courgettes farcies au quinoa

ajouté le 11/03/2008 20:16:00

Ingrédients pour 2 personnes: * 2 courgettes rondes * 1/3 verre de quinoa cru * 1/2 petit oignon * 1 petite carotte * 1 poignée de champignons * de la sauce soja Préparation: 1) Otez les chapeaux des courgettes et videz les de leur[...]

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Courgettes farcies au quinoa

ajouté le 12/05/2008 17:18:48

Après un long week end passé entre balades, repos et repas trop riches, j'ai fait cette recette ce midi. C'est parfait pour un repas léger, et pour faire le plein de légumes ! Et seulement 200 cal par personne ! Ingrédients (Pour 2[...]

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Gratin de courgettes et quinoa

ajouté le 01/08/2007 10:45:00

Le soleil? C'est une nouveauté ici à Paris, mais ce n'est pas moi qui vais me plaindre. Par contre les températures, bien que montantes, ne sont pas encore estivales. Alors il est encore temps de se préparer un joli et réconfortant[...]

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Ailes de raie quinoa-courgettes

ajouté le 15/08/2007 22:31:00

Petit poisson tout simple, léger et savoureux... Préparation : 10 min Pour 2 personnes 2 ailes de raie 1 oignon émincé 1/2 courgettes en cubes 10 cl de crème fraîche 1/2 verre de vin blanc sec Gruyère râpe, beurre Sel, poivre Herbes de[...]

http://courgettesouchocolat.blogspot.com/2007...

Quinoa aux courgettes et au basilic

ajouté le 13/06/2008 10:37:00

Accompagnement complet composé d'une céréale, d'un légume, d'une herbe et d'olives (pour ceux et celles qui aiment...), c'est une variante du plat servi avec cette courgette farcie au poulet et au basilic... Le quinoa se digère bien, c'est[...]

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Tarte salée au quinoa et aux courgettes

ajouté le 27/07/2007 11:53:00

Bonjour les amis, Pour commencer la journée, je vous donne une recette bien nourrissante et très saine. Une tarte salée avec des flocons de quinoa, des courgettes, et autres bonne choses.. Vous pouvez faire cette tarte comme entrée,[...]

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Quinoa Rouge aux Courgettes et Parmesan

ajouté le 24/06/2008 10:25:16

Pour un repas du midi prêt en 10 minutes! Pour 3: - 1 verre de quinoa - 1 Kub'Or - 1 petite courgette - parmesan - 10 gr de beurre demi-sel Cuire le Quinoa avec le bouillon, 5/7 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les courgettes[...]

http://isacuisine.canalblog.com/archives/2008...