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Recette au tofu

433 recettes

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Recette Salade de graines germées et de tofu mariné

Salade de graines germées et de tofu mariné

VégétarienVégetalienSans oeuf
Entréefacile20 minutes5 minutes
Ingrédients: Pour la marinade: - 20 cl de sauce soja - 1 cuillère à café de sucre fin - 2 cuillère à café de raz el hanoute - un peu de piment de Cayenne - 1 cui...
Recette Poélé de légumes au tofu

Poélé de légumes au tofu

VégétarienVégetalienSans oeuf
Platfacile15 minutes25 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu nature (125 g) - 1 poivron rouge - 1 poivron vert - 1 poivron jaune - 2 tomates - 2 oignons - 1 poignée de pousse de soja - 3 cuil...
Recette Recette japonisante: tofu épicé à la mode sucré-salé sur son lit de riz japonais

Recette japonisante: tofu épicé à la mode sucré-salé sur son lit de riz japonais

Platfacile20 minutes20 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu ferme coupé en cubes - 2 cuillères à soupe de soja ÉPAISSE - 3 cuillères à soupe de sweet chili sauce ( magasins asiatiques) - 1 p...
Recette Brochettes de tofu au saté (ou autre épice de votre choix)

Brochettes de tofu au saté (ou autre épice de votre choix)

Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 300 g de tofu - Une vingtaine de tomates cerises - 4-5 petits champignons de paris - 1 petit oignon rouge - 6-8 pics en bois Pour la m...
Recette Nouilles chinoises au tofu et à la sauce coco-gingembre

Nouilles chinoises au tofu et à la sauce coco-gingembre

Platfacile15 minutes5 minutes
Ingrédients: - 1 paquet de nouilles chinoises précuites - 2 petits filets de tofu - 2 cuillères à soupe de champignons shitaké réhydratés - 1 petite boite de mini ...
Recette Roquette au tofu, ail et sirop balsamique

Roquette au tofu , ail et sirop balsamique

Sans glutenVégetalienSans laitSans oeufSans fruit à coque
autrefacile590 kcal25 minutes
Ingrédients: - 120 g de roquette - 250 g de tofu - 16 gousses d'ail - 1 citron - 1 bouquet de basilic - 1 bouquet de persil - 1 bouquet de ciboulette - 10 cl de vi...
Recette Samoussas de tofu à la provençale

Samoussas de tofu à la provençale

Sans glutenVégétarien
apéritiffacile3317 kcal30 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu - 125 de sarrasin décortiqué - 1 cuillère à soupe de concentré de tomate - 2 cuillères à soupe de pesto - 3 tomates séchées - 3 - 4 ...
Recette Hamburger végétalien au tofu aux herbes & tomates confites

Hamburger végétalien au tofu aux herbes & tomates confites

VégétarienVégetalienSans laitSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile170 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: - pains - des tomates - oignon - deux gousses d'ail écrasées - du sel - un peu de sucre - du poivre - des herbes de Provence - tofu...
Recette Galettes de tofu aux poireaux & aux oignons

Galettes de tofu aux poireaux & aux oignons

Platfacile15 minutes6 minutes
Ingrédients: - 300 g de tofu ferme - 1 petit poireau - 1/2 oignon blanc - 2 cuillères à soupe de farine de riz (ou de maizena) - 1 cuillère à soupe d'huile de sésa...
Recette Currycoco de tofu aux concombres

Currycoco de tofu aux concombres

Sans glutenVégétarienVégetalienSans laitSans oeuf
Entréefacile265 kcal20 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu fumé - 1/2 concombre - 10 cl de lait de coco - 1 noisette de beurre - 1 cuillère à café de curry en poudre - 1 branche de basilic - se...
Recette Cake au tofu fumé et aux olives

Cake au tofu fumé et aux olives

VégétarienSans fruit à coque
apéritiffacile624 kcal1 heure, 15 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu fumé - 3 œufs - 80 g d'huile d'olive - 200 g de farine - 100 g de tomme de chèvre -ou du chèvre et du cheddar - 100 g d'olives noires...
Recette Brochettes de légumes au tofu mariné

Brochettes de légumes au tofu mariné

VégétarienVégetalienSans oeuf
Platfacile250 kcal14 minutes
Ingrédients: Pour la marinade de tofu : - 125 g de tofu en bloc - 3 cuillères à soupe de sauce Soja - 2 cuillères à soupe de graines de sésame - Poivre du moulin -...
Recette Champignons sautes aux pois gourmands et au tofu

Champignons sautes aux pois gourmands et au tofu

Platfacile20 minutes18 minutes
Ingrédients: - 250 g de riz au jasmin - 60ml d'huile d'arachide - 600 g de tofu ferme coupé en cubes de 2 cm - 2 cuillères à café de pâte de piment forte - 2 gou...
Recette Galette de tofu à la morue

Galette de tofu à la morue

autrefacile229 kcal17 minutes
Ingrédients: - 200g de filet de morue dessalée - 300g de tofu - 40g de mie de pain sec écrasée - 40g de farine - 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine - 4 gou...
Recette Risotto végétal et courgettes farcies au tofu

Risotto végétal et courgettes farcies au tofu

Sans laitSans oeuf
Platfacile634 kcal55 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu nature - 2 courgettes rondes de taille moyenne - 1 cuillère à soupe de sauce shoyu - 1 cuillère à café de paprika - 1 cuillère à café...



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