Recettes régime au légumes

18 recettes

Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

(2 votes), (50)

Plat facile 1 h 10 m 753 kcal

Ingrédients: un rôti de porc 2 petites courgettes 4 pommes de terre moyennes 4 carottes gruyère râpé beurre sel et poivre

Nouilles sauté aux crevettes et légumes (diététique)

(2 votes), (42)

Plat facile 5 min 8 min

Ingrédients: Pâte chinoise pour 2 personnes ou 1 poignée de spaghetti 4 petites carotte ou 3 normale Des oignons nouveau (vert) 1 gros bouquet de ciboulette 1...

Dîner léger léger pour des filles au régime! #1 petit curry de légumes

(1 vote), (10)

Plat facile 45 min 255 kcal

Ingrédients: 1 oignon rouge 1 cuillère à soupe d'huile de colza 2 cuillères à soupe de pâte de curry 300g de courge musquée détaillée en cube 100g de petits...

Soupe legumes ideale pour jour de regime...

(5 votes), (54)

Plat moyen 50 min 68 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1/2 brocoli 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon sel et poivre du moulin.

Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur

(1 vote), (14)

Autre facile 1 h 15 m 242 kcal

Ingrédients: 400 g de poireaux 400 g de carottes 3 tranches de pain de mie 2 cuillèreà soupe de gruyère râpé 3 oeufs muscade en poudre sel -poivre

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi!

(59 votes)

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après fêtes!

Scones minceur aux fibres de légumes

Autre facile 15 min 20 min

Ingrédients: 150 g de farine + 50 g de farine de lupin 50 g de flocons d'avoine 1 cuillère à café de cook'line substitut de matière grasse 1 cuillère à soupe...

Plat complet et diététique : haricots verts/tomates/soja

(4 votes), (1) , (14)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 1 steak de soja aux légumes (sojasun va très bien!) 1 échalote hachée 4 petites tomates (type cocktail) 2 cuillères à soupe de coulis de tomates...

Cabillaud de régime et sa sauce saveur à l'ail et persil légère

(7 votes), (1) , (116)

Plat facile 20 min 351 kcal

Ingrédients: 150 g de cabillaud frais ou surgelé 1 petit suisse allégé 1 cuillère à soupe de ménage persil- ail poivre huile d'olive 200 g de légumes verts...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Velouté corail du régime de tahiti

Entrée facile 30 min 129 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes 1 cube de bouillon de légumes 50 g de carré frais à 0% 120 g de crabe en boîte

Cannellonis boeuf épinards, recette minceur

(48 votes), (13) , (968)

Plat facile 1 h 30 m 923 kcal

Ingrédients: 20 tubes pour cannellonis (non précuits) 350 g boeuf (haché) 2 cuillères à café huile d'olive 1 oignon (haché finement) 1 carotte (râpée...

Régime Weight Watchers

(22 votes)

Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en...

Choux farcis - minceur

(1 vote), (30)

Plat facile 1 heure 326 kcal

Ingrédients: 1 choux frisé 500g de boeuf haché maigre 1 carotte en petits dés 1 branche de céleri pelée et coupée finement 1 oeuf 2 cuillères à soupe de persil...

Scones apéritif minceur

Apéritif facile 15 min 20 min

Ingrédients: 150 g de farine 50 g de farine de lupin 50 g de flocons d'avoine 1 cuillère à café de cook'line substitut de mat. grasse 1 cuillère à soupe...

Salade de gambas aux petits légumes

(1 vote), (15)

Entrée facile 20 min 140 kcal

Ingrédients: 1 kg au total de légumes frais ou surgelés débités en julienne 600 g de gambas 1 cuillère à soupe d'aneth le jus d'un citron 2 cuillères à soupe...

Crevettes sautées sauce piquante

(2 votes), (74)

Plat facile 25 min 275 kcal

Ingrédients: 250 g de nouilles chinoises aux oeufs un petit bouquet d'oignons nouveaux 1 gousse d'ail 50 g de pousses de soja (en bocal, ça va aussi...) 3...

Flans brocoli potiron à l'huile de truffe et curry

Autre facile 15 min 20 min

Ingrédients: 2 oeufs 2 cuillères à soupe de lait 1 cuillère à soupe de crème liquide (light ou pas) Légumes : un 1/2 fleur de brocoli 100 g de purée de potiron...

Royale d'ail nouveau ( recette légère de patrice demangel )

Autre facile 50 min 76 kcal

Ingrédients: 1 ŒUF 60 G DE FROMAGE BIO à 0% 1 CUBE DE BOUILLON DE LÉGUMES 1 TÊTE D'AIL 1/2 LITRE D'EAU POIVRE

Smoothie aux légumes pour votre régime

(2 votes), (15)

Entrée facile 4 min 333 kcal

Ingrédients: ½ tasse de concombre, coupé en petits morceaux ½ tasse de carottes tranchées 1 tasse de jus de tomate 1 tasse de glace

Gratin de fruits de mer aux petits légumes

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 2 morceaux de lotte 1 verre de noix de st jacques 1 verre d'encornet 1 verre de moules 1 blanc de poireau 2 carottes 1 court bouillon 2 échalotes...

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