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Recettes régime au légumes 14 recettes

Recette Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

2 votes
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile767 kcal1 heure, 10 minutes
Ingrédients: - un rôti de porc - 2 petites courgettes - 4 pommes de terre moyennes - 4 carottes - gruyère râpé - beurre - sel et poivre...
Recette Nouilles sauté aux crevettes et légumes (diététique)

Nouilles sauté aux crevettes et légumes (diététique)

2 votes
Platfacile5 minutes8 minutes
Ingrédients: - Pâte chinoise pour 2 personnes ou 1 poignée de spaghetti - 4 petites carotte ou 3 normale - Des oignons nouveau (vert) 1 gros bouquet de ciboulette - 1 bonne poignet de pousse de soja frais ou congelé (surtout pas en boite) - 1/2 oignon - 12 à 14 ...
Recette Soupe legumes ideale pour jour de regime...

Soupe legumes ideale pour jour de regime...

3 votes
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platmoyen73 kcal50 minutes
Ingrédients: - 1 courgette - 1/2 brocoli - 1 poivron vert - 3 tomates - 1 oignon - sel et poivre du moulin....
Recette Scones minceur aux fibres de légumes

Scones minceur aux fibres de légumes


Autrefacile15 minutes20 minutes
Ingrédients: - 150 g de farine + 50 g de farine de lupin - 50 g de flocons d'avoine - 1 cuillère à café de cook'line substitut de matière grasse - 1 cuillère à soupe d'huile de colza - 25 g de parmesan - 1 œuf - 12 cl de lait - 2 cuillères à soupe résidus de légu...
Recette Dîner léger léger pour des filles au régime! #1 petit curry de légumes

Dîner léger léger pour des filles au régime! #1 petit curry de légumes


Sans sucre ajoutéSans oeuf
Platfacile501 kcal45 minutes
Ingrédients: - 1 oignon rouge - 1 cuillère à soupe d'huile de colza - 2 cuillères à soupe de pâte de curry - 300g de courge musquée détaillée en cube - 100g de petits pois - 400g de tomates concassées en boîte - 1 yaourt à la grecque - 40g de noix de cajou - 8 mi...
Guide des régimes

Guide des régimes

16 votes, 3 commentaires

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous ! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici !

Recette Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur

Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur


VégétarienSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Autrefacile232 kcal1 heure, 15 minutes
Ingrédients: - 400 g de poireaux - 400 g de carottes - 3 tranches de pain de mie - 2 cuillèreà soupe de gruyère râpé - 3 œufs - muscade en poudre - sel -poivre...
Recette Cannellonis boeuf épinards, recette minceur

Cannellonis boeuf épinards, recette minceur

42 votes
Sans sucre ajouté
Platfacile40 minutes50 minutes
Ingrédients: 20 tubes pour cannellonis (non précuits) 350 g bœuf (haché) 2 cuillères à café huile d'olive 1 oignon (haché finement) 1 carotte (râpée grossièrement) 400 g pulpe de tomate Bio 1 gousse d'ail (hachée finement) 60 g gruyère râpé (allégé) 1 cui...
Recette Cabillaud de régime et sa sauce saveur à l'ail et persil légère

Cabillaud de régime et sa sauce saveur à l'ail et persil légère

5 votes
Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile363 kcal20 minutes
Ingrédients: - 150 g de cabillaud frais ou surgelé - 1 petit suisse allégé - 1 cuillère à soupe de ménage persil- ail - poivre - huile d'olive - 200 g de légumes verts cuits à l'eau ou à la vapeur...
Recette Terrine de legumes fraîcheur

Terrine de legumes "fraîcheur"

1 vote
Sans sucre ajoutéSans fruit à coque
Autremoyen313 kcal1 heure, 20 minutes
Ingrédients: - 1 grosse courgette - 1 belle aubergine - 1 bouillon de bœuf - 3 œufs - 20 cl de lait concentré non sucré - 2 cuillères à soupe de basilic haché - 3 cuillères à soupe de farine - 2 cuillères à soupe d'huile d'olives - Du sel - du poivre...
Recette Scones apéritif minceur

Scones apéritif minceur

1 vote
Sans sucre ajouté
Apéritiffacile281 kcal35 minutes
Ingrédients: - 150 g de farine - 50 g de farine de lupin - 50 g de flocons d'avoine - 1 cuillère à café de cook'line substitut de mat. grasse - 1 cuillère à soupe d'huile de colza - 25 g de parmesan - 1 œuf - 12 cl de lait - 2 cuillères à soupe résidus de légume...
Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

60 votes

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après fêtes !

Recette Velouté corail du régime de tahiti

Velouté corail du régime de tahiti


Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile144 kcal30 minutes
Ingrédients: - 400 g de courgettes - 1 cube de bouillon de légumes - 50 g de carré frais à 0% - 120 g de crabe en boîte...
Recette Choux farcis - minceur

Choux farcis - minceur


Sans lactoseSans sucre ajoutéSans fruit à coque
Platfacile406 kcal1 heure
Ingrédients: - 1 choux frisé - 500g de boeuf haché maigre - 1 carotte en petits dés - 1 branche de céleri pelée et coupée finement - 1 oeuf - 2 cuillères à soupe de persil plat - 2 gousses d'ail dégermées et hachées finement - 1 gros oignon blanc é...
 

Smoothie aux légumes pour votre régime

2 votes
Sans glutenVégetalienVégétarienSans lactoseSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile565 kcal4 minutes
Ingrédients: - ½ tasse de concombre, coupé en petits morceaux - ½ tasse de carottes tranchées - 1 tasse de jus de tomate - 1 tasse de glace...
 

Un ventre plat sans effort


Autrefacile10 minutes0 minutes
Ingrédients: - 2 crackers hyperprotéinés + 2 yaourts au soja sucrés à la stévia ou 2 cuillères à soupe de muesli sans sucre + 1 crème hyperprotéinée - 10 amandes - Thé ou café - Déjeuner - 1 belle salade de crudités - 150 g de viande ou poisson - 2 cs de millet...


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