Recette au tofu 439 recettes

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Recette Fricassée de champignons au tofu

Fricassée de champignons au tofu

Platfacile5 minutes3 minutes
Ingrédients: - 200 g de champignons frais émincés - 100 g de tofu - 10 cl de crème de soja - Un peu de ciboulette - Sel - poivre - Sauce soja...
Recette Sauté de tofu et légumes

Sauté de tofu et légumes

Platfacile30 minutes15 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de 225 g de tofu ferme Unisoya, coupé en cubes - 2 cuillères à soupe vinaigre de riz - 1 cuillère à soupe sauce soja - 1 cuillère à thé hui...
Recette Tofu à la sauce-graine

Tofu à la sauce-graine

Platfacile10 minutes20 minutes
Ingrédients: - 600 g de juliennes de légumes mélangés - 400g de sauce-graine - 400 g de tofu ferme - 2 oignons - sel - piment de Cayenne - eau...
Recette Emince de tofu au potimarron

Emince de tofu au potimarron

Platmoyen15 minutes45 minutes
Ingrédients: Pour le velouté : 1 Potimarron ( 1.200 kg) 2 poireaux 2 poivrons de couleur orange 3 petites courgettes 1 cuillère a soupe et demie de ghee 1 ...
Recette Dip de betterave et tofu

Dip de betterave et tofu

Sans glutenVégetalienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile135 kcal15 minutes
Ingrédients: - une betterave cuite en conserve, ou sous vide - 125 g de tofu nature - décongelé - 1 cuillère à café de cumin en poudre - 1 pincée généreuse de sel ...
Recette Madeleine au basilic et au tofu fumé au bois de hêtres

Madeleine au basilic et au tofu fumé au bois de hêtres

Entréefacile10 minutes9 minutes
Ingrédients: - 80 g de farine de blé - 1 sachet de levure - 2 oeufs entiers + 1 blanc - 30 g de beurre fondu - 100 g de tofu fumé - 1/2 botte de basilic - Sel et p...
Recette Galettes de tofu tandoori

Galettes de tofu tandoori

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Apéritiffacile63 kcal40 minutes
Ingrédients: - 250 g de tofu égoutté - 50 g de flocons d'avoine - 2 cuillères à café bien bombées d'épices tandoori - 2 cuillères à café de sésame noir...
Recette Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Terrine de poulet au tofu et aux légumes sautés

Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile151 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 400 g de blanc de poulet - 100 g de tofu fumé (magasins bio) - 3 blancs d’œufs - 1 poivron rouge - 1 courgette - 1 gousse d'ail - 1 cuillère à soupe...
Recette Cake à la brousse, courgette jaune et tofu fumé.

Cake à la brousse, courgette jaune et tofu fumé.

Autrefacile25 minutes50 minutes
Ingrédients: - 1 grosse courgette jaune (ou verte) - 6 tomates cerise - 125 g de tofu fumé (ou aux herbes) - 1 oignon - 10 cl de lait - 150 g de farine 5 céréales ...
Recette Gâteau au chocolat noir et tofu

Gâteau au chocolat noir et tofu

Dessertfacile10 minutes35 minutes
Ingrédients: - 3 oeufs - la totalité de ma mousse tofu chocolat +/-400g - 50 g d'amandes en poudre - 60 g de sucre blond - 60 g de farine de blé farine blanche - 1...
Recette Tofu maison

Tofu maison

Autrefacile25 minutes5 minutes
Ingrédients: - 2 tasses de fèves soja sèches - 1 cuillère à soupe de chlorure de magnésium pour tofu ou 1/2 tasse de jus de citron...
Recette Tofu au tamari et sirop d'érable

Tofu au tamari et sirop d'érable

Platfacile15 minutes18 minutes
Ingrédients: - 1/2 tasse de sauce tamari - 1/2 tasse de sirop d'érable - 1/2 cuillère à thé de poudre de chili - 1/2 cuillère à thé de poivre - 1/2 cuillère à thé ...
Recette Fondant tout chocolat au tofu !

Fondant tout chocolat au tofu !

