endives au jambon (REGIME)

Ajouté le 18/09/2008 00:02:00

ingrédients 2 personnes 4 belles endives cuites a la vapeur 20 gr de farine (1/2 portion de pain par personne) 2 c a café de margarine (1 portion de MG par pers ) 1/4 de l de lait demi écrèmé,(1/2 portion de[...]

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endives au jambon (REGIME)

Ajouté le 21/10/2009 19:57:00

pour 2 personnes ingrédients 1/4 de litre de lait écrémé, 40 gr de farine,1 c a soupe de crème allégée, 1/4 de bouillon de légumes, un peu de noix de muscade, 2 tranches de jambon coupées en deux, 30 gr de gruyère rapé, 4 endives[...]

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endives au jambon gratinées (REGIME)

Ajouté le 10/11/2008 00:01:00

mon déjeuner du jour ingrédients (pour 2 personnes) 3 endives coupées en deux , et cuites en autocuiseur a la vapeur 10 mn 2 tranches de jambon    (60 gr chacune) (2 portions de proteines) 60[...]

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endives au jambon gratinées (REGIME)

Ajouté le 20/04/2009 00:01:00

mon déjeuner du jour ingrédients (pour 2 personnes) 3 endives coupées en deux , et cuites en autocuiseur a la vapeur 10 mn 2 tranches de jambon    (60 gr chacune) (2 portions de proteines) 60[...]

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