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Recette au tofu 457 recettes

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Recette Lasagnes au tofu et à la fève tonka

Lasagnes au tofu et à la fève tonka


Sans sucre ajouté
Entréefacile25 minutes40 minutes
Ingrédients: - Des lasagnes (rayon pâtes sèches) - 250 g de tofu nature - 2 oignons rouges - 2 échalotes - 1 gousse d'ail - un peu d'origan - 1 grande boîte de tomates pelées Béchamel à la fève tonka : - 60 g de beurre - 60g de farine, - du lait (environ 600ml...
Recette Soufflé surprise potimaron/tofu de moka

Soufflé surprise potimaron/tofu de moka


Sans lactoseSans sucre ajouté
Platfacile261 kcal37 minutes
Ingrédients: - 1 potimarron - 200 g de tofu ferme - 2 oeufs - 1/2 cube de bouillon dégraissé - arôme noisette - cumin ou autre épice (curcuma, 4 épices…)...
Recette Petites poches de porc au tofu

Petites poches de porc au tofu


Sans sucre ajouté
Apéritiffacile12 minutes12 minutes
Ingrédients: - 100 g de riz à sushi - 2 échalotes hachées - 1 gousse d'ail hachée - 1 rondelle de gingembre hachée - 350 g de chair à saucisse - 2 cuillères à soupe de mirin - 12 poches de tofu frit Pour la sauce: - 6 cl de sauce de soja claire - 2 cuillères à s...
Recette Tofu brouillé southwestern & haricots noirs

Tofu brouillé southwestern & haricots noirs


Platfacile10 minutes12 minutes
Ingrédients: Pour le tofu southwestern : - 500 g de tofu ferme - 250 g de courgette - 70 g de cheddar - 1 petite boite de maïs (150 g) - 4 cives ou 2 Cuillères à soupe de ciboulette ciselée - 1 Cuillère à soupe rase de cumin - 1 Cuillère à soupe rase de piment en...
Recette Lasagnes d'aubergines au tofu (recette pl)

Lasagnes d'aubergines au tofu (recette pl)


Platfacile20 minutes25 minutes
Ingrédients: - 1 aubergine - 2 courgettes - 3 tomates (ou des tomates au jus en boîte de conserve) - 100 g de tofu ferme aux herbes potagères - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1/2 cube de bouillon de volaille dégraissé - 1 cuillère à café de piment d'Esplette - un pe...
Recette Gyozas végétariens : gyozas au tofu

Gyozas végétariens : gyozas au tofu


Apéritiffacile10 minutes8 minutes
Ingrédients: - 2 paquets de feuilles à gyoza - 1 bloc de tofu ferme - 8 feuilles de chou blanc - 1 botte de ciboule chinoise - 1 carotte - 1 blanc de poireau - 1 petit bol de champignons noir - 1 petit bol de haricot de soja vert - 1 œuf - 1 cuillère à soupe d...
Recette Courgettes farcies au tofu

Courgettes farcies au tofu


VégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile259 kcal40 minutes
Ingrédients: - 1 à 2 courgettes rondes - 100 g de tofu - 30 g de mozzarella en morceaux - 30 g d'emmental râpé - 1 cuillère à soupe de sauce de soja - Poivre - huile d'olive...
Recette Poulet tofu cajun.

Poulet tofu cajun.


Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile286 kcal35 minutes
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 125 g de tofu ferme nature - 2 yaourts brassés nature 0% - 1 cuillère à soupe de jus de citron - 1 cuillère à soupe d’épices Cajun - 1 cuillère à café de curcuma - sel - poivre du moulin...
Recette Crème tofu aux fraises

Crème tofu aux fraises


Dessertfacile15 minutes5 minutes
Ingrédients: - 750 ml (3 tasses) de fraises fraîches ou congelées - 1 bloc de tofu (mou) - 85 ml (1/3 tasse) d'huile de soya ou de tournesol - 125 ml (1/2 tasse de miel ou moins - 1 ml (1/4 c. à thé) de sel de mer - 5 ml (1 c. à thé) de vanille - 15 ml (1 c. à s...
Recette Papilottes de tofu

Papilottes de tofu


Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platmoyen306 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 400 g de tofu - 4 cuillères à soupe de sauce teriyaki - 1 cuillère à soupe de sauce de soja - 1 courgette...
Recette Tarte verte au tofu et aux fanes de radis

Tarte verte au tofu et aux fanes de radis


VégétarienSans sucre ajouté
Entréemoyen182 kcal55 minutes
Ingrédients: - 75 g de farine de sarrasin - 75 g de farine d'épeautre T 80 - 80 g de petits flocons d'avoine - 2 cuillères à soupe bien remplies de purée de sésame - 1 cuillère à soupe de graines de graines de sésame - un peu d'eau - 2 belles bottes de fanes de r...
Recette Nouilles chinoises aux légumes et tofu mariné

Nouilles chinoises aux légumes et tofu mariné


VégetalienVégétarienSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile197 kcal30 minutes
Ingrédients: - du tofu coupé en petits dés - de la sauce soja - du citron - du gingembre - du curcuma....
Recette Tofu sauce soja-curry aux cacahuètes

Tofu sauce soja-curry aux cacahuètes


Sans sucre ajouté
Platfacile297 kcal20 minutes
Ingrédients: - 200 g de tofu - 20 cL de crème soja - 1 grosse cuillère à café de curry - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1 poignée de cacahuètes - 1 cuillère à café d'huile de tournesol...
Recette Endives croquantes et sa poelée de pommes et de tofu fumé

Endives croquantes et sa poelée de pommes et de tofu fumé


Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile325 kcal15 minutes
Ingrédients: - 1 belle pomme bio bien rouge - 80 g de tofu fumé au bois de hêtre - 2 belles endives - 1 cuillère à soupe de sauce salade légère à la moutarde de lesieur - sel et poivre...
Recette Risotto au tofu, épinards et champignons

Risotto au tofu, épinards et champignons


Sans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile480 kcal22 minutes
Ingrédients: . 120 g de riz arborio . 100 g de tofu . 50 g de pousses d'épinard . 250 g de champignons de Paris émincés . 1 petit oignon . 1 gousse d'ail . 1 cube de bouillon de volaille . 1 noisette de beurre . 30 g de parmesan râpé . 1 cuillère à soupe d'huile ...


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