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Recette au tofu 440 recettes

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Recette Sauté de tofu aux légumes et amandes

Sauté de tofu aux légumes et amandes


Sans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Platfacile630 kcal20 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu ferme - 1 cuillère à soupe de tamari - 2 carotte - 2 oignon - ½ brocoli en bouquet - ½ chou fleur en bouquet - 200 grammes d’amandes cru non salées bio - 1 branche de céleri - 2 cuillères à soupe de miel cru - 2 cuillères à soupe d’h...
Recette Nuggets de tofu.

Nuggets de tofu.


VégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile109 kcal40 minutes
Ingrédients: - 1 bloc de tofu épais - 3 cuillères à soupe de sauce soja - 3 cuillères à soupe de son de blé - 3 cuillères à soupe de parmesan - 1 cuillère à soupe d'herbe de provence - 1 cuillère à café d'ail en poudre - 1 cuillère à café de piment d'espelette...
Recette Chou chinois mariné au tamari et ses dés de tofu

Chou chinois mariné au tamari et ses dés de tofu


VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile270 kcal35 minutes
Ingrédients: - 1 chou chinois - 20 cl de tamari - 4 cuillères à soupe d'huile d'olive - 250 g de tofu frais nature - 1 oignon...
Recette Pain au tofu et millet

Pain au tofu et millet


Entréemoyen20 minutes45 minutes
Ingrédients: - 1 tasse de millet cuit - 350 g tofu mou - 1 œuf - 1 tasse de jus de tomate - 1 tasse de flocons d'avoine - 2 cuillères à soupe de graines de tournesol, moulues - 100 g de fromage cheddar, râpé - 3 cuillères à soupe de sauce tamari - 1 ou 2 gou...
Recette Poêlée de tofu fumé & halloumi et sauce satay

Poêlée de tofu fumé & halloumi et sauce satay


Platfacile12 minutes10 minutes
Ingrédients: - 100 g de tofu fumé - 100 g de halloumi - 1 grosse poignée de pousses de soja - 1/4 de poivron rouge - 1/2 brocoli...
Recette Makis de crêpes tofu, surimi, endive

Makis de crêpes tofu, surimi, endive


Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile20 minutes25 minutes
Ingrédients: Pour les crêpes : - 1 oeuf entier - 1 blanc d'oeuf - 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre - 4 cuillères à soupe de lait écrémé liquide - 1 cuillère à soupe de maïzena - sel - poivre - paprika Garniture : - 8 bâtonnets de surimi - 100 g de t...
Recette Velouté de champignons au tofu et surimi

Velouté de champignons au tofu et surimi


Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entréefacile233 kcal15 minutes
Ingrédients: - 200 g de champignons de Paris - 125 g de tofu ferme - 100 g de râpé de surimi - 1/2 jus de citron - 1 échalote - 25 cl de lait - 1 cuillère à soupe de coulis de tomates - basilic - sel - poivre...
Recette Salade de wakamé et tofu braisé

Salade de wakamé et tofu braisé


VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeuf
Entréefacile426 kcal10 minutes
Ingrédients: - 120 gr de wakamé fraiches ou séchées - 4 cuillères à soupe d'huile de sésame - 3 cuillères à soupe de sauce soja - 2 cuillères à soupe vinaigre de riz - 1 pain de tofu - 1/2 échalote - 2 cuillères à soupe d'huile neutre...
Recette Poelee de tofu et legumes aux pois chiche et puree d'amandes

Poelee de tofu et legumes aux pois chiche et puree d'amandes


VégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platmoyen91 kcal27 minutes
Ingrédients: - 150 g de tofu nature ou fumé, - 1 carotte en lamelles, - 1 cuillère à soupe d'huile d'olives, - 1/2 petit oignon, - 1 cuillère à café de pâte de curry, - 1 cuillère à soupe de purée d'amandes blanches, - 100 ml de crème végétale, - sel, - po...
Recette Voulez-vous (ah-ah) de la pizza au tofu

Voulez-vous (ah-ah) de la pizza au tofu


Sans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile694 kcal40 minutes
Ingrédients: la pâte : - 250 ml d'eau - 30 ml d'huile d'olive italienne - 450 g de farine à pain blanche forte - 1 cuillère à café et demi de sel - 1 cuillère à café et demi de levure sèche facilement mixable la garniture : - 400 g de coulis de tomate maison ou ...
Recette Pâtes aux blettes, oignons et tofu grillé aux trois huiles

Pâtes aux blettes, oignons et tofu grillé aux trois huiles


Platfacile12 minutes20 minutes
Ingrédients: - 250 g de pâtes - 1 petite botte de blettes (sauvages et/ou cultivées) - Les côtes d'une belle botte de blettes (sauvages et/ou cultivées) - 400 g de tofu - 1 oignon - 25 à 50 g de parmesan - Huile d'olive - Huile de pépins de raisins - Huile de col...
Recette Lasagnes au tofu et à la fève tonka

Lasagnes au tofu et à la fève tonka


Sans sucre ajouté
Entréefacile25 minutes40 minutes
Ingrédients: - Des lasagnes (rayon pâtes sèches) - 250 g de tofu nature - 2 oignons rouges - 2 échalotes - 1 gousse d'ail - un peu d'origan - 1 grande boîte de tomates pelées Béchamel à la fève tonka : - 60 g de beurre - 60g de farine, - du lait (environ 600ml...
Recette Petites poches de porc au tofu

Petites poches de porc au tofu


Sans sucre ajouté
Apéritiffacile12 minutes12 minutes
Ingrédients: - 100 g de riz à sushi - 2 échalotes hachées - 1 gousse d'ail hachée - 1 rondelle de gingembre hachée - 350 g de chair à saucisse - 2 cuillères à soupe de mirin - 12 poches de tofu frit Pour la sauce: - 6 cl de sauce de soja claire - 2 cuillères à s...
Recette Tofu brouillé southwestern & haricots noirs

Tofu brouillé southwestern & haricots noirs


Platfacile10 minutes12 minutes
Ingrédients: Pour le tofu southwestern : - 500 g de tofu ferme - 250 g de courgette - 70 g de cheddar - 1 petite boite de maïs (150 g) - 4 cives ou 2 Cuillères à soupe de ciboulette ciselée - 1 Cuillère à soupe rase de cumin - 1 Cuillère à soupe rase de piment en...
Recette Lasagnes d'aubergines au tofu (recette pl)

Lasagnes d'aubergines au tofu (recette pl)


Platfacile20 minutes25 minutes
Ingrédients: - 1 aubergine - 2 courgettes - 3 tomates (ou des tomates au jus en boîte de conserve) - 100 g de tofu ferme aux herbes potagères - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1/2 cube de bouillon de volaille dégraissé - 1 cuillère à café de piment d'Esplette - un pe...


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