Carrés carottes brocolis surimi

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Une recette à réaliser en guise d'amuses bouche ou en entrée. Une manière de consommer des légumes sans même sans rendre compte tellement c'est bon.

  • Carrés carottes brocolis surimi
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Type de recette:
Autre
Nombre de parts:
15 parts
Préparation:
45 min
Cuisson:
35 min
Prêt en:
1 h, 20 m
Difficulté:
Difficile
Calories:
90 Kcal (1 part)
ProPoints:
2 (1 part)
SmartPoints:
3 (1 part)

Ingrédients

- 500 g de purée de carottes (en palets congelés)
- 500 g de purée de brocolis (en palets congelés)
- 6 oeufs
- 4 cuillères à soupe de semoule de blé dur
- 24 bâtonnets de surimi
- quantité nécessaire de mayonnaise

Préparation

Etape 1

Décongeler les purées de carottes et de brocolis séparément au micro ondes.

Etape 2

Préchauffer le four à 180°C. Hacher les 24 bâtonnets de surimi. Préparer une mayonnaise.

Etape 3

Mélanger la purée de carotte avec 3 oeufs battus en omelette et 2 cuillères à soupe de semoule de blé dur.

Etape 4

Répartir la préparation dans une plaque flexipat ou dans un plat recouvert de papier sulfurisé. Mettre au four 35 minutes à 180°C. Démouler dès la sortie du four et réserver. Mélanger le surimi mixé avec la mayonnaise.

Etape 5

Montage:
On utilise un cadre inox pour le montage. Couper les deux plaques de biscuits en deux.

Etape 6

Disposer une couche de biscuit de carottes, une couche de mayonnaise au surimi, une couche de biscuit de brocolis, une couche de mayonnaise au surimi et ainsi de suite et terminer par une couche de biscuit.

Etape 7

Une fois le montage terminé, mettre au frais l'ensemble pendant 1 heure. Démouler l'ensemble et découper en petits carrés.

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

90Kcal5%

Calories

8.6g3%

Glucides

3.3g5%

Lipides

0.7g4%

Gras sat.

5.7g11%

Protéines

1.6g6%

Fibres

2.3g3%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 112g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:







Commentaires des membres:

10/12/2012

J'adore ce petit "gâteau de légumes, c'est frais, c'est bon et ç ase mange sans faim!!!!! En plus il en épate plus d'un !!!:))))

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