Ptitchef

Velouté de poivrons jaunes, pois chiches, cumin et noix

Une petite soupe doucement épicée avec le goût dominant du cumin.

Plat
5 parts
15 min
20 min
facile
262 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 7.01 (1.4€/part)

Préparation

  • Couper la pomme de terre, les oignons, le poireau et les poivrons en lamelles.
  • Faire suer les oignons et le poireau dans du beurre clarifié ou de l'huile avec les graines de cumin.Râper au dessus du curcuma.
  • Quand les oignons deviennent translucides, ajouter les poivrons.
  • Après évaporation d'un peu d'eau de végétation des poivrons, déglacer avec le Noily Prat.
  • Mettre les feuilles de laurier, les morceaux de pomme de terre et l'eau ou le bouillon juste à hauteur, assaisonner selon le liquide de cuisson utilisé.
  • Faire mijoter à couvert pendant 20 minutes.A mi-cuisson, ajouter les noix concassées. Mixer la préparation.
  • Ajouter la crème fraîche, un peu de bouillon ou de lait selon la consistance désirée.Au service, ajouter les pois chiches, un peu de coriandre fraîche ciselée ou de la ciboulette.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (262g)
Calories: 262Kcal
  • Glucides: 15.6g
  • Lipides: 17.4g
  • Gras sat.: 7.7g
  • Protéines: 5.4g
  • Fibres: 6.9g
  • Sucre: 12.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Photos

Velouté de poivrons jaunes, pois chiches, cumin et noix
Velouté de poivrons jaunes, pois chiches, cumin et noix - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas Beaujolais, Rouge

Questions:






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