3e semaine Vendredi régime "plein de vitamines pour perdre 5 kilos"

ajouté le 07/11/2007 10:00:00

  déjeuner . 100 g d'escalope de poulet en lamelles, sautée à la poêle avec 200 g de germes de soja +1 petite tomate + 1 cuil. à soupe de sauce soja + 2 cuil. à café d'huile . 20 g de pain complet . 1 gros petit-suisse à 30 % de mat. gr.[...]

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3e semaine Jeudi régime "plein de vitamines pour perdre 5 kilos"

ajouté le 07/11/2007 10:00:00

  Déjeuner . 1 plat cuisiné allégé à moins de 300 cal. . salade verte + 2 cuil. à soupe de vinaigrette allégée . 20 g de pain complet + 30 g de camembert Goûter . 2 mandarines Dîner . rôti de thon au romarin . 1 milk-shake maison :[...]

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2e semaine Dimanche régime "plein de vitamines pour perdre 5 kilos"

ajouté le 07/11/2007 09:58:00

  Déjeuner . 200 g de champignons en lamelles sautés avec 10 g de beurre à 41% de mat. gr. + fines herbes . 150 g de filet de dorade vapeur . 10 g de pain complet . île de kiwi Goûter . 1 madeleine + thé avec édulcorant Dîner . 30 d de[...]

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