaire, placer la queue de lotte au centre, assaisonner. Saupoudrer de la pincée de CHE citronnelle (pas plus car sinon ce serait trop fort et donc immangeable). Déposer un filet de coulis de tomates de part et d?autres de la lotte. Fermer la papillote correctement. Placer sur le plateau vapeur. Fermer le cuit vapeur. Régler 25 min/120°C/vit 2.

Retirer le cuit vapeur, le panier contenant le riz. Dresser à l?assiette le riz (aidez-vous d'une emrpeinte Flexipan), le légume et un morceau de lotte. Pendant ce temps, préparer la sauce : verser tous les ingrédients dans le bol, régler 1 min/50°C/ vit 3. Répartir dans les assiettes et servir immédiatement.

Lotte en papillote (8)

Alors comme moi découvrez les cristaux d?huiles d?essentielles, demandez à votre conseillère Guy Demarle ou contactez moi par mail cachou0766@orange.fr





CRISTAUX



HE



VERTUS





clip_image001



CITRONNELLE



Agit contre les microbes les parasites, bon pour la digestion





clip_image002[1]



BASILIC



Donne une note de fraicheur, bon pour la détente musculaire





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RONDE D AGRUMES



Anti stress, calmant, aide à la digestion





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CORIANDRE



Agit sur le tonus et la digestion





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CANNELLE



Agit sur le Tonus, anti-microbes et parasites





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MENTHE



Apaisant, anti-douleurs, favorise la digestion





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