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Recette au tofu

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Recette Endives croquantes et sa poëlée de tofu fumé aux pommes...

Endives croquantes et sa poëlée de tofu fumé aux pommes...

Entréefacile
346 kcal10 minutes
Ingrédients: - 1 belle pomme bio bien rouge - 80g de tofu fumé au bois de hêtre - 2 belles endives - 1 cuillère à soupe de vinaigrette allégée aux graines de mou...
Recette Tarte sante hqng au potiron, tofu fume et poireau

Tarte sante hqng au potiron , tofu fume et poireau

Entréefacile
135 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 200 g de potiron - 2 poireaux - 100 g de crème fraîche - 100 g de tofu fumé - 3 cuillères à soupe de levure de bière - 2 œufs - une pincée de sel - ...
Recette Sauté de tofu fumé au curry

Sauté de tofu fumé au curry

Platfacile
102 kcal20 minutes
Ingrédients: - 1 pavé de tofu fumé - 1 cuillère à soupe de curry - 1 carotte coupée en petits dés - 25 cl de crème de soja - Sel - poivre - 4 cuillères à soupe de...
Recette Tarte santé hqng tofu et carottes

Tarte santé hqng tofu et carottes

Entréefacile
177 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - une pâte HQNG - 2 grosses carottes - 2 oignons - 200g de tofu japonais extra - 4 cuillères à soupe de levure de bière malté en paillette - une pinc...
Recette Poêlée de tofu à la provençale

Poêlée de tofu à la provençale

Platfacile
10 minutes25 minutes
Ingrédients: - 60 g de tofu - ½ courgette - ½ petite aubergine - 15 cl de coulis de tomate - 2 cuillères à café de pesto - 3 cuillères à café d'huile d'olive...
Recette Gratin de steak haché au tofu pp

Gratin de steak haché au tofu pp

Platfacile
10 minutes20 minutes
Ingrédients: - 2 steaks hachés - 100 g de tofu fumé - 2 oeufs - 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% - sel et poivre...
Recette Bouchées crémeuses aux poireaux et au tofu

Bouchées crémeuses aux poireaux et au tofu

Entréefacile
10 minutes40 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu (ferme / classique) - 250 g de blancs de poireau - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 gousse d'ail - 1 œuf - 2 cuillères à soupe d...
Recette Sauté de tofu aux champignons

Sauté de tofu aux champignons

Platfacile
10 minutes20 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu - 1 échalote - 2 gros champignons de Paris - de la ciboulette - du poivre - du gomasio - un peu d'huile...
Recette Emince de tofu au potimarron

Emince de tofu au potimarron

Platmoyen
15 minutes45 minutes
Ingrédients: Pour le velouté : 1 Potimarron ( 1.200 kg) 2 poireaux 2 poivrons de couleur orange 3 petites courgettes 1 cuillère a soupe et demie de ghee 1 ...
Recette Salade d'épinards aux crevettes

Salade d'épinards aux crevettes

6 votes
Entréemoyen
70 minutes5 minutes
Ingrédients: 200 gr de crevettes crues 1 tranche de jambon 100 gr de tofu 500 gr d'épinards en branches 1/2 tablette de court-bouillon lyophilisé 3 cuillères ...
Recette Crumble végétalien

Crumble végétalien

6 votes
autrefacile
181 kcal35 minutes
Ingrédients: 2 poivrons rouges 2 poivrons verts 200 g de tofu 80 g de farine 4 c à soupe d'huile d'olive 50 g de parmesan...
Recette Soupe chinoise a ma facon

Soupe chinoise a ma facon

4 votes
autremoyen
15 minutes90 minutes
Ingrédients: Bouillon de poule (fait maison) ou en cube 1/2 sachet de champignons noirs 1/2 boite de pousse de bambou 1/2 pot de pointes d'asperges 6 ...
Recette Quiche lorraine façon clea

Quiche "lorraine" façon clea

1 vote
Entréefacile
15 minutes45 minutes
Ingrédients: Pâte : - 250 g de farine T80 - 1 cuillère à café de sel - 4 cuillère à café d'huile d'olive - 1 petit verre d'eau Garniture : - 25 cl de lait de soja...
Recette Le patidou farci

Le patidou farci

1 vote
Platfacile
20 minutes75 minutes
Ingrédients: - 2 patidous - 1 poignée de lardons fumés allumettes(ou dés de tofu nature) - 5 cuillères à soupe de yaourt soja nature (ou crème fraîche ou fromage b...
Recette Ma po daufu

Ma po daufu

1 vote
Platfacile
10 minutes10 minutes
Ingrédients: Pour 4 personnes, il vous faut: 350 gr de bœuf haché 1 tofu ferme 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol 1 cuillère à soupe de gingembre frais é...



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