Jus de banane aux raisins secs

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23 commentaires

Voici une boisson fraiche très simple et aussi rapide à faire avec des bananes histoire de changer des milk-shakes banane que tout le monde connais. Il est vrai que c’est une boisson que je fais très rarement car il y a beaucoup de sucre dans les bananes donc faite comme moi attention à ne pas faire trop monter votre taux de glycémie.

Ingrédients

2 bananes
2 c à s. de jus de citron
1 c à s. de sirop d’agave (ou 2 c à s. de miel)
2 verres de lait (très froid)
2 c à s. de raisins secs
2 c à s. de glace vanille sans sucre si vous en avez, sinon remplacez-les par 2 glaçons concasser, moins gouteux mais tout aussi bon.

Préparation

Etape 1

Pelez les bananes et arrosez- les de jus de citron.

Etape 2

Dans le bol du mixer, placez tous les ingrédients et mixez jusqu’à obtenir un liquide homogène.

Etape 3

Versez dans des verres, décorez de morceaux de fruits et servez bien frais.

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Blanc