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Recette au tofu

423 recettes

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Recette Riz aux courgettes, tofu et sauce tomates

Riz aux courgettes, tofu et sauce tomates

Sans glutenSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile114 kcal45 minutes
Ingrédients: Ingrédients pour la purée: - 30 g de tofu fumé bio (vous pouvez prendre du nature) coupé en morceaux - 80 g de courgette - 40 g de sauce tomates - 100...
Recette ...tofu de carotte, dés de thon mariné et graines germées, by d. zuddas

...tofu de carotte, dés de thon mariné et graines germées, by d. zuddas

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
apéritifmoyen30 kcal36 minutes
Ingrédients: - 6 carottes pelées - 75 cl de jus carottes et orange (supermarché) - 4 g agar agar - sel et thym...
Recette Galette de flocons d'avoine et tofu cuisine aux poireaux (recette pour soy)

Galette de flocons d'avoine et tofu cuisine aux poireaux (recette pour soy)

Sans glutenSans sucre ajoutéSans fruit à coque
autrefacile6 minutes30 minutes
Ingrédients: 1 paquet de tofu cuisiné aux poireaux (SOY) 2 petits poireaux 100 g de saumon fumé gruyère rappé 2 œufs 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine...
Recette quiche lorraine au tofu fumé

"quiche lorraine" au tofu fumé

Végétarien
Entréemoyen227 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - Pâte à tarte maison ou du commerce - 20 cl de crème fraîche allégée - 3 oeufs - herbes de provence (facultatif) - 100 g de fromage râpé - 125 g de ...
Recette Petite creme de fromage tofu aux framboises

Petite creme de fromage tofu aux framboises

VégétarienSans fruit à coque
Dessertfacile323 kcal20 minutes
Ingrédients: - 400 g de fromage tofu soft ou léger - 125 g de framboises fraîches plus quelques unes pour la garniture - 125 ml de crème fraîche montée en chantill...
Recette Mousse de tomate mozzarella -basilic au tofu cuisine

Mousse de tomate mozzarella -basilic au tofu cuisine

Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile10 minutes2 minutes
Ingrédients: - 1 paquet de tofu cuisine à la tomate (SOY) - 1 boule de mozzarella - 2 blancs d’œuf - 1 g d'agar agar - sel - poivre - basilic séché...
Recette Brochette de tofu et flan de tomate

Brochette de tofu et flan de tomate

Platfacile10 minutes15 minutes
Ingrédients: - flan de tomate à l'agar - Soja - Luzerne - Riz - Quelque brochette de cubes de tofu - melon...
Recette Tajine de tofu aux graines de sésame et aux raisins secs

Tajine de tofu aux graines de sésame et aux raisins secs

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile420 kcal1 heure
Ingrédients: - 200 g de tofu nature - 1 cuillère à café de raisins secs bruns - 1 cuillère à café de raisins blonds - 2 oignons - 2 cuillères à soupe d'huile d'oli...
Recette Velouté épicé à l'indienne aux 3 lentilles et tofu

Velouté épicé à l'indienne aux 3 lentilles et tofu

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile241 kcal20 minutes
Ingrédients: - lentilles (jaune, corail, verte) - garam masala - tofu - huile d'olive - sel...
Recette Salade de graines germées et de tofu mariné

Salade de graines germées et de tofu mariné

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Entréefacile20 minutes5 minutes
Ingrédients: Pour la marinade: - 20 cl de sauce soja - 1 cuillère à café de sucre fin - 2 cuillère à café de raz el hanoute - un peu de piment de Cayenne - 1 cui...
Recette Poélé de légumes au tofu

Poélé de légumes au tofu

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile15 minutes25 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu nature (125 g) - 1 poivron rouge - 1 poivron vert - 1 poivron jaune - 2 tomates - 2 oignons - 1 poignée de pousse de soja - 3 cuil...
Recette Recette japonisante: tofu épicé à la mode sucré-salé sur son lit de riz japonais

Recette japonisante: tofu épicé à la mode sucré-salé sur son lit de riz japonais

Platfacile20 minutes20 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu ferme coupé en cubes - 2 cuillères à soupe de soja ÉPAISSE - 3 cuillères à soupe de sweet chili sauce ( magasins asiatiques) - 1 p...
Recette Brochettes de tofu au saté (ou autre épice de votre choix)

Brochettes de tofu au saté (ou autre épice de votre choix)

Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 300 g de tofu - Une vingtaine de tomates cerises - 4-5 petits champignons de paris - 1 petit oignon rouge - 6-8 pics en bois Pour la m...
Recette Nouilles chinoises au tofu et à la sauce coco-gingembre

Nouilles chinoises au tofu et à la sauce coco-gingembre

Platfacile15 minutes5 minutes
Ingrédients: - 1 paquet de nouilles chinoises précuites - 2 petits filets de tofu - 2 cuillères à soupe de champignons shitaké réhydratés - 1 petite boite de mini ...
Recette Roquette au tofu, ail et sirop balsamique

Roquette au tofu , ail et sirop balsamique

Sans glutenVégetalienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
autrefacile590 kcal25 minutes
Ingrédients: - 120 g de roquette - 250 g de tofu - 16 gousses d'ail - 1 citron - 1 bouquet de basilic - 1 bouquet de persil - 1 bouquet de ciboulette - 10 cl de vi...



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