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Recette de colin et courgettes 28 recettes

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Recette Minis-flans de filet de colin et ses légumes.

Minis-flans de filet de colin et ses légumes.


Sans glutenSans sucre ajouté
Entréefacile307 kcal55 minutes
Ingrédients: - 300 g de filet de colin surgelé - 2 carottes - 1 pomme de terre et une courgette - 1 oignon - persil - basilic et coriandre - 1 dose de safran - sel et poivre - 1pincée de paprika - 1 pincée de cannelle - 20 cl de crème liquide - 2 oeufs - 1 cuillè...
Recette Poisson feuilleté aux courgettes

Poisson feuilleté aux courgettes


Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile345 kcal40 minutes
Ingrédients: - 1 kg de filet de colin - 200 g courgette - 1 pâte feuilletée - 5 tranches de jambon dégraissé - Du sel - poivre...
Recette Tronçon de colin, façon passédat

Tronçon de colin, façon passédat


Entréefacile25 minutes7 minutes
Ingrédients: - 2 courgettes SAUCE: - 1/4 de litre d'eau - 3 cuillères à café de fumet de poisson déshydraté - 2 tomates coupées en dés - les zestes et le jus d'1/2 citron - 1 cuillère à soupe de basilic haché - quelques graines de fenouil - 1/2 verre d'huile d'...
Recette Sans complexe ? papillote de colin

Sans complexe ? papillote de colin


Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile201 kcal35 minutes
Ingrédients: - une carotte - une courgette - une tomate - 100 g de colin - un doigt de gingembre frais - 1/2 cuillère à café d’huile d’olive - coriandre fraîche - un jus de citron - sel - poivre...
Recette Filets de colin à la brousse au varoma

Filets de colin à la brousse au varoma


Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile15 minutes25 minutes
Ingrédients: - 200 g de brousse - 1 gousse d'ail - une dizaine de brins de ciboulette - un peu de sel - poivre - 200 g de riz basmati - 4 à 5 petits filets de colin - du courgette...
Recette Jardinière de colin

Jardinière de colin


Entréefacile15 minutes25 minutes
Ingrédients: - 2 filets de colin - 2 échalotes - 2 carottes - 1 courgette - 1 pomme de terre - 1 branche de céleri de 10 cm - 1 piment doux vert - 1 gousse d'ail - Persil plat - 1 cuillère à café de gingembre moulu - 1/2 cuillère à café de coriandre moulue - Poi...
Recette Papillotte de poissons nordiques et legumes du soleil

Papillotte de poissons nordiques et legumes du soleil

3 votes
Platfacile15 minutes15 minutes
Ingrédients: - 700 à 800 g de mélange « poisson nordique » Colin, cabillaud et saumon - Des courgettes - 2 tomates + 1 tomate séchée soit 3 ou 4 morceaux émincés - 1 poivron rouge - Une branche de basilic, un peu de persil plat ou coriandre. - Une échalote éminc...
Recette Filet de poisson à l'espagnol

Filet de poisson à l'espagnol

3 votes
Sans sucre ajouté
Platfacile393 kcal30 minutes
Ingrédients: - 4 filets de poissons blanc ( cabillaud, colin...) - 1 boite de tomates pelées - 2 gousses d'ail - 1 oignon - 1 poivron - 1 courgette - 1 aubergine - Thym - laurier - sel - poivre - curry - huile d'olive - Farine...
Recette Fideua

Fideua


Sans lactoseSans sucre ajouté
Platfacile809 kcal1 heure, 20 minutes
Ingrédients: - Huile d'olive - 300 g de lotte en morceaux - 200 g de colin - 400 g de morceaux d'encornets - 10 gambas - 1 oignon - 3 gousses d'ail - 1 poivron rouge - 1 grosse tomate - Du safran - 500 g de pâtes à "Fideua" - 1 litre de bouillon de légumes ou de ...
Recette Curry ? poisson ? ok on improvise !

Curry ? poisson ? ok on improvise !


Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile156 kcal35 minutes
Ingrédients: - 1 grand filet de colin surgelé - 1 courgette - 2 ou 3 carottes - 3 ou 4 tomates - sel et poivre - curry en poudre - huile d'olive...
 

Sole soufflée au riesling, courgette fleur farcie

1 vote
Sans glutenSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile1424 kcal50 minutes
Ingrédients: - 0,400 kg de filet de colin paré, - 1 blanc d’œuf - 0,30 l de crème fleurette....
 

Colin au four et farandole de petits légumes

1 vote
Sans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile297 kcal40 minutes
Ingrédients: - 360g de colin (3 pavé de 120 g pièce ) - 1 gros oignon - 1 gousse d'ail - 1 courgette - 1 poireau - Une dizaine de champignons de Paris - 2 tomates - 10 cl de pulpe de tomates (facultatif) - 1 tablette de bouillon de légumes - 15 c...
 

Comme une blanquette de poisson...


Sans sucre ajouté
Platfacile589 kcal40 minutes
Ingrédients: - 400 g de morceaux de poissons choisis (cabillaud, colin et saumon) - 3 carottes - 1 blanc de poireau - 1 courgette - 200 g de champignons de Paris - 15 cl de vin blanc - 5 cl de lait écrémé - 15 cl d'eau - 2 cuillères à soupe de maïzena - ...


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