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Recette au tofu 444 recettes

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Critères

Recette Galettes de tofu aux champignons noirs

Galettes de tofu aux champignons noirs

VégétarienSans fruit à coque
Autrefacile76 kcal45 minutes
Ingrédient: - 30 g de champignons noirs déshydratés en lamelles - 280 g de tofu 50 g de flocons de sarrasin - une cuillère à café bien bombée de massalé...
Recette Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile151 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédient: - 400 g de blanc de poulet - 100 g de tofu fumé (magasins bio) - 3 blancs d’œufs - 1 poivron rouge - 1 courgette - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à soupe...
Recette Tofu à la mandarine

Tofu à la mandarine

Sans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile8 minutes10 minutes
Ingrédient: - 2 cuillères à soupe d'huile végétale - 450 g (1 bloc) de tofu, coupé en juliennes fines - 2 oignons, hachés grossièrement - 1 gousse d'ail, pressée...
Recette Tofu e zucchini alla parmigiana - 2pts/pers

Tofu e zucchini alla parmigiana - 2pts/pers

Platfacile30 minutes30 minutes
Ingrédient: -800g de tomates pelées (ou concassée) -160g de tofu fumé (Provamel) -2 courgettes -de la levure maltée -40g de parmesan fraîchement râpé -1CC de puré...
Recette Risotto végétal et courgettes farcies au tofu

Risotto végétal et courgettes farcies au tofu

Sans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile531 kcal55 minutes
Ingrédient: - 1 bloc de tofu nature - 2 courgettes rondes de taille moyenne - 1 cuillère à soupe de sauce shoyu - 1 cuillère à café de paprika - 1 cuillère à café...
Recette Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile184 kcal20 minutes
Ingrédient: - 100g de tofu ferme - 8 quartiers de tomates séchées - 1/2 oignon - 30g de chapelure - 1 oeuf - 3 cuillères à soupe de parmesan râpé - 1 cuillère à s...
Recette Petits pains au tofu fumé et parmesan pour la journée mondiale du pain

Petits pains au tofu fumé et parmesan pour la journée mondiale du pain

Sans oeufSans fruit à coque
Autrefacile227 kcal3 heures, 20 minutes
Ingrédient: - 20 cl d'eau - 250 g de farine de blé T 110 - 50 g de farine de seigle - 50 g de farine de maïs - 2 cuillères à café de levain déshydraté - 1 cuillèr...
Recette Tofu pané aux graines de sésame

Tofu pané aux graines de sésame

Platfacile50 minutes10 minutes
Ingrédient: Pour 2 personnes - 200 g de tofu cinq épices - 3 Cuillères à soupe de sauce soja - 3 Cuillères à soupe de farine - 1 Cuillères à soupe d’huile de sé...
Recette Les épinards au naturel, le tofu mariné

Les épinards au naturel, le tofu mariné

Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile569 kcal20 minutes
Ingrédient: Les épinards au naturel: - épinards Le tofu mariné au shoyu et gomasio: - bloc de tofu - un filet de shoyu - un peu de gomasio....
Recette Mousse de poivron rouge au tofu et paprika fumé

Mousse de poivron rouge au tofu et paprika fumé

VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile78 kcal9 minutes
Ingrédient: - 125 g de tofu ferme - 1 poivron rouge - 1 échalote - Paprika doux et fumé - 2 cs de tamari...
Recette (pois) chiche...de tester le tofu au curry

(pois) chiche...de tester le tofu au curry

Platfacile15 minutes10 minutes
Ingrédient: - 200 g de pois chiche égouttés - 2 blancs d'oeufs - 125 g de tofu au curry - 2 feuilles de brick - 2 cuillères à soupe de crème de soja - sel et po...
Recette Escaloppes de tofu panées

Escaloppes de tofu panées

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile300 kcal24 minutes
Ingrédient: - 1 bloc de tofu ferme (pour 2 personnes) - 2 cuillères à soupe de sauce soja claire - 1 cuillère à soupe de nuoc-mam - 1 cuillère à soupe de jus de c...
Recette Tofu au tamari et sirop d'érable

Tofu au tamari et sirop d'érable

VégétarienSans lactoseSans sucre ajouté
Platfacile314 kcal30 minutes
Ingrédient: - 1/2 tasse de sauce tamari - 1/2 tasse de sirop d’érable - 1/2 cuillère à thé de poudre de chili - 1/2 cuillère à thé de poivre - 1/2 cuillère à thé...
Recette Tofu au jus de pomme

Tofu au jus de pomme

VégetalienVégétarienSans oeufSans fruit à coque
Dessertfacile69 kcal2 heures, 10 minutes
Ingrédient: - 4 cuillères à soupe de jus de pomme - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à café de miel - 1 pouce de gingembre râpé - 2 gousses d'ail...
Recette Cake au tofu fumé et aux olives

Cake au tofu fumé et aux olives

VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Apéritiffacile620 kcal1 heure, 15 minutes
Ingrédient: - 200 g de tofu fumé - 3 œufs - 80 g d'huile d'olive - 200 g de farine - 100 g de tomme de chèvre -ou du chèvre et du cheddar - 100 g d'olives noires...




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