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Gauffres de légumes

Autre
3 parts
15 min
15 min
facile
325 Kcal
Procurer vous un plaisir à vos enfants, offre-les ce gaufre succulent.

Ingrédients

Nombre de parts: 3

20 cl de lait

300g de julienne de légumes surgelée

150g de farine (complète pour moi)

sel


Préparation

  • 2H avant délayer la farine dans le lait avec les jaunes d’œuf le sel, le poivre et le persil.
  • Faire cuire la julienne environ 5 minutes à la vapeur.
  • Incorporer le julienne et les blancs battus en neige.
  • Faire cuire les gaufres.

Photos

Gauffres de légumes, photo 1Gauffres de légumes, photo 2
S Soso la gourmande!!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 288g
Calories: 325Kcal
  • Glucides: 43.1g
  • Lipides: 8.4g
  • Gras sat.: 2.5g
  • Protéines: 17.2g
  • Fibres: 2.8g
  • Sucre: 8.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





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