VégétarienSans oeufSans fruit à coque
Dessertfacile714 kcal45 minutes
Ingrédients: - 150 grammes de chocolat pâtissier - 3 grosses cuillères à soupe d'eau - 250 g de farine - 60 g de cacao en poudre - 40 g de cassonade (sucre roux) -...
Recette Galettes au tofu

Galettes au tofu

VégétarienSans sucre ajouté
Autrefacile171 kcal40 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu - 1 œuf - 30 g de gruyère râpé - 1 cuillère à café de farine - 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine - 1 cuillère à soupe de moutard...
Recette Duo de quinoa aux petits légumes et tofu

Duo de quinoa aux petits légumes et tofu

VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile628 kcal30 minutes
Ingrédients: - 200 g de quinoa rouge et blanc cuit - 3 oignons nouveaux émincés - 4 carottes nouvelles coupées en rondelles - 250 g de tofu - 1 morceau de gingembr...
Recette Baked potatoes sans patates ... ou comment faire manger du tofu aux récalcitrants

Baked potatoes sans patates ... ou comment faire manger du tofu aux récalcitrants

Sans sucre ajouté
Platfacile396 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 grosses pommes de terre - 10 bâtonnets de surimi - 100 g de tofu - 15 cl de crème fraîche liquide - 2 cuillère à soupe de moutarde - 2 cuillères à...
Recette Nouilles sautées au tofu/grilled tofu with soba noodles

Nouilles sautées au tofu/grilled tofu with soba noodles

Platfacile10 minutes7 minutes
Ingrédients: - 2 paquets de nouilles aux oeufs - 1 poivron rouge ou vert coupé en petits cubes - 1 oignon coupé - Un peu de piment ou de paprika doux - 3 cuillères...
Recette Parmentier de pommes de terre au tofu /vegetarian « hachis parmentier?

Parmentier de pommes de terre au tofu /vegetarian « hachis parmentier?

Sans glutenVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile527 kcal40 minutes
Ingrédients: - 6 pommes de terre - 2 carottes - 2 courgettes - 1 bol du lait - Noix de muscade - Quelques morceaux de beurre - 250-300 g de tofu coupé en cubes - P...
Recette Ban pho au tofu et légumes croquants

Ban pho au tofu et légumes croquants

VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile10 minutes10 minutes
Ingrédients: - 150 g de nouilles de riz - 100 g de tofu ferme nature - 125 g de haricots verts - 2 poignées de pousses de haricot mungo - 1 botte de ciboulette - ...
Recette Salade au tofu, graines germées et fèves.

Salade au tofu, graines germées et fèves.

Entréefacile10 minutes2 minutes
Ingrédients: - 100g de graines germées - 100g de fèves fraîches - 150g de tofu ferme - 1/2 citron - 2 cuillères à soupe sauce soja - 1 cuillère à soupe de moutar...
Recette Muffins au tofu, chevre et courgettes

Muffins au tofu, chevre et courgettes

Apéritiffacile5 minutes20 minutes
Ingrédients: - 150 g de farine - 1 oeuf - 2 petites courgettes - piment d'Espelette - 100 g de tofu japonais extra - 100 ml de lait écrémé - 1/2 sachet de levure c...
Recette Mapo tofu au boeuf

Mapo tofu au boeuf

Platfacile20 minutes45 minutes
Ingrédients: - 350 g de tofu ferme frais - 2 gousses d'ail - 2 steaks hachés - 1 cuillère à café rase de maïzena - 2 cuillères à soupe de vin chinois - 8 cuillères...
Recette Lasagnes de courgettes au tofu

Lasagnes de courgettes au tofu

Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile157 kcal50 minutes
Ingrédients: - 3 courgettes - 2 blocs de tofu aux herbes - 3 cuillères à soupe de confit de tomates séchées - de l'huile d'olive...
Recette Crottin de tofu aux herbes du sud

Crottin de tofu aux herbes du sud

Entréefacile20 minutes0 minutes
Ingrédients: - 125 g de tofu ferme - 20 ml d’huile de colza - 5 g de sel marin non-raffiné - 5 g d’origan - 5 g de thym - 5 g de romarin - 5 g de cumin - + origan,...
Recette Tofu frit à la ciboule

Tofu frit à la ciboule

Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile5 minutes5 minutes
Ingrédients: - un carré de tofu par personne - de la sauce de poisson - du poivre - de la ciboule ou des oignons nouveaux - huile de friture...


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