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Recette au tofu 446 recettes

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Recette Tofu façon porc au caramel

Tofu façon porc au caramel

2 votes
Platfacile5 minutes25 minutes
Ingrédients: 250g de tofu ferme 250ml d'eau + 25g 50g de sucre 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à thé de 4 épices 1 cuillère à thé de gingembre en poud...
Recette Tofu au sésame et sa salade de quinoa, courgette et graines germées

Tofu au sésame et sa salade de quinoa, courgette et graines germées

1 vote
VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - 100 g de tofu - 1/2 verre de quinoa blond - 1/2 verre de quinoa rouge - 1 petite courgette - 1 petite poignée de graines germées (ici, graines de p...
Recette Nouilles de riz sautées au tofu mariné et gingembre, sans blé, sans lait

Nouilles de riz sautées au tofu mariné et gingembre, sans blé, sans lait

1 vote
Platfacile40 minutes12 minutes
Ingrédients: - 1 bloc (125 g) ou plus de tofu ferme - 4 c. à s. de tamari - 1 gousse d'ail pressée - 1 à 2 cm de gingembre frais râpé - Mélange 5 épices - 100 g en...
Recette Risotto végétarien - épinards, tofu, champignons, sésame

Risotto végétarien - épinards, tofu, champignons, sésame

1 vote
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile500 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 poignées d'épinards frais - 200 g de tofu - 200 g de champignons de Paris - 100 g de riz - 2 cuillères à soupe de sésame - huile d'olive - sel et ...
Recette Nid d'artichaut au tofu et noisettes, fricassé d'artichauts à l'orientale

Nid d'artichaut au tofu et noisettes, fricassé d'artichauts à l'orientale

1 vote
Platfacile20 minutes25 minutes
Ingrédients: 1) Pour le Nid d'artichaut au tofu et noisettes: - 2 grands artichauts - Tofu - Noisettes - Raisins secs - Sel, poivre, gingembre 2) Pour le Fricassé...
Recette Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

Quinoa aux asperges et au tofu à l'indienne

1 vote
Platmoyen20 minutes35 minutes
Ingrédients: Quinoa à l'indienne: - 250 g de quinoa - 250 g d'escalope de poulet - 2 cuillères à soupe à soupe d'huile d'olive - 1 cuillère à soupe de curry en po...
Recette Gratin de riz aux épinards et au tofu

Gratin de riz aux épinards et au tofu

1 vote
VégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: - un grand saladier d'épinards frais (ou surgelés, 250 g) - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 3 petits oignons frais - 1 petite échalotte - 125 g ...
Recette Lasagne aux lentilles et au tofu

Lasagne aux lentilles et au tofu

1 vote
Platfacile10 minutes30 minutes
Ingrédients: - 12 pâtes à lasagne - 5 tasses de sauce pour pâtes aux tomates et 1 tasse de tofu émietté ou 6 tasses de sauce à spaghetti express - ½ boîte de 540 m...
Recette Galettes gourmandes tofu-poireaux!!!!!

Galettes gourmandes tofu-poireaux!!!!!

1 vote
Sans glutenVégétarienSans lactoseSans sucre ajouté
Autrefacile611 kcal21 minutes
Ingrédients: Pour 22 belles galettes rebondies: - 2 verres de flocons de quinoa - 2 verres de lait de soja nature - 3 blancs de poireau - 1 poignet de graines de l...
Recette Soupe de miso au tofu et algues séchées, un concentré de bienfait

Soupe de miso au tofu et algues séchées, un concentré de bienfait

1 vote
Platfacile4 minutes10 minutes
Ingrédients: - 1 l de dashi - 290 g de tofu - algues séchées (ao-nori ou wakame) - 75 g de pâte de miso moyen...
Recette Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle

4 votes
Sans sucre ajouté
Platmoyen616 kcal55 minutes
Ingrédients: 350 gr de tofu (semi ferme) 250 gr de nouille de riz 1 oignon 1 grosse d’ail 1 citron vert 2 c. à s. de sauce soja 400 ml de lait de coco 1 bulbe de c...
Recette Tartiflette au tofu fumé

Tartiflette au tofu fumé

3 votes
Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile885 kcal1 heure, 45 minutes
Ingrédients: 1.2 kg de pommes de terre (à chair ferme, épluchées et coupées en rondelles) 200 g de tofu fumé (coupé en petits cubes) 20 cl de vin blanc sec (de S...
Recette Lasagnes végétariennes au tofu

Lasagnes végétariennes au tofu

2 votes
VégétarienSans sucre ajouté
Platfacile20 minutes30 minutes
Ingrédients: - 6 plaques de lasagnes - 1 boîte de tomates concassées - 1 courgette - 1 boîte moyenne de champignons émincés - de l'oignon - un peu d'ail - 1/2 br...
Recette Steak de tofu

Steak de tofu

2 votes
Platfacile5 minutes5 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu aux herbes - 1 cuillère à café de farine Type 65 - 1/2 verre de flocons d'avoine - 1/2 oignon émincé - 1 gousse d'...
Recette Couscous de quinoa au tofu et aux légumes

Couscous de quinoa au tofu et aux légumes

2 votes
Platfacile15 minutes1 heure
Ingrédients: - du quinoa - 1 carotte - 1 navet - 1 oignon - 1 courgette - 125 g de tofu - un peu de marinade de poivron ou quelque chose comme ça - des pois chiche...




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