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Recette au tofu

432 recettes

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Recette Souplette asiatique au tofu

Souplette asiatique au tofu

1 vote
Entréemoyen25 minutes45 minutes
Ingrédients: 100g de tofu nature (1 pavé) Eau 1 litre voire plus 2 cubes volaille ½ cube Or Sel Poivre Coriandre fraîche Aneth fraîche Persil frais Cori...
Recette Tofu et surimi panés

Tofu et surimi panés

1 vote
autrefacile5 minutes10 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu aux herbes potagères - des bâtonnets de surimi - du son d'avoine mixé grossièrement - des graines de sésame - des graines de pavo...
Recette Tofu mariné sauté aux légumes

Tofu mariné sauté aux légumes

5 votes
VégétarienVégetalienSans lactoseSans oeuf
Platmoyen130 kcal25 minutes
Ingrédients: 150gr de tofu (taifun ou soy) 1 cas mirin 2 cas Tamari (LIMA) 1 cas gingembre (frais découpé en petits dés) 2 gousses d'ail (en petits dés) 1 poi...
Recette Croquettes de légumes et tofu

Croquettes de légumes et tofu

5 votes
Platmoyen40 minutes10 minutes
Ingrédients: 400 gr de tofu ferme 1 petite carotte 50 gr de haricots verts 2 oeufs 2 cuillères à soupe de saké 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 pincée de...
Recette Poêlée champignons et tofu

Poêlée champignons et tofu

5 votes
VégétarienVégetalienSans oeuf
Platmoyen284 kcal30 minutes
Ingrédients: 300 gr de tofu 250 gr de champignons de Paris 2 oignons 1 gousse d'ail 1 cuillère à café de gingembre en poudre 3 cuillères à soupe d'huile 1 cu...
Recette Poêlée de tofu fumé, champignons shiitaké et oeufs

Poêlée de tofu fumé, champignons shiitaké et oeufs

3 votes
VégétarienSans fruit à coque
Platfacile115 kcal25 minutes
Ingrédients: - 100 g de tofu fumé, coupé en petits cubes - 25 g de champignons shiitaké émincés-déshydratés - 2 œufs, légèrement battus - 1 échalote, pelée et fine...
Recette Incroyable blanquette de tofu!!

Incroyable blanquette de tofu!!

2 votes
Sans glutenVégétarienVégetalienSans lactoseSans oeuf
Platfacile208 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 poireaux - 2 carottes - 1 oignon - 3 branches de céleri - 250 g de champignons de Paris - une noix de beurre - 1 granche de thym - 4 feuilles de...
Recette Wok de legumes et tofu au curry sur lit de riz complet

Wok de legumes et tofu au curry sur lit de riz complet

2 votes
Sans glutenVégétarien
Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 1/4 de chou chinois émincé en fines lamelles - 1/2 poivron rouge émincé en fines lamelles - 1/2 courgette coupée en julienne - 1 carotte coupée en j...
Recette Tofu façon porc au caramel

Tofu façon porc au caramel

2 votes
Platfacile5 minutes25 minutes
Ingrédients: 250g de tofu ferme 250ml d'eau + 25g 50g de sucre 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à thé de 4 épices 1 cuillère à thé de gingembre en poud...
Recette Nouilles de riz sautées au tofu mariné et gingembre, sans blé, sans lait

Nouilles de riz sautées au tofu mariné et gingembre, sans blé, sans lait

1 vote
Platfacile40 minutes12 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (125 g) ou plus de tofu ferme - 4 c. à s. de tamari - 1 gousse d'ail pressée - 1 à 2 cm de gingembre frais râpé - Mélange 5 épices - 100 g en...
Recette Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

1 vote
Platmoyen20 minutes35 minutes
Ingrédients: Quinoa à l'indienne: - 250 g de quinoa - 250 g d'escalope de poulet - 2 cuillères à soupe à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de curry en po...
Recette Tofu au sésame et sa salade de quinoa, courgette et graines germées

Tofu au sésame et sa salade de quinoa, courgette et graines germées

1 vote
VégétarienVégetalienSans oeuf
Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - 100 g de tofu - 1/2 verre de quinoa blond - 1/2 verre de quinoa rouge - 1 petite courgette - 1 petite poignée de graines germées (ici, graines de p...
Recette Risotto végétarien - épinards, tofu, champignons, sésame

Risotto végétarien - épinards, tofu, champignons, sésame

1 vote
Sans glutenVégétarienVégetalienSans lactoseSans oeuf
Platfacile500 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 poignées d'épinards frais - 200 g de tofu - 200 g de champignons de Paris - 100 g de riz - 2 cuillères à soupe de sésame - huile d'olive - sel et ...
Recette Soupe de miso au tofu et algues séchées, un concentré de bienfait

Soupe de miso au tofu et algues séchées, un concentré de bienfait

1 vote
Platfacile4 minutes10 minutes
Ingrédients: - 1 l de dashi - 290 g de tofu - algues séchées (ao-nori ou wakame) - 75 g de pâte de miso moyen...
Recette Gratin de riz aux épinards et au tofu

Gratin de riz aux épinards et au tofu

1 vote
VégétarienSans oeuf
Platfacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: - un grand saladier d'épinards frais (ou surgelés, 250 g) - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 3 petits oignons frais - 1 petite échalotte - 125 g ...



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Mousse au chocolat au tofu

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