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Recette au tofu

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Recette Couscous de quinoa au tofu et aux légumes

Couscous de quinoa au tofu et aux légumes

2 votes
Platfacile15 minutes1 heure
Ingrédients: - du quinoa - 1 carotte - 1 navet - 1 oignon - 1 courgette - 125 g de tofu - un peu de marinade de poivron ou quelque chose comme ça - des pois chiche...
Recette Steak de tofu

Steak de tofu

2 votes
Platfacile5 minutes5 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu aux herbes - 1 cuillère à café de farine Type 65 - 1/2 verre de flocons d'avoine - 1/2 oignon émincé - 1 gousse d'...
Recette Tajine légumes et tofu

Tajine légumes et tofu

1 vote
Platfacile594 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: 300gr de tofu nature 1 oignon 1 verre d'olives vertes dénoyautées 4 carottes 4 branches de celeri 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soup...
Recette Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

Recette tofu d'oeuf pané au sauce tomate à l'ail (recette pour nouvel an chinois)

1 vote
Entréemoyen235 kcal45 minutes
Ingrédients: Pour le tofu d'oeuf : 3 oeufs 75 cc de lait Une pincée de sel Pour la sauce tomate à l'ail : 2 tomates (grosses) 5 c à s de sauce curry 2 go...
Recette Courgettes farcies au tofu

Courgettes farcies au tofu

1 vote
Platfacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: - 2 courgettes rondes - 125g de tofu - 1 gousse d'ail - 2 petits oignons nouveaux - 6 feuilles de basilic frais - 4 branches de persil plat - un peu d...
Recette Méli-mélo de tofu aux herbes

Méli-mélo de tofu aux herbes

Platfacile10 minutes25 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu aux herbes - 1 échalote - 1 petite carotte - 1 bol haricots verts cuits à la vapeur - 1 grosse poignée de germes de soja frais - 2 cà...
Recette Petit gratin de chou-rave au tofu fumé

Petit gratin de chou-rave au tofu fumé

Entréefacile461 kcal55 minutes
Ingrédients: - 1 chou-rave - 100 g de tofu fumé - 100 g de tome de chèvre - 10 cl de crème liquide de soja - 2 cuillerées à soupe de levure maltée...
Recette Croque monsieur au tofu et graînes germées

Croque monsieur au tofu et graînes germées

Entréefacile268 kcal14 minutes
Ingrédients: - du pain aux céréales en tranches (4) - des graines germées (ici mélange de radis/lentille/fenugrec un petit peu d'alfalfa) - 1 steak de tofu (soja) ...
Recette Tofu e zucchini alla parmigiana - 2pts/pers

Tofu e zucchini alla parmigiana - 2pts/pers

Platfacile30 minutes30 minutes
Ingrédients: -800g de tomates pelées (ou concassée) -160g de tofu fumé (Provamel) -2 courgettes -de la levure maltée -40g de parmesan fraîchement râpé -1CC de puré...
Recette Avocat farci au tofu

Avocat farci au tofu

Entréefacile189 kcal15 minutes
Ingrédients: - 1 avocat - 1 tomate - 150 g de tofu nature ou fumé selon les goûts - jus de citron - origan - sel et poivre...
Recette Labyrinthe haricots verts, courgettes et tofu aux olives

Labyrinthe haricots verts, courgettes et tofu aux olives

autrefacile133 kcal48 minutes
Ingrédients: - 750g de haricots verts frais - 2 petites courgettes - 3 œufs - 2 càs de crème de quinoa - paprika - 100g de tofu aux olives...
Recette Salade de champignons au tofu

Salade de champignons au tofu

autrefacile649 kcal15 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu aux herbes - 1 cs de sauce soja - 3 carottes fines - 250 g de champignons de Paris - 2 cs d'huile de sésame - 1 cs de vinaigre balsami...
Recette Velouté fopagaché d'aperges vertes au tofu fumé

Velouté fopagaché d'aperges vertes au tofu fumé

Platfacile5 minutes6 minutes
Ingrédients: - Les queues d'une botte d'asperges de 500 g - 1 litre d'eau - 1 grosse pomme de terre cuite à l'eau et coupée en morceau (facultatif) - sel- poivr...
Recette Mousse de poivron rouge au tofu et paprika fumé

Mousse de poivron rouge au tofu et paprika fumé

autrefacile78 kcal9 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu ferme - 1 poivron rouge - 1 échalote - Paprika doux et fumé - 2 cs de tamari...
Recette Galettes toutes bêtes de tofu et courgettes

Galettes toutes bêtes de tofu et courgettes

Platfacile20 minutes15 minutes
Ingrédients: - 150 g de tofu - 1/2 petite courgette - 1 petit oignon - 3 cuillères à soupe de chapelure - 1 cuillère à soupe de farine - sauce soja ( 1 grosse cuil...



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Sorbet sans sorbetière! 1er essai

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