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Recette au tofu 445 recettes

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Critères

Recette Galette de tofu à la morue

Galette de tofu à la morue

Sans sucre ajouté
Autrefacile229 kcal17 minutes
Ingrédients: - 200g de filet de morue dessalée - 300g de tofu - 40g de mie de pain sec écrasée - 40g de farine - 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine - 4 gou...
Recette Tofu maison

Tofu maison

Autrefacile25 minutes5 minutes
Ingrédients: - 2 tasses de fèves soja sèches - 1 cuillère à soupe de chlorure de magnésium pour tofu ou 1/2 tasse de jus de citron...
Recette Sauté de tofu aux champignons

Sauté de tofu aux champignons

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile143 kcal30 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu - 1 échalote - 2 gros champignons de Paris - de la ciboulette - du poivre - du gomasio - un peu d'huile...
Recette Dés de tofu au caramel

Dés de tofu au caramel

Sans glutenSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile112 kcal10 minutes
Ingrédients: - Tofu ferme coupé en dés - sucre de palme râpé ou à défaut sucre brun - sauce poisson (nam pla, nuoc mam) - sésame et ciboule ciselée pour décorer - ...
Recette Nems au tofu

Nems au tofu

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile300 kcal21 minutes
Ingrédients: - 300 g de tofu ferme - 60 g de vermicelles de riz - 1 carotte râpée - 3 champignons Shiitake séchés - 70g de germes de soja - 1 gousse d’ail pilée - ...
Recette Tofu au tamari et sirop d'érable

Tofu au tamari et sirop d'érable

VégétarienSans lactoseSans sucre ajouté
Platfacile314 kcal30 minutes
Ingrédients: - 1/2 tasse de sauce tamari - 1/2 tasse de sirop d’érable - 1/2 cuillère à thé de poudre de chili - 1/2 cuillère à thé de poivre - 1/2 cuillère à thé...
Recette Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...

Riz aux épinards frais, tofu et fromages aux arômes estivaux...

Sans sucre ajouté
Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - Du riz (environ un verre plein) - 500g d'épinard frais - 250g de tofu ferme bio - 1 oignon - 6 feuilles de basilic frais - 1 briquette de crème de t...
Recette Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Nouilles aux oeufs et tofu en sauce à l'arachide

Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (454 g) de tofu ferme, coupé en longues allumettes - 250 g de nouilles aux œufs (non cuites) - 2 cuillères à thé d'huile de sésame - 2 cuillè...
Recette Soupe chinoise aux vermicelles et au tofu

Soupe chinoise aux vermicelles et au tofu

Sans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile571 kcal25 minutes
Ingrédients: . 150 g de vermicelles chinois . 125 g de tofu . 2 mini courgettes . 100 g de fèves surgelées . 2 champignons noirs déshydratés . 10 g de vinaigre de ...
Recette Riz cantonais au tofu fumé

Riz cantonais au tofu fumé

Sans glutenVégétarienSans lactoseSans sucre ajouté
Platfacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 120 g de riz (ici du riz thaï demi-complet acheté en vrac au magasin bio) - 25 g de lentilles ou de févettes - 150 g de petits pois (ici, surgelés) ...
Recette Tarte santé hqng tofu et carottes

Tarte santé hqng tofu et carottes

Végétarien
Entréefacile177 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - une pâte HQNG - 2 grosses carottes - 2 oignons - 200g de tofu japonais extra - 4 cuillères à soupe de levure de bière malté en paillette - une pinc...
Recette Galette de coquillettes, poivron et tofu

Galette de coquillettes, poivron et tofu

VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile714 kcal15 minutes
Ingrédients: - 100 g de coquillettes cuites - 70 g de tofu - 1/4 de poivron jaune (ou rouge) - 1/2 petite courgette - 1 œuf - 10 g de gruyère râpé - huile d'olive ...
Recette Recette japonisante: tofu épicé à la mode sucré-salé sur son lit de riz japonais

Recette japonisante: tofu épicé à la mode sucré-salé sur son lit de riz japonais

Platfacile20 minutes20 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu ferme coupé en cubes - 2 cuillères à soupe de soja ÉPAISSE - 3 cuillères à soupe de sweet chili sauce ( magasins asiatiques) - 1 p...
Recette Sauté de tofu et légumes

Sauté de tofu et légumes

Platfacile30 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de 225 g de tofu ferme Unisoya, coupé en cubes - 2 cuillères à soupe vinaigre de riz - 1 cuillère à soupe sauce soja - 1 cuillère à thé hui...
Recette Velouté fopagaché d'aperges vertes au tofu fumé

Velouté fopagaché d'aperges vertes au tofu fumé

Platfacile5 minutes6 minutes
Ingrédients: - Les queues d'une botte d'asperges de 500 g - 1 litre d'eau - 1 grosse pomme de terre cuite à l'eau et coupée en morceau (facultatif) - sel- poivr...




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