Recette au tofu 439 recettes

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Recette ...tofu de carotte, dés de thon mariné et graines germées, by d. zuddas

...tofu de carotte, dés de thon mariné et graines germées, by d. zuddas

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Apéritifmoyen30 kcal36 minutes
Ingrédients: - 6 carottes pelées - 75 cl de jus carottes et orange (supermarché) - 4 g agar agar - sel et thym...
Recette Riz aux courgettes, tofu et sauce tomates

Riz aux courgettes, tofu et sauce tomates

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile159 kcal45 minutes
Ingrédients: Ingrédients pour la purée: - 30 g de tofu fumé bio (vous pouvez prendre du nature) coupé en morceaux - 80 g de courgette - 40 g de sauce tomates - 100...
Recette Tranches de tofu aux oignons et leurs légumes

Tranches de tofu aux oignons et leurs légumes

Platfacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu de 125 g - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à café de vinaigre balsamique - des herbes de Provence - huile sans goût P...
Recette Tofu au jus de pomme

Tofu au jus de pomme

VégetalienVégétarienSans oeufSans fruit à coque
Dessertfacile69 kcal2 heures, 10 minutes
Ingrédients: - 4 cuillères à soupe de jus de pomme - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à café de miel - 1 pouce de gingembre râpé - 2 gousses d'ail...
Recette Pates aux orties au pesto de tofu, noix et graines de courge

Pates aux orties au pesto de tofu, noix et graines de courge

Platfacile15 minutes0 minutes
Ingrédients: - noix, graines de couges - 100 g tofu ferme - 2 cuillères à soupe de parmesan rapé - 10 cl de crème de soja - sel et poivre...
Recette Soupe chinoise aux vermicelles et au tofu

Soupe chinoise aux vermicelles et au tofu

Platfacile15 minutes10 minutes
Ingrédients: . 150 g de vermicelles chinois . 125 g de tofu . 2 mini courgettes . 100 g de fèves surgelées . 2 champignons noirs déshydratés . 10 g de vinaigre de ...
Recette Tofu salad ou comment utiliser la vinaigrette figue/basilic

Tofu salad ou comment utiliser la vinaigrette figue/basilic

Sans glutenVégetalienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile64 kcal10 minutes
Ingrédients: . mesclun . tomates confites à l'huile d'olives . carottes râpées . 2 morceaux de Tofu au basilic . vinaigrette Figue/Basilic...
Recette Patates douces rôties à la vanille, brouillade de tofu vanille et garam masala

Patates douces rôties à la vanille, brouillade de tofu vanille et garam masala

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile190 kcal35 minutes
Ingrédients: - 500 g de patates douces - - 150 g de tofu ferme - 1 cuillère à café de garam masala - Noix hachées au couteau - Huile d?olive à la vanille - sel de ...
Recette Sauté de tofu aux champignons

Sauté de tofu aux champignons

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile143 kcal30 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu - 1 échalote - 2 gros champignons de Paris - de la ciboulette - du poivre - du gomasio - un peu d'huile...
Recette Bouchées crémeuses aux poireaux et au tofu

Bouchées crémeuses aux poireaux et au tofu

Entréefacile10 minutes40 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu (ferme / classique) - 250 g de blancs de poireau - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 gousse d'ail - 1 œuf - 2 cuillères à soupe d...
Recette Gratin de steak haché au tofu pp

Gratin de steak haché au tofu pp

Sans glutenSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile343 kcal30 minutes
Ingrédients: - 2 steaks hachés - 100 g de tofu fumé - 2 oeufs - 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% - sel et poivre...
Recette Tarte santé hqng tofu et carottes

Tarte santé hqng tofu et carottes

Entréefacile40 minutes25 minutes
Ingrédients: - une pâte HQNG - 2 grosses carottes - 2 oignons - 200g de tofu japonais extra - 4 cuillères à soupe de levure de bière malté en paillette - une pinc...
Recette Tarte sante hqng au potiron, tofu fume et poireau

Tarte sante hqng au potiron , tofu fume et poireau

Entréefacile10 minutes55 minutes
Ingrédients: - 200 g de potiron - 2 poireaux - 100 g de crème fraîche - 100 g de tofu fumé - 3 cuillères à soupe de levure de bière - 2 œufs - une pincée de sel - ...
Recette Endives croquantes et sa poëlée de tofu fumé aux pommes...

