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Recette weight watchers et courgettes 21 recettes

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Recette Mes lasagnes pour le lasagne day: courgettes-tomate-poulet pour 5pts ww

Mes lasagnes pour le lasagne day: courgettes-tomate-poulet pour 5pts ww

18 votes
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Plat facile431 kcal 50 minutes
Ingrédients: - 8 plaques de lasagnes toutes prêtes - 5 courgettes moyennes - 1 oignon - 500 g de purée de tomates en bocal - 2 filets de poulet - du basilic frais - 20 cl de crème fraîche 3% - 30 g de gruyère allégé...
Recette Omelette provencale aux courgettes (ww)

Omelette provencale aux courgettes (ww)

11 votes
Autre facile 25 minutes 35 minutes
Ingrédients: - 4 points par personne - 2 courgettes - 1 gros oignon - 2 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe de farine - 2 cuillères à soupe de lait - 3 œufs - 40 g de parmesan - chapelure - sel - poivre...
Recette Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

10 votes
Autre facile 12 minutes 25 minutes
Ingrédients: - 4 blancs d’œufs - 1 courgette râpée - 50 g d'allumettes de jambon - 1 boule de mozzarella coupée en dés 125 g - 60 g de farine - sel - poivre - une pincée de cumin - paprika - 'herbes de salades...
Recette Lasagnes de poulet aux courgettes ww

Lasagnes de poulet aux courgettes ww

7 votes
Plat facile 20 minutes 40 minutes
Ingrédients: - 1 échalote - 1/2 cuillère à café d'huile d'olive - 2 beaux filets de poulet - 1 boite de coulis de tomates (+ou- 400 g) - 2 courgettes coupées en rondelles - 4 cuillères à café de maïzena - 1 bouillon cube de légumes - sel-poivre-muscade - des fe...
Recette Veloute de courgette (ww)

Veloute de courgette (ww)

4 votes
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Plat moyen 6 minutes 25 minutes
Ingrédients: - 1 litre d'eau - 1 kg de courgettes - 2 tablettes de bouillon de poule dégraissé - 60 g de crème de gruyère allégé - 8 cuillères à café de crème fraîche à 5 % MG - sel et poivre (attention de goûter avant de saler, les cubes de bouillon salent énorm...
10 trucs à savoir absolument au sujet des courgettes !

10 trucs à savoir absolument au sujet des courgettes !

62 votes

Les courges sont la base de nombreux plats, de sauces pour pâtes ou de plats principaux. Peu importe comment elles sont cuites, en règle générale, choisissez les plus petites possibles. Elles auront alors meilleur goût, moins amer et plus accentué. Si vous choisissez...

Recette Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

3 votes
VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Autre facile 15 minutes 25 minutes
Ingrédients: - 400 g de courgettes - 1 œuf - 2 cuillères à soupe de farine (60 g) - 10 feuilles de basilic - 3 portions de fromage fondu allégé - sel...
Recette Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon ww

Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon ww

1 vote
Plat facile 5 minutes 45 minutes
Ingrédients: - 2 crottins de chèvre au lait cru (60 g X 2) - 3 courgettes (environ 500 g) - 3 œufs entiers - 200 g de lait concentré non sucré à 4 % de MG - 1 bouillon de volaille dégraissée de 300 g - 100 g de riz basmati complet - Sel - poivre...
Recette Couscous de legumes aux epices douces (ww)

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

18 votes
VégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Plat facile283 kcal 50 minutes
Ingrédients: - 200g de semoule à couscous moyenne - 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs - 1 cuillère à café d'huile d'olive - 75cl de bouillon de légumes - 1/2 cuillère à café de cumin - 1/2 cuillère à café de ras-el-hanout - 50g de petits oignons surgelés...
Recette Julienne de légumes et dinde ww

Julienne de légumes et dinde ww

1 vote
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Plat facile358 kcal 40 minutes
Ingrédients: - 4 escalopes de dinde - 2 blancs de poireaux - 2 carottes - 1 navet - 2 branches de céleri - 1 courgette - 2 cuillères à café de margarine - 12,5 cl de vin blanc sec - 20 cl de crème fraîche allégée - 1 cuillère à soupe de moutarde - sel et poivre...
Recette Hachis parmentier aux legumes (ww)

Hachis parmentier aux legumes (ww)

18 votes
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Plat facile545 kcal 1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 1 courgette - 300 g de champignons de Paris - 1 poivron - 1 tomate - 1 gros oignon - 4 steack hachés à 5% MG - 1 kg de pommes de terre - 1 cuillère à soupe de concentré de tomate - 30 g de gruyère râpé - 15 g de parmesan - sel et poivre...
Régime Weight Watchers

Régime Weight Watchers

14 votes

Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible ! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en...

Recette Tarte aux legumes rapes (ww)

Tarte aux legumes rapes (ww)

5 votes
Plat facile 20 minutes 40 minutes
Ingrédients: - 4 pommes de terre moyennes - 2 petites courgettes ou 1 moyenne - 1 oeuf - 1 cuillère à café de Maïzena - 1 cuillère à café de chapelure - 1 gros oignon - 2 cuillères à café margarine à 60 % MG - 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 8% MG - 8 tra...
Recette Gratin de macaroni aux scampis, courgettes et boursin cuisine®

Gratin de macaroni aux scampis, courgettes et boursin cuisine®

3 votes
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Plat facile547 kcal 30 minutes
Ingrédients: - 375 g de macaroni coupés - 500 g de scampis cuits et décortiqués - 3 courgettes de taille moyenne - 1 Boursin Cuisine® aïl et fines herbes light - 25 cl de crème fraîche la plus allégée possible - 2 échalotes - 2 gousses d'aïl - 2 cuillères à soupe...
Recette Pâtes complètes et diététiques ww

Pâtes complètes et diététiques ww

3 votes
Sans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Plat facile297 kcal 25 minutes
Ingrédients: - 240 g de pâtes complètes - 2 belles courgettes - 90 g de fromage aux herbes allégé - sel - poivre - 1 petite boîte de tomates pelées...
Recette Poêlée de courgettes à l'orientale

Poêlée de courgettes à l'orientale

1 vote
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Plat facile99 kcal 25 minutes
Ingrédients: - 600 g de courgettes - 2 oignons - 2 Cuillères à soupe de raisins secs - 2 cuillères café d'huile d'olive - ras-el-hanout - cumin - sel - poivre...
Recette Clafoutis franc-comtois (ww)

Clafoutis franc-comtois (ww)

4 votes
Entrée facile 15 minutes 50 minutes
Ingrédients: - 800 g de pommes de terre - 800 g de courgettes -1/2 litre de lait écrémé - 1 tablette de bouillon de volaille dégraissée - 120 g de filet de bacon - 60 g de comté râpé - 2 cuillères à soupe de Maïzena - poivre, muscade...


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