Recettes light - page 7

592 recettes

Confiture de fraises allégée en sucre à l'agar agar

Autre facile 45 min 175 kcal

Ingrédients: 400 g de fraises 190 g de sucre blond 1 cuillère à soupe d'eau de source 1/2 cuillère à café d'agar agar en poudre

Cheesecake allégée aux pommes

Dessert facile 10 min 1 h 10 m

Ingrédients: des pommes 1 yaourt nature à 0% si possible 200 g de fromage blanc à 0% 2 oeufs et 1 blanc 30 g de maïzena un peu de margarine

Pot-au feu en terrine (version allégée)

Plat facile 1 heure 20 min

Ingrédients: un poireau la viande des légumes un peu de savora cornichons tranchés 4 g d'agar-agar

Petits crumbles poires-chocolat, version allégée

Dessert facile 30 min 382 kcal

Ingrédients: 6 poires 40 g de beurre 40 g de fromage blanc 100 g de farine 60 g de poudre d'amandes 50 g de sucre en poudre 100 g de pépites de chocolat 2 CS...

Millefeuille en version light et rapide! schnelles millefeuille light!

(1 vote), (11)

Autre facile 10 min 20 min

Ingrédients: feuille à filo a beurre liquide sucre glace mascarpone vanille sucre une goutte de Marsala fromage blanc

Panier fraicheur light: tomate, boursin et fromage blanc 0%

(76 votes), (17) , (895)

Entrée facile 20 min 96 kcal

Ingrédients: 8 belles tomates 150 g de fromage frais ail et fines herbe (type Boursin) 100 g de fromage blanc 0% 8 brins de ciboulette

Gaspacho de pastèque et tomates light

(76 votes), (19) , (1374)

Entrée facile 20 min

Ingrédients: 500 g de tomates 400 g de pastèque 1côte de celeris 1 gousse d'ail 2 oigons nouveaux quelques feuilles de basilic 1 cs de vinaigre de vin 1 cs...

Velouté light aux brocolis

(72 votes), (25) , (2143)

Entrée facile 30 min 103 kcal

Ingrédients: 700 gr de brocolis 400g de carottes 2 courgettes (fraîches ou surgelées) 2 gousses d'ail 2 échalotes 2 cubes de dégraissés 2 cs de persil frais...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Sandwich et sucettes apéro light

(58 votes), (14) , (1190)

Apéritif facile 10 min 167 kcal

Ingrédients: 1 concombre 2 tranches de jambon 4 cuillères à soupe de fromage aux fines herbes (type Tartare ou Boursin)

Salade light pour grande chaleur "printanière"

(49 votes), (586)

Entrée facile 10 min 167 kcal

Ingrédients: 1 salade verte 4 tomates 1 morceau de parmesan (60 g) 1 dizaine de champignons de paris frais 1/2 de concombre (10 tranches ) 2 tranches de jambon...

Lasagnes au poulet et aux courgettes version light

(45 votes), (15) , (1281)

Plat facile 20 min 425 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 2 blancs de poulet 400g de coulis de tomate 2 oignons 125g de plaques de lasagne 3 cas crème fraîche 70g de gruyère râpé huile...

Nem light sans friture

(33 votes), (2) , (994)

Plat Difficile 50 min 40 min

Ingrédients: 150 gr de pousses de soja 2 carottes (petites ; rapées) 100 gr de vermicelles de soja 20 gr de champignons noirs (déshydratés) 250 gr d'échine de...

Tartare de tomate et courgettes light

(23 votes), (11) , (650)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: * 2 tomates olivette * 1 /4 d'oignon * 1gousse d'ail * 1/2 courgette * 3 cs de mélange herbes salade surgelé * 1/2citron * sel ,poivre

Bavarois façon fraisier ! un succès light !

(21 votes), (12) , (801)

Dessert moyen 1 heure 5 min

Ingrédients: Pour la base: 150 g de sablés Mc Vities 25 g de noix de coco râpée 60 g de beurre doux Pour le bavarois: 40 cl de creme liquide entière ou à 30 %...

Lasagnes presque light aux légumes et à la béchamel

(20 votes), (3) , (818)

Plat facile 30 min 30 min

Ingrédients: 1 paquet de lasagnes 1 courgette 5 carottes 1 oignon 4 pommes de terre De la sauce béchamel Du fromage râpé

Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !

(19 votes), (5) , (610)

Entrée moyen 40 min 216 kcal

Ingrédients: 1 pâte brisée sans beurre (voir ma recette) 4 tranches de jambon blanc (sel réduit) 1 grosse courgette 2 oeufs 2 verres de lait 2 cs de crème...

Coulant au chocolat light ! (sans beurre, ni crème)

(18 votes), (8) , (112)

Dessert facile 30 min 504 kcal

Ingrédients: 100 g de fromage blanc à 0% 250 g de chocolat noir 15 g de maïzena 35 g de sucre 4 oeufs 1 pincée de sel 4 carrés de votre chocolat de dégustation...

Gâteau marbré light

(16 votes), (5) , (47)

Dessert facile 55 min 522 kcal

Ingrédients: 75 g de beurre demi-sel 115 g de sucre 2 oeufs 225 g de farine 10 g de maïzena 1/2 sachet de levure chimique 100 ml de lait 15 g de cacao en poudre

Des cuisses de poulet cuisiner light ....

(12 votes), (2) , (106)

Plat facile 1 h 5 m 146 kcal

Ingrédients: 5 cuisses de poulets 1 oignon finement haché 125 g de champignons émincés 400 g de tomates pelées en boite 1 cuillère à soupe d'herbes de provence...

Clafoutis light aux cerises

(9 votes), (63)

Dessert facile 10 min 30 min

Ingrédients: 3 jaunes d’oeuf et 1 oeuf entier 60 g sucre 1 sachet de sucre vanillé 100 g farine 20 cl lait demi-écrémé 1 bocal de cerises au sirop dénoyautées

Gateau pommes/noix de coco super light!!!

(9 votes), (6) , (168)

Dessert facile 40 min 302 kcal

Ingrédients: 125 g de farine 3 oeufs 3 cuillères à café d'édulcorant à cuire (ou 150 g de sucre) 2 pommes coupées en petits dés 50 g de noix de coco râpée 150...

Roti de porc au lait light

(8 votes), (3) , (100)

Plat facile 10 min 1 heure

Ingrédients: 600 g d'échine de porc 1 oignon 1/2 l de lait 30 g de farine sel , poivre , laurier

Mini muffins light

(7 votes), (3) , (45)

Dessert facile 10 min 15 min

Ingrédients: Pour 1 dizaine de minis muffins 150gr de farine 4 cuillères à soupe de cacao maigre 5 cuillères à soupe d'édulcorant 2 oeufs 4 cuillères à soupe de...

Poulet light façon yassa

(7 votes), (3) , (90)

Plat facile 18 min 241 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 2 citrons vert 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de moutarde forte - 1 oignon 1 petit piment de Cayenne...

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