Jus de banane aux raisins secs

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23 commentaires

Voici une boisson fraiche très simple et aussi rapide à faire avec des bananes histoire de changer des milk-shakes banane que tout le monde connais. Il est vrai que c’est une boisson que je fais très rarement car il y a beaucoup de sucre dans les bananes donc faite comme moi attention à ne pas faire trop monter votre taux de glycémie.

Ingrédients:

2 bananes
2 c à s. de jus de citron
1 c à s. de sirop d’agave (ou 2 c à s. de miel)
2 verres de lait (très froid)
2 c à s. de raisins secs
2 c à s. de glace vanille sans sucre si vous en avez, sinon remplacez-les par 2 glaçons concasser, moins gouteux mais tout aussi bon.

Préparation:

Etape 1:

Pelez les bananes et arrosez- les de jus de citron.

Etape 2:

Dans le bol du mixer, placez tous les ingrédients et mixez jusqu’à obtenir un liquide homogène.

Etape 3:

Versez dans des verres, décorez de morceaux de fruits et servez bien frais.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

257Kcal13%

Calories

48.6g16%

Glucides

2.6g4%

Lipides

1.5g7%

Gras sat.

6.5g13%

Protéines

2.7g11%

Fibres

42.5g47%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 325g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

4 / 5
Posté le 12/07/2013, 13:32

C'est une boisson naturelle et riche ,multivitaminée,raffréchssante, c'est meme nutritif... trés bien,vous méritez l'encouragement et la continuation vous etes un créateur , continuez, bon courage monsieur.

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4 / 5
Posté le 12/07/2013, 17:54

Les ingrédients de cette recette, très appétissant, je viens juste d'en prendre connaissance. je vais la faire, absolument merci Dédé49

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5 / 5
Posté le 12/07/2013, 11:26

Je vais de suite le tenter ...comme je n'aime pas le lait je vais mettre de l'eau

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4 / 5
Posté le 12/07/2013, 11:46

C bon et simple à réaliser, je vais l'essayer en dessert durant le ramadan

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4 / 5
Posté le 12/07/2013, 15:19

Nous au pays des bananes on va faire cette recette avec des raisins merci

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4 / 5
Posté le 12/07/2013, 13:44

Vous pouvez remplacer le jus de citron par celui d'orange c'est plus bon

(0) (0) Abuse
Ritournelle05
4 / 5Ritournelle05
Posté le 11/05/2014, 21:51

Très bonne idée! Je vais me préparer ça pour un goûter original!

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5 / 5
Posté le 12/07/2013, 11:51

C sure elle trop bonne merci de m'avoir partagé vos recettes

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