Recette au tofu 439 recettes

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Recette Lasagnes roulés au tofu

Lasagnes roulés au tofu

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Platfacile6 minutes33 minutes
Ingrédients: - 250 g de fromage à la crème - 300 g de tofu nature - 1 paquet d'épinards frais lavés - 1 boîte de 28 oz (796 ml) de tomates broyées - 1 grosse gouss...
Recette Salade de graines germées et de tofu mariné

Salade de graines germées et de tofu mariné

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VégetalienVégétarienSans oeuf
Entréefacile20 minutes5 minutes
Ingrédients: Pour la marinade: - 20 cl de sauce soja - 1 cuillère à café de sucre fin - 2 cuillère à café de raz el hanoute - un peu de piment de Cayenne - 1 cui...
Recette Riz casimir au tofu

Riz casimir au tofu

3 votes
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile218 kcal50 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu - un oignon - deux bonnes poignées de raisin sec - une banane - un berlingot de lait de coco - une cuillère de miel ainsi que du curry...
Recette Risotto au tofu, épinards et champignons

Risotto au tofu, épinards et champignons

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Sans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile559 kcal22 minutes
Ingrédients: . 120 g de riz arborio . 100 g de tofu . 50 g de pousses d'épinard . 250 g de champignons de Paris émincés . 1 petit oignon . 1 gousse d'ail . 1 cube ...
Recette Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

Boulettes de tofu aux tomates séchées, parmesan et basilic

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VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile184 kcal20 minutes
Ingrédients: - 100g de tofu ferme - 8 quartiers de tomates séchées - 1/2 oignon - 30g de chapelure - 1 oeuf - 3 cuillères à soupe de parmesan râpé - 1 cuillère à s...
Recette Sauté de tofu fumé au curry

Sauté de tofu fumé au curry

1 vote
Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 1 pavé de tofu fumé - 1 cuillère à soupe de curry - 1 carotte coupée en petits dés - 25 cl de crème de soja - Sel - poivre - 4 cuillères à soupe de...
Recette Poulet tofu cajun dukan

Poulet tofu cajun dukan

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Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Platmoyen283 kcal35 minutes
Ingrédients: . 2 escalopes de poulet . 125 g de tofu ferme nature . 2 yaourts brassés nature 0% . 1 cuillère à soupe de jus de citron . 1 cuillère à soupe d'épices...
Recette Saucisses de tofu fumé, ratatouille et purée de pomme de terre

Saucisses de tofu fumé, ratatouille et purée de pomme de terre

1 vote
Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile15 minutes35 minutes
Ingrédients: - 2 paquets de tofu fumé - 1 kg de pomme de terre - 1 cuillère à soupe de crème fraîche - 2 courgettes - 1 aubergine - 1 boîte de tomates concassées ...
Recette Crème dessert au tofu banane

Crème dessert au tofu banane

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Dessertfacile10 minutes2 minutes
Ingrédients: - 2 bananes bien mûres - 400 g tofu - 30 à 50 g sucre, selon les bananes - 50g yaourt - 1 à 2 cuillères à soupe jus de citron...
Recette Poêlée estivale aux courgettes jaunes, tofu fumé et oigons nouveaux

Poêlée estivale aux courgettes jaunes, tofu fumé et oigons nouveaux

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Platfacile30 minutes5 minutes
Ingrédients: - 2 petites courgettes jaunes (ou 1 grosse) - 4 oignons nouveaux - 1 bloc de tofu fumé (100 g environ) - 3 cuillères à soupe de graines de lin brun...
Recette Galette au tofu fumé et au parmesan

Galette au tofu fumé et au parmesan

1 vote
Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile553 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 gros oeufs - 60 g environ de tofu fumé - 3 cuillères à soupe de parmesan - 1 cuillère à soupe de persil plat frais - 1 cuillère à soupe d'huil...
Recette Galettes de quinoa et tofu caramélisé aux amandes

Galettes de quinoa et tofu caramélisé aux amandes

1 vote
VégétarienSans sucre ajouté
Entréefacile778 kcal25 minutes
Ingrédients: Pour les galettes : - 120 g de quinoa cru - 1 oeuf - 1 petit oignon - basilic surgelé - un peu de farine - sel et poivre Pour le tofu caramélisé aux ...
Recette Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

