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Recette de sole 179 recettes

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Recette Soupe repas aux poissons et légumes

Soupe repas aux poissons et légumes

1 vote
Plat facile 10 minutes 15 minutes
Ingrédients: - 3 c. à table d'huile de pépins de raisins ou autre - 3 Échalotes françaises ou 1 oignons - 1 Gousse d'ail (germe enlevé), hachée finement - 1 carotte tranchée mince - 2 Branches de céleri en cubes - 1 piment vert ou mélanger des couleurs - 1 courge...
Recette tourte poireaux - carottes - soles ?

"tourte" poireaux - carottes - soles ?

1 vote
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Entrée moyen 20 minutes 40 minutes
Ingrédients: - 2 pâtes feuilletée - 1 bottes de poireaux - 3 carottes - 2 médaillons de soles - 2 à 3 cuillères à soupe de crème fraîche - 1 oeufs - un peu de gruyère râpé - Beurre...
Recette Sushi maison

Sushi maison

20 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Apéritif moyen 50 minutes 0 heures
Ingrédients: Pour environ 36 sushis : 300 g de riz vinaigré 200 g de poisson (au choix : saumon, bar, sole, maquereau, ici du thon) 3 feuilles d'algues séchées (nori) 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz (diluées dans 20 cl d'eau froide) un peu de wasabi ...
Recette Poêlée de poisson rapide

Poêlée de poisson rapide

5 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Plat facile1253 kcal 25 minutes
Ingrédients: 4 filets de tilapia (1 lb ou 450 g)(moi filet de sole) 1/4 tasse de Vinaigrette Kraft Pesto et parmesan à l?huile d?olive extra-vierge, divisée (moi un peu plus) 1 poivron jaune, haché 1 courgette, hachée 1 tasse de tomates raisins 3 c. à soupe de ba...
Recette Tilapia en sauce crémeuse au pesto

Tilapia en sauce crémeuse au pesto

4 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajouté
Plat facile271 kcal 25 minutes
Ingrédients: - 1 libra de filets de poisson au choix (aiglefin-tilapia-sole-morue) - 1/4 tasse de mayonnaise - 2 cuillère. à soupe de pesto - Quelques tomates séchées au soleil dans l'huile, hachées - Une belle poignée de noix de pin...
Recette Filets de pangasius en rosaces à l'ail

Filets de pangasius en rosaces à l'ail

4 votes
Plat facile 10 minutes 20 minutes
Ingrédients: - 1 lb de filets de pangasius, coupés en deux sur la longueur (ou sole, aiglefin, morue, etc.) - 3 cuillères à table de beurre fondu et huile d'olive - Le jus de 1/2 citron - 2 gousses d'ail pressées - 1/2 tasse de persil frais haché - Sel et poivre ...
Recette Molee de poisson

Molee de poisson

3 votes
Plat moyen 6 heures 30 minutes
Ingrédients: - 1kg 200 g de poisson (loup,saumon,sole…au choix) - 2 c à café de curcuma - 1 oignon - 100 ml pulpe de tomate - 1 citron vert - quelques gouttes de Tabasco (facultatif) - 1 c à café de gingembre - 3 gousses d’ail - 400 ml lait de coco - 3 c...
Recette Pastilla aux fruits de mer

Pastilla aux fruits de mer

2 votes
Sans sucre ajouté
Plat facile 15 minutes 30 minutes
Ingrédients: - 500 gr de feuilles de pastilla (brik) - 50 gr de beurre fondu Farce : - 500 gr de filets de soles - 500 gr de mélange fruits de mer (calamars, petites crevettes, surimi) - 1 boites de moules en conserve - champignons - olives vertes dénoyautées ...
Recette Roulé de poisson au crevettes

Roulé de poisson au crevettes

2 votes
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeuf
Plat facile640 kcal 38 minutes
Ingrédients: - 4 échalotes - 2 cuillères à soupe de beurre - 3 cuillères à café de jus de citron - 125 g de chair de crevettes Pour le décor : - quelques crevettes entières - 750 g de filet de sole - 150 ml de vin blanc - 200 g de riz basmati - 750 g de brocoli...
Recette Colombo de poisson

Colombo de poisson

2 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Plat moyen331 kcal 35 minutes
Ingrédients: - 600 g de poisson blanc (sole, cabillaud, colin...) - 200 g de mélange de fruits de mer - 1 gros encornet - 1 oignon - 3 cuillères à soupe d'épices à colombo - 1 gousse d'ail - 1 petite tomate - 1 petite brique de lait de coco...
Recette Gratin de riz au poisson et légumes

Gratin de riz au poisson et légumes

5 votes
Plat moyen 30 minutes 30 minutes
Ingrédients: 220g de riz ou 2 verre moyens (pour moi c'est le riz Basmati ça donne un gout super) Du poisson (n'importe quel genre) j'ai utiliser du filet de sole 1ou 2 carotte 1 courgette 2 oignons sel et poivre noir & cannelle 2 feuilles de laurier sauce bécham...
Recette Cari de poisson aux arachides

Cari de poisson aux arachides

3 votes
Plat facile 20 minutes 25 minutes
Ingrédients: 1 oignon, émincé 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive 4 gousses d’ail, hachées 30 ml (2 c. à soupe) de poudre de cari 500 ml (2 tasses) d’eau 60 ml (1/4 tasse) de beurre d’arachide croquant ou crémeux 1 ml (1/4 c. à thé) de sambal oelek 1 grosse pata...
Recette Limande vapeur toute simple

Limande vapeur toute simple

2 votes
Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Plat facile129 kcal 15 minutes
Ingrédients: - 2 filets de limande sole - 1 citron - 1 échalote - sel aromatisé aux herbes - poivre au moulin...
Recette Goujonnettes de carrelet aux agumes

Goujonnettes de carrelet aux agumes

1 vote
Plat moyen 30 minutes 15 minutes
Ingrédients: 2 pamplemousses roses 2 oranges + 1 orange 3 échalottes 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 citron vert 1 pincée de sucre en poudre 20 cl de crème liquide 5 filets de sole (ou autre poisson) sel et poivre...
Recette Mijoté de poissons et de légumes aux saveurs thaï

Mijoté de poissons et de légumes aux saveurs thaï

1 vote
Plat facile 20 minutes 45 minutes
Ingrédients: - 350 g de queues de lotte (surgelées) - 300 g de sole tropicale (surgelée) - Lait de coco - 1 tige de citronnelle - Galanga - Gingembre - 1 poignée de champignons noirs asiatiques - 1 petite poignée de cacahuètes - 1 petite cuillère à café rase de p...


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