Endives croquantes et sa poëlée de tofu fumé aux pommes...

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile267 kcal10 minutes
Ingrédients: - 1 belle pomme bio bien rouge - 80g de tofu fumé au bois de hêtre - 2 belles endives - 1 cuillère à soupe de vinaigrette allégée aux graines de mou...
Recette Tofu, framboises et agar-agar

Tofu, framboises et agar-agar

Dessertfacile7 minutes8 minutes
Ingrédients: - un paquet de 300 g de tofu mou - un peu de coulis de framboises - un soupçon de sirop d'érable - 1 ml d'agar-agar...
Recette Petits pains au tofu fumé et parmesan

Petits pains au tofu fumé et parmesan

VégétarienSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile227 kcal3 heures, 20 minutes
Ingrédients: - 20 cl d'eau - 250 g de farine de blé T 110 - 50 g de farine de seigle - 50 g de farine de maïs - 2 cuillères à café de levain déshydraté - 1 cuillèr...
Recette Aubergine grillée, cougette et tofu au curry

Aubergine grillée, cougette et tofu au curry

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile144 kcal13 minutes
Ingrédients: - 1 aubergine - 1/2 courgette - 1/3 de bloc de tofu - 1/2 échalote - 1/2 cuillère à café de curry en poudre - 1 cuillère à soupe de sauce soja...
Recette Spaghetti sauce aubergine-tofu

Spaghetti sauce aubergine-tofu

Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile101 kcal25 minutes
Ingrédients: - 1/3 de bloc de tofu ferme - 1 aubergine - 1 cuillère à soupe de lait Gloria - 1 cuillère à café de paprika - sel et poivre en bonne quantité...
Recette Tarte aux carottes et au tofu fumé

Tarte aux carottes et au tofu fumé

VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile318 kcal40 minutes
Ingrédients: - Une pâte brisée (avec ou sans gluten) - 150 g de tofu fumé bio (en magasin bio ou en rayons spécialisés de grandes surfaces) - 3 ou 4 belles carotte...
Recette Salade tiède quinoa, tofu et légumes croquants au thym frais

Salade tiède quinoa, tofu et légumes croquants au thym frais

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile369 kcal18 minutes
Ingrédients: - 100 gr environ de quinoa - 2 carottes - 1 courgette - 1 petit morceau de tofu - 2 à 3 branches de thym frais - huile d'olive - sel...
Recette Galettes toutes bêtes de tofu et courgettes

Galettes toutes bêtes de tofu et courgettes

Platfacile20 minutes15 minutes
Ingrédients: - 150 g de tofu - 1/2 petite courgette - 1 petit oignon - 3 cuillères à soupe de chapelure - 1 cuillère à soupe de farine - sauce soja ( 1 grosse cuil...
Recette Mousse de poivron rouge au tofu et paprika fumé

Mousse de poivron rouge au tofu et paprika fumé

VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile78 kcal9 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu ferme - 1 poivron rouge - 1 échalote - Paprika doux et fumé - 2 cs de tamari...
Recette Velouté fopagaché d'aperges vertes au tofu fumé

Velouté fopagaché d'aperges vertes au tofu fumé

Platfacile5 minutes6 minutes
Ingrédients: - Les queues d'une botte d'asperges de 500 g - 1 litre d'eau - 1 grosse pomme de terre cuite à l'eau et coupée en morceau (facultatif) - sel- poivr...
Recette Salade de champignons au tofu

Salade de champignons au tofu

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile622 kcal15 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu aux herbes - 1 cs de sauce soja - 3 carottes fines - 250 g de champignons de Paris - 2 cs d'huile de sésame - 1 cs de vinaigre balsami...
Recette Labyrinthe haricots verts, courgettes et tofu aux olives

Labyrinthe haricots verts, courgettes et tofu aux olives

Sans glutenVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Autrefacile136 kcal48 minutes
Ingrédients: - 750g de haricots verts frais - 2 petites courgettes - 3 œufs - 2 càs de crème de quinoa - paprika - 100g de tofu aux olives...


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