Chou light

Petits pâtés de chou fleur light

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Voici une version light des mes petits pâtés de chou fleur (voir recette originale) , j'ai remplacé la chair à saucisse par de la viande hachée et les tranches de lard par du jambon blanc. Un peu moins goûteux mais très bon aussi et nettement[...]

Terrine de Thon au chou light

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un petit chou blanc 1 oignon 2 oeufs 10 cl de crème fraîche à 5% 300g de thon au naturel 1  c à c d'herbes de provence 30 g de guyère râpéà 6% sel & poivre Préchauffer le four th 6° Détacher les grandes feuilles de chou , les[...]

Version light pour un cake bicolore très "chou" !

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Riche en fibres et en protéines, l'entrée "pré-printemps" idéale ! Ingrédients : 350 g de brocolis 350 g de chou fleur 3 oeufs 2 biscottes 2 petits suisses sel, poivre, muscade râpée Commencer par faire cuire[...]

Chou chinois aux champignons noirs ????? mù ?r ch?o bái cài

55 1 (1 vote)
Ma mère fait de temps en temps ce plat, elle dit que ce plat est très bien pour les personnes âgées parce que le chou fait baisser le taux de cholestérols (les personnes âgées en Chine ont souvent ce genre de problème). Je l'aime beaucoup[...]

Gratin de chou romanesco

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Recette light, unités points :  6,5 / personne selon mes calculs. Gratin de chou romanesco Ingrédients pour 4 personnes: 1 chou romanesco 200 gr de lardons allégés Sauce béchamel (recette thermomix ci[...]

Parmentier de Chou Fleur, Poulet et Curry

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Hier soir, maman est passée manger, et je me suis dis que ce serait une bonne idée pour mon régime de faire un plat sans féculents, mais de faire des frittatas de courgettes en entrée (recette très bientôt!!!) et des petites crèmes à la[...]

Velouté Dubarry (soit au chou-fleur) ..... au thermomix

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Ingrédients pour 4  : 1/2 chou-fleur 1/2 gobelet de riz cru lavé 1/2 litre de lait noix de muscade sel & poivre Couper le chou-fleur en morceaux grossiers; les mettre dans le bol, ajouter le riz et deux[...]

De la soupe pour tout l'hiver ! Recette ultra-light chou blanc-poireaux

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Voici ma troisième recette de soupe, en même pas un mois ! Non pas que je sois une fan absolue de soupe, mais ça dépanne bien d'en avoir d'avance quand on n'a pas trop d'idée ou trop de temps pour dîner.Et il faut dire que le temps s'y prête fort[...]