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Recettes régime de thon 4 recettes

Recette Le thon c'est bon : rillettes de thon diététiques

Le thon c'est bon : rillettes de thon diététiques


Sans glutenSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Entréefacile88 kcal10 minutes
Ingrédients: - 125 g de thon au naturel - 1 petit-suisse nature - 1/2 jus de citron - 1/2 échalote - 1/2 cuillère à café de moutarde - Persil haché - 1 cuillère à café de câpres - Sel - poivre...
Recette Salade thon-tomate revisitée et dukan

Salade thon-tomate revisitée et dukan


Entréemoyen15 minutes0 minutes
Ingrédients: Pour 3 verrines : - 3 petites tomates - 1 boite de thon au naturel - 1 échalote ou 1 oignon nouveau - Quelques feuilles de basilic - 3 cuillères à soupe de mayonnaise Dukan - sel et poivre Pour la mayo : - 1 jaune d’œuf - 2 cuillères à soupe d'hui...
Recette Brick de thon

Brick de thon


Sans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Autrefacile244 kcal30 minutes
Ingrédients: - 2 boîtes de thon au naturel (environ 250 g) - 4 feuilles de brick - 2 yaourts nature brassés - 2 échalotes - Huile d'olive - Persil - basilic - Sel - poivre...
Recette Carpaccio de thon sur lit d'épinard

Carpaccio de thon sur lit d'épinard


Sans glutenSans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque
Platfacile282 kcal15 minutes
Ingrédients: - 250 g de thon, - 250 g de petites pouces d'épinard, - 2 cuillère à soupe de câpres, - 3 citrons, - 3 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge extra - Du persil, - Sel, poivre...


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