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Quiche au tofu

10 recettes

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Recette Quiche aux épinards et au tofu

Quiche aux épinards et au tofu

1 vote
autrefacile15 minutes45 minutes
Ingrédients: - 30 ml huile - 2 oignons moyens, émincés - 250 ml (1 tasse) épinards, équeutés - 2 œufs, battus - 450 g (1 lb) tofu, émietté - 5 ml sel - 2 ml poivre...
Recette quiche lorraine au tofu fumé

"quiche lorraine" au tofu fumé

Végétarien
Entréemoyen227 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - Pâte à tarte maison ou du commerce - 20 cl de crème fraîche allégée - 3 oeufs - herbes de provence (facultatif) - 100 g de fromage râpé - 125 g de ...
Recette Quiche lorraine façon clea

Quiche "lorraine" façon clea

1 vote
VégétarienSans fruit à coque
Entréefacile274 kcal1 heure
Ingrédients: Pâte : - 250 g de farine T80 - 1 cuillère à café de sel - 4 cuillère à café d'huile d'olive - 1 petit verre d'eau Garniture : - 25 cl de lait de soja...
Recette Hamburger végétalien au tofu aux herbes & tomates confites

Hamburger végétalien au tofu aux herbes & tomates confites

VégétarienVégetalienSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile170 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: - pains - des tomates - oignon - deux gousses d'ail écrasées - du sel - un peu de sucre - du poivre - des herbes de Provence - tofu...
Recette Quiche lorraine qui change: absolument divine

Quiche "lorraine" qui change: absolument divine

Entréefacile20 minutes45 minutes
Ingrédients: Pâte brisée: - 175 g de farine d'épeautre complète - 80 g de beurre - 2 à 3 cuillères à soupe d'eau bien froide - 1 pincée de sel Garniture: - 2...
Tofu : Fromage de l'Asie !

Tofu : Fromage de l'Asie !

8 votes

Autrefois, il ne se trouvait que dans les marchée alimentaires d'Asie. Cet aliment semble fade et peut donc être accompagner aisément d’ingrédients aromatiques autour, ce qui le rend extrêmement polyvalent et très nutritif en constituant en partie une alimentation...

 

Quiche façon lorraine au tofu fumé

autrefacile15 minutes45 minutes
Ingrédients: Pour la pâte : - 95 g de farine de blé T 45 du Moulin Maurice - 95 g de farine aux 7 céréales du Moulin Maurice - un peu plus pour les mains et le pl...
Recette Quiche poireaux, tofu, chèvre

Quiche poireaux, tofu, chèvre

1 vote
Le tofu soyeux permet de faire des quiches toutes légères, sans ajout de crème ou de lait. Puisqu’il est moins fort en goût que les produits laitiers, il faut l’assaisonner suffisamment et privilégier des ingrédients goûteux pour[...]
Recette Quiche de viande hachée au tofu

Quiche de viande hachée au tofu

250g de viande hachée 50 cl de lait 3 oeufs 1 oignon, cive, persil 250g de tofu ferme sel, poivre, piment chili Mixer le tofu avec le lait et oeuf. Salé, poivré la préparation Dans un moule silicone, mettre la viande mélangé avec des aromates[...]
Recette Quiche au tofu, thon et tomates séchées

Quiche au tofu, thon et tomates séchées

Une petite recette assez "light" et qui nous pousse vers le soleil qui tarde tant à venir s'installer dans l'est.- 1 pâte feuilletée ou brisée- 400 g de tofu soyeux- 1 petite boîte de thon au naturel- une dixaine de tomates séchées - 50 g de Comté[...]
Recette Tarte verte au tofu et aux fanes de radis

Tarte verte au tofu et aux fanes de radis

En ce moment les radis du jardin pousse à une vitesse grand V. Fraîchement cueillies il est hors de question de jeter les fanes vertes et croquantes...Cette tarte a fait office du diner d'un soir et fut apprécié par tous, d'autant plus que j'ai pu y[...]
Soja et produits à base de soja

Soja et produits à base de soja

3 votes

Il est impossible de ne pas avoir déjà entendu dire que les aliments à base de soja prévenaient des maladies comme les maladies cardiaques, même le cancer, qu’ils ne contiennent pas de cholestérol et sont riches en fibres. Mais c'est l'histoire des produits à base de...




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