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Recette weight watchers et courgettes 21 recettes

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Recette Mes lasagnes pour le lasagne day: courgettes-tomate-poulet pour 5pts ww

Mes lasagnes pour le lasagne day: courgettes-tomate-poulet pour 5pts ww

20 votes
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile431 kcal50 minutes
Ingrédients: - 8 plaques de lasagnes toutes prêtes - 5 courgettes moyennes - 1 oignon - 500 g de purée de tomates en bocal - 2 filets de poulet - du basilic frais - 20 cl de crème fraîche 3% - 30 g de gruyère allégé...
Recette Omelette provencale aux courgettes (ww)

Omelette provencale aux courgettes (ww)

17 votes
Autrefacile25 minutes35 minutes
Ingrédients: - 4 points par personne - 2 courgettes - 1 gros oignon - 2 gousses d'ail - 1 cuillère à soupe de farine - 2 cuillères à soupe de lait - 3 œufs - 40 g de parmesan - chapelure - sel - poivre...
Recette Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

Fondant de courgette, jambon et mozzarella (1.5 pts ww)

10 votes
Autrefacile12 minutes25 minutes
Ingrédients: - 4 blancs d’œufs - 1 courgette râpée - 50 g d'allumettes de jambon - 1 boule de mozzarella coupée en dés 125 g - 60 g de farine - sel - poivre - une pincée de cumin - paprika - 'herbes de salades...
Recette Veloute de courgette (ww)

Veloute de courgette (ww)

4 votes
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platmoyen6 minutes25 minutes
Ingrédients: - 1 litre d'eau - 1 kg de courgettes - 2 tablettes de bouillon de poule dégraissé - 60 g de crème de gruyère allégé - 8 cuillères à café de crème fraîche à 5 % MG - sel et poivre (attention de goûter avant de saler, les cubes de bouillon salent énorm...
Recette Lasagnes de poulet aux courgettes ww

Lasagnes de poulet aux courgettes ww

8 votes
Platfacile20 minutes40 minutes
Ingrédients: - 1 échalote - 1/2 cuillère à café d'huile d'olive - 2 beaux filets de poulet - 1 boite de coulis de tomates (+ou- 400 g) - 2 courgettes coupées en rondelles - 4 cuillères à café de maïzena - 1 bouillon cube de légumes - sel-poivre-muscade - des fe...
Régime Weight Watchers

Régime Weight Watchers

15 votes

Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible ! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en...

Recette Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

5 votes
VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Autrefacile15 minutes25 minutes
Ingrédients: - 400 g de courgettes - 1 œuf - 2 cuillères à soupe de farine (60 g) - 10 feuilles de basilic - 3 portions de fromage fondu allégé - sel...
Recette Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon ww

Gratin de courgettes au riz basmati complet, chèvre au lait cru façon ww

2 votes
Platfacile5 minutes45 minutes
Ingrédients: - 2 crottins de chèvre au lait cru (60 g X 2) - 3 courgettes (environ 500 g) - 3 œufs entiers - 200 g de lait concentré non sucré à 4 % de MG - 1 bouillon de volaille dégraissée de 300 g - 100 g de riz basmati complet - Sel - poivre...
Recette Couscous de legumes aux epices douces (ww)

Couscous de legumes aux epices douces (ww)

18 votes
VégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile283 kcal50 minutes
Ingrédients: - 200g de semoule à couscous moyenne - 1 cuillère à soupe de raisins blonds secs - 1 cuillère à café d'huile d'olive - 75cl de bouillon de légumes - 1/2 cuillère à café de cumin - 1/2 cuillère à café de ras-el-hanout - 50g de petits oignons surgelés...
Recette Poêlée de courgettes à l'orientale

Poêlée de courgettes à l'orientale

5 votes
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile99 kcal25 minutes
Ingrédients: - 600 g de courgettes - 2 oignons - 2 Cuillères à soupe de raisins secs - 2 cuillères café d'huile d'olive - ras-el-hanout - cumin - sel - poivre...
Recette Julienne de légumes et dinde ww

Julienne de légumes et dinde ww

1 vote
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile358 kcal40 minutes
Ingrédients: - 4 escalopes de dinde - 2 blancs de poireaux - 2 carottes - 1 navet - 2 branches de céleri - 1 courgette - 2 cuillères à café de margarine - 12,5 cl de vin blanc sec - 20 cl de crème fraîche allégée - 1 cuillère à soupe de moutarde - sel et poivre...
10 infos à connaître sur les courgettes !

10 infos à connaître sur les courgettes !

68 votes, 7 commentaires

Les courges sont la base de nombreux plats, de sauces pour pâtes ou de plats principaux. Peu importe comment elles sont cuites, en règle générale, choisissez les plus petites possibles. Elles auront alors meilleur goût, moins amer et plus accentué. Si vous choisissez...

Recette Hachis parmentier aux legumes (ww)

Hachis parmentier aux legumes (ww)

18 votes
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile545 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: - 1 courgette - 300 g de champignons de Paris - 1 poivron - 1 tomate - 1 gros oignon - 4 steack hachés à 5% MG - 1 kg de pommes de terre - 1 cuillère à soupe de concentré de tomate - 30 g de gruyère râpé - 15 g de parmesan - sel et poivre...
Recette Hachis camarguais weight watchers

Hachis camarguais weight watchers

11 votes
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile448 kcal1 heure, 5 minutes
Ingrédients: Pour le hachis camarguais : - 450 g de steak haché - 1 oignon - 1 cs d'huile olive - 90 g de riz cru - 1 gousse d'ail - 1 boîte de tomates concassées - 1 cube de bouillon de volaille dégraissé - 4 courgettes - 30 g de gruyère râpé - 30 g de parmesan ...
Recette Tarte aux legumes rapes (ww)

Tarte aux legumes rapes (ww)

6 votes
Platfacile20 minutes40 minutes
Ingrédients: - 4 pommes de terre moyennes - 2 petites courgettes ou 1 moyenne - 1 oeuf - 1 cuillère à café de Maïzena - 1 cuillère à café de chapelure - 1 gros oignon - 2 cuillères à café margarine à 60 % MG - 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 8% MG - 8 tra...
Recette Pizza et weight watchers, une équation possible

Pizza et weight watchers, une équation possible

6 votes
Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile239 kcal35 minutes
Ingrédients: - 140 g de farine - 70 ml d'eau - 1/2 sachet de levure de boulanger - 1/3 de cuillère à café de sel - 400 ml de purée de tomates - 2 petites courgettes - 100 g de bacon - 60 g de gruyère allégé...
Recette Gratin de macaroni aux scampis, courgettes et boursin cuisine®

Gratin de macaroni aux scampis, courgettes et boursin cuisine®

4 votes
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile547 kcal30 minutes
Ingrédients: - 375 g de macaroni coupés - 500 g de scampis cuits et décortiqués - 3 courgettes de taille moyenne - 1 Boursin Cuisine® aïl et fines herbes light - 25 cl de crème fraîche la plus allégée possible - 2 échalotes - 2 gousses d'aïl - 2 cuillères à soupe...


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