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Recette au tofu

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Recette Tofu façon porc au caramel

Tofu façon porc au caramel

2 votes
Platfacile
5 minutes25 minutes
Ingrédients: 250g de tofu ferme 250ml d'eau + 25g 50g de sucre 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à thé de 4 épices 1 cuillère à thé de gingembre en poud...
Recette Nouilles de riz sautées au tofu mariné et gingembre, sans blé, sans lait

Nouilles de riz sautées au tofu mariné et gingembre, sans blé, sans lait

1 vote
Platfacile
40 minutes12 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (125 g) ou plus de tofu ferme - 4 c. à s. de tamari - 1 gousse d'ail pressée - 1 à 2 cm de gingembre frais râpé - Mélange 5 épices - 100 g en...
Recette Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

1 vote
Platmoyen
20 minutes35 minutes
Ingrédients: Quinoa à l'indienne: - 250 g de quinoa - 250 g d'escalope de poulet - 2 cuillères à soupe à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de curry en po...
Recette Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

3 votes
Platmoyen
601 kcal55 minutes
Ingrédients: 350 gr de tofu (semi ferme) 250 gr de nouille de riz 1 oignon 1 grosse d’ail 1 citron vert 2 c. à s. de sauce soja 400 ml de lait de coco 1 bulbe de c...
Recette Tartiflette au tofu fumé

Tartiflette au tofu fumé

3 votes
Platfacile
885 kcal1 heure, 45 minutes
Ingrédients: 1.2 kg de pommes de terre (à chair ferme, épluchées et coupées en rondelles) 200 g de tofu fumé (coupé en petits cubes) 20 cl de vin blanc sec (de S...
Recette Tajine légumes et tofu

Tajine légumes et tofu

1 vote
Platfacile
456 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: 300gr de tofu nature 1 oignon 1 verre d'olives vertes dénoyautées 4 carottes 4 branches de celeri 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soup...
Recette Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

1 vote
Entréemoyen
224 kcal45 minutes
Ingrédients: Pour le tofu d'oeuf : 3 oeufs 75 cc de lait Une pincée de sel Pour la sauce tomate à l'ail : 2 tomates (grosses) 5 c à s de sauce curry 2 go...
Recette Courgettes farcies au tofu

Courgettes farcies au tofu

1 vote
Platfacile
15 minutes30 minutes
Ingrédients: - 2 courgettes rondes - 125g de tofu - 1 gousse d'ail - 2 petits oignons nouveaux - 6 feuilles de basilic frais - 4 branches de persil plat - un peu d...
Recette Méli-mélo de tofu aux herbes

Méli-mélo de tofu aux herbes

Platfacile
10 minutes25 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu aux herbes - 1 échalote - 1 petite carotte - 1 bol haricots verts cuits à la vapeur - 1 grosse poignée de germes de soja frais - 2 cà...
Recette Petit gratin de chou-rave au tofu fumé

Petit gratin de chou-rave au tofu fumé

Entréefacile
461 kcal55 minutes
Ingrédients: - 1 chou-rave - 100 g de tofu fumé - 100 g de tome de chèvre - 10 cl de crème liquide de soja - 2 cuillerées à soupe de levure maltée...
Recette Croque monsieur au tofu et graînes germées

Croque monsieur au tofu et graînes germées

Entréefacile
301 kcal14 minutes
Ingrédients: - du pain aux céréales en tranches (4) - des graines germées (ici mélange de radis/lentille/fenugrec un petit peu d'alfalfa) - 1 steak de tofu (soja) ...
Recette Tofu e zucchini alla parmigiana - 2pts/pers

Tofu e zucchini alla parmigiana - 2pts/pers

Platfacile
30 minutes30 minutes
Ingrédients: -800g de tomates pelées (ou concassée) -160g de tofu fumé (Provamel) -2 courgettes -de la levure maltée -40g de parmesan fraîchement râpé -1CC de puré...
Recette Avocat farci au tofu

Avocat farci au tofu

Entréefacile
15 minutes0 minutes
Ingrédients: - 1 avocat - 1 tomate - 150 g de tofu nature ou fumé selon les goûts - jus de citron - origan - sel, poivre...
Recette Labyrinthe haricots verts, courgettes et tofu aux olives

Labyrinthe haricots verts, courgettes et tofu aux olives

autrefacile
133 kcal48 minutes
Ingrédients: - 750g de haricots verts frais - 2 petites courgettes - 3 œufs - 2 càs de crème de quinoa - paprika - 100g de tofu aux olives...
Recette Salade de champignons au tofu

Salade de champignons au tofu

autrefacile
15 minutes0 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu aux herbes - 1 cs de sauce soja - 3 carottes fines - 250 g de champignons de Paris - 2 cs d'huile de sésame - 1 cs de vinaigre balsami...



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