Dim sum maison (chausson à l'étuvée) et soupe aigre et épicée au tofu

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Platfacile20 minutes30 minutes
Ingrédients: Soupe aigre piquante: - 2 cuillères à soupe de fécule de mais - 4 cuillères à soupe d'eau - 2 cuillères à soupe de sauce soya - 3 cuillères à soupe...
Recette Courgettes farcies au tofu

Courgettes farcies au tofu

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Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile15 minutes30 minutes
Ingrédients: - 2 courgettes rondes - 125g de tofu - 1 gousse d'ail - 2 petits oignons nouveaux - 6 feuilles de basilic frais - 4 branches de persil plat - un peu d...
Recette Nouilles coco au tofu mariné, champignons noirs et shiitakés

Nouilles coco au tofu mariné, champignons noirs et shiitakés

Platfacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: 1 bloc de nouilles sèches 1 cc de bouillon de légumes 1 poignée de champignons noirs réhydratés quelques shiitakés 60ml de lait de coco 1 cc de g...
Recette Tofu poêlé

Tofu poêlé

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile271 kcal30 minutes
Ingrédients: 200 g de tofu 2 càs d’huile d’olive 2 càs de crème de soja épices...
Recette Tofu-feta mariné

Tofu-feta mariné

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile122 kcal10 minutes
Ingrédients: 1/2 bloc de tofu (ferme, coupé en dés ; moi, aux fines herbes) 1/4 tasse de jus de citron 1/2 tasse d'eau 1/2 tasse de vinaigre blanc (ou de cidre)...
Recette Cake salé poivron tofu

Cake salé poivron tofu

Sans sucre ajouté
Entréefacile535 kcal1 heure, 25 minutes
Ingrédients: - 150 g de farine de petit épeautre - 1 sachet de levure chimique - 3 oeufs - 1/2 poivron rouge - 70 g de tofu - 50 g de noisettes - 2 tranches de ja...
Recette Soufflés au tofu fumé et carrés frais

Soufflés au tofu fumé et carrés frais

Entréefacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - 4 carrés frais 0% - 100 g de tofu fumé - 2 oeufs - 1 cuillère à soupe de maïzena - muscade - 2 cuillères à soupe de graines de sésame - sel - poivre...
Recette Sauté de tofu aux légumes et amandes

Sauté de tofu aux légumes et amandes

VégetalienVégétarienSans lactoseSans oeuf
Platfacile1032 kcal20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme - 1 cuillère à soupe de tamari - 2 carotte - 2 oignon - ½ brocoli en bouquet - ½ chou fleur en bouquet - 200 grammes d’amandes ...
Recette Nuggets de tofu.

Nuggets de tofu.

VégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile109 kcal40 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu épais - 3 cuillères à soupe de sauce soja - 3 cuillères à soupe de son de blé - 3 cuillères à soupe de parmesan - 1 cuillère à soupe...
Recette Chou chinois mariné au tamari et ses dés de tofu

Chou chinois mariné au tamari et ses dés de tofu

VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile270 kcal35 minutes
Ingrédients: - 1 chou chinois - 20 cl de tamari - 4 cuillères à soupe d'huile d'olive - 250 g de tofu frais nature - 1 oignon...
Recette Pain au tofu et millet

Pain au tofu et millet

Entréemoyen20 minutes45 minutes
Ingrédients: - 1 tasse de millet cuit - 350 g tofu mou - 1 œuf - 1 tasse de jus de tomate - 1 tasse de flocons d'avoine - 2 cuillères à soupe de graines de tour...
Recette Poêlée de tofu fumé & halloumi et sauce satay

Poêlée de tofu fumé & halloumi et sauce satay

Platfacile12 minutes10 minutes
Ingrédients: - 100 g de tofu fumé - 100 g de halloumi - 1 grosse poignée de pousses de soja - 1/4 de poivron rouge - 1/2 brocoli...
Recette Makis de crêpes tofu, surimi, endive

Makis de crêpes tofu, surimi, endive

Entréefacile20 minutes25 minutes
Ingrédients: Pour les crêpes : - 1 oeuf entier - 1 blanc d'oeuf - 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre - 4 cuillères à soupe de lait écrémé liquide - 1 cui...


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