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Recette au tofu

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Recette Tofu e zucchini alla parmigiana - 2pts/pers

Tofu e zucchini alla parmigiana - 2pts/pers

Platfacile30 minutes30 minutes
Ingrédients: -800g de tomates pelées (ou concassée) -160g de tofu fumé (Provamel) -2 courgettes -de la levure maltée -40g de parmesan fraîchement râpé -1CC de puré...
Recette Avocat farci au tofu

Avocat farci au tofu

Sans glutenVégétarienVégetalienSans laitSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile189 kcal15 minutes
Ingrédients: - 1 avocat - 1 tomate - 150 g de tofu nature ou fumé selon les goûts - jus de citron - origan - sel et poivre...
Recette Labyrinthe haricots verts, courgettes et tofu aux olives

Labyrinthe haricots verts, courgettes et tofu aux olives

Sans glutenVégétarienSans laitSans fruit à coque
autrefacile133 kcal48 minutes
Ingrédients: - 750g de haricots verts frais - 2 petites courgettes - 3 œufs - 2 càs de crème de quinoa - paprika - 100g de tofu aux olives...
Recette Salade de champignons au tofu

Salade de champignons au tofu

VégétarienVégetalienSans oeufSans fruit à coque
autrefacile649 kcal15 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu aux herbes - 1 cs de sauce soja - 3 carottes fines - 250 g de champignons de Paris - 2 cs d'huile de sésame - 1 cs de vinaigre balsami...
Recette Velouté fopagaché d'aperges vertes au tofu fumé

Velouté fopagaché d'aperges vertes au tofu fumé

Platfacile5 minutes6 minutes
Ingrédients: - Les queues d'une botte d'asperges de 500 g - 1 litre d'eau - 1 grosse pomme de terre cuite à l'eau et coupée en morceau (facultatif) - sel- poivr...
Recette Mousse de poivron rouge au tofu et paprika fumé

Mousse de poivron rouge au tofu et paprika fumé

VégétarienVégetalienSans laitSans oeufSans fruit à coque
autrefacile78 kcal9 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu ferme - 1 poivron rouge - 1 échalote - Paprika doux et fumé - 2 cs de tamari...
Recette Galettes toutes bêtes de tofu et courgettes

Galettes toutes bêtes de tofu et courgettes

Platfacile20 minutes15 minutes
Ingrédients: - 150 g de tofu - 1/2 petite courgette - 1 petit oignon - 3 cuillères à soupe de chapelure - 1 cuillère à soupe de farine - sauce soja ( 1 grosse cuil...
Recette Salade tiède quinoa, tofu et légumes croquants au thym frais

Salade tiède quinoa, tofu et légumes croquants au thym frais

Entréefacile5 minutes13 minutes
Ingrédients: - 100 gr environ de quinoa - 2 carottes - 1 courgette - 1 petit morceau de tofu - 2 à 3 branches de thym frais - huile d'olive - sel...
Recette Nid d'artichaut au tofu et noisettes, fricassé d'artichauts à l'orientale

Nid d'artichaut au tofu et noisettes, fricassé d'artichauts à l'orientale

Platfacile20 minutes25 minutes
Ingrédients: 1) Pour le Nid d'artichaut au tofu et noisettes: - 2 grands artichauts - Tofu - Noisettes - Raisins secs - Sel, poivre, gingembre 2) Pour le Fricassé...
Recette Tarte aux carottes et au tofu fumé

Tarte aux carottes et au tofu fumé

Platfacile10 minutes30 minutes
Ingrédients: - Une pâte brisée (avec ou sans gluten) - 150 g de tofu fumé bio (en magasin bio ou en rayons spécialisés de grandes surfaces) - 3 ou 4 belles carotte...
Recette Spaghetti sauce aubergine-tofu

Spaghetti sauce aubergine-tofu

Sans glutenVégétarienSans oeufSans fruit à coque
Platfacile101 kcal25 minutes
Ingrédients: - 1/3 de bloc de tofu ferme - 1 aubergine - 1 cuillère à soupe de lait Gloria - 1 cuillère à café de paprika - sel et poivre en bonne quantité...
Recette Aubergine grillée, cougette et tofu au curry

Aubergine grillée, cougette et tofu au curry

VégétarienVégetalienSans oeufSans fruit à coque
Platfacile138 kcal13 minutes
Ingrédients: - 1 aubergine - 1/2 courgette - 1/3 de bloc de tofu - 1/2 échalote - 1/2 cuillère à café de curry en poudre - 1 cuillère à soupe de sauce soja...
Recette Haricots verts à l'italienne + tofu à l'asiatique = déjeuner bien sympathique!

Haricots verts à l'italienne + tofu à l'asiatique = déjeuner bien sympathique!

VégétarienVégetalienSans oeuf
Platfacile105 kcal1 heure, 23 minutes
Ingrédients: 1) Pour une bonne platée d'haricots verts: - les haricots verts (au moins 3 grosses poignées) - 2 tomates très très à point - 1 échalote - 2 cuillères...
Recette Petits pains au tofu fumé et parmesan pour la journée mondiale du pain

Petits pains au tofu fumé et parmesan pour la journée mondiale du pain

Sans oeufSans fruit à coque
autrefacile244 kcal3 heures, 20 minutes
Ingrédients: - 20 cl d'eau - 250 g de farine de blé T 110 - 50 g de farine de seigle - 50 g de farine de maïs - 2 cuillères à café de levain déshydraté - 1 cuillèr...
Recette Tofu, framboises et agar-agar

Tofu, framboises et agar-agar

Dessertfacile7 minutes8 minutes
Ingrédients: - un paquet de 300 g de tofu mou - un peu de coulis de framboises - un soupçon de sirop d'érable - 1 ml d'agar-agar...



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