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Verrine tomate concombre (version légère...)
VERRINE TOMATE CONCOMBRE (version légère...)
Une délicieuse entrée légère. Recette diététique, bonne et surtout agréable pour les yeux.
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.16Euros€ (0.58€/part)
Préparation
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Écraser les croûtons à l'ail et les déposer dans le fond de la verrine. (Garder des croûtons entiers pour la décoration).
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Couper les concombres et les tomate en petits dés.
Déposer des dés de tomates sur les croûtons, puis par dessus déposer les dés de concombre.
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Préparer votre sauce : Ajouter au yaourt 0% 1/2 cuillère à café de moutarde, puis du jus de citron, sel, poivre et pourquoi pas vous pouvez ajouter de la ciboulette. Mélanger le tout et c'est prêt.
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Verser la sauce sur vos verrines, et les mettre au réfrigérateur.
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L Le Blog de Swinguette49
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (252g)
Calories: 277Kcal
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Glucides: 20.7g
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Lipides: 16.2g
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Gras sat.: 5.8g
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Protéines: 8.9g
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Fibres: 2.8g
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Sucre: 5.2g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
10
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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