• Mon livre de recettes
  • Mon compte

Recette au tofu 454 recettes

MA RECHERCHE


Recette Tofu épicé aux olives

Tofu épicé aux olives


Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 à 2 poivrons jaunes, en dés - 3 courgettes, en demi-lunes - 2 tomates, en dés - 1 bloc de tofu ferme, en pet...
Recette Assiette végétarienne ... ou une histoire de soja et de tofu

Assiette végétarienne ... ou une histoire de soja et de tofu


Autrefacile35 minutes35 minutes
Ingrédients: Galettes soja / Okara : Pour 8 galettes : - 200 g de tofu fumé - 100 g d'Okara - 60 g de flocon de soja - 1 petite courgette - 1 échalote - 10 c...
Recette Escaloppes de tofu panées

Escaloppes de tofu panées


VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile300 kcal24 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme (pour 2 personnes) - 2 cuillères à soupe de sauce soja claire - 1 cuillère à soupe de nuoc-mam - 1 cuillère à soupe de jus de c...
Recette Galettes de radis au tofu et herbes fraîches inspirées de ls

Galettes de radis au tofu et herbes fraîches inspirées de ls


VégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile129 kcal18 minutes
Ingrédients: - 1 oignon - 1 cuillère à café de margarine - un peu de persil, coriandre et menthe - 2 oeufs - 2 cuillères à café d'arrow root - 400 g de radis type ...
Recette Tofu sauté et nouilles frites

Tofu sauté et nouilles frites


Platfacile10 minutes18 minutes
Ingrédients: - 1/2 verre de sauce soja - 1/3 de verre de jus de citron - coriandre - gingembre - 1 poignée de petits pois - 1 sachet de brunoise de légumes - 1 po...
Recette Couscous au tofu épicé et aux olives

Couscous au tofu épicé et aux olives


Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 2 tasses de couscous (non cuit) - 2 tasses de bouillon de légumes - 2 cuillères soupe d'huile d'olive - 1 à 2 poivrons jaunes, en dés - 3 courgettes...
Recette Trick or treat : potimarron au tofu bollywoodien?

Trick or treat : potimarron au tofu bollywoodien?


Platfacile15 minutes35 minutes
Ingrédients: - 2 petits potimarrons de 700 g - ½ oignon - 6 clous de girofle - 180 ml de lait de coco - 20 ml d'huile de sésame grillée - 2 g de gingembre - 5 g de...
Recette Les épinards au naturel, le tofu mariné

Les épinards au naturel, le tofu mariné


Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile569 kcal20 minutes
Ingrédients: Les épinards au naturel: - épinards Le tofu mariné au shoyu et gomasio: - bloc de tofu - un filet de shoyu - un peu de gomasio....
Recette Fricassée de champignons au tofu

Fricassée de champignons au tofu


VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile5 minutes3 minutes
Ingrédients: - 200 g de champignons frais émincés - 100 g de tofu - 10 cl de crème de soja - Un peu de ciboulette - Sel - poivre - Sauce soja...
Recette Sauté de tofu et légumes

Sauté de tofu et légumes


Platfacile30 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de 225 g de tofu ferme Unisoya, coupé en cubes - 2 cuillères à soupe vinaigre de riz - 1 cuillère à soupe sauce soja - 1 cuillère à thé hui...
Recette Tofu à la sauce-graine

Tofu à la sauce-graine


Sans sucre ajouté
Platfacile213 kcal30 minutes
Ingrédients: - 600 g de juliennes de légumes mélangés - 400g de sauce-graine - 400 g de tofu ferme - 2 oignons - sel - piment de Cayenne - eau...
Recette Emince de tofu au potimarron

Emince de tofu au potimarron


Platmoyen15 minutes45 minutes
Ingrédients: Pour le velouté : 1 Potimarron ( 1.200 kg) 2 poireaux 2 poivrons de couleur orange 3 petites courgettes 1 cuillère a soupe et demie de ghee 1 ...
Recette Dip de betterave et tofu

Dip de betterave et tofu


Sans glutenVégetalienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile135 kcal15 minutes
Ingrédients: - une betterave cuite en conserve, ou sous vide - 125 g de tofu nature - décongelé - 1 cuillère à café de cumin en poudre - 1 pincée généreuse de sel ...
Recette Madeleine au basilic et au tofu fumé au bois de hêtres

Madeleine au basilic et au tofu fumé au bois de hêtres


Entréefacile10 minutes9 minutes
Ingrédients: - 80 g de farine de blé - 1 sachet de levure - 2 oeufs entiers + 1 blanc - 30 g de beurre fondu - 100 g de tofu fumé - 1/2 botte de basilic - Sel et p...
Recette Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...

Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...


Sans sucre ajouté
Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - Du riz (environ un verre plein) - 500g d'épinard frais - 250g de tofu ferme bio - 1 oignon - 6 feuilles de basilic frais - 1 briquette de crème de t...


Recettes



Question du moment

Préférez-vous nos recettes en format...
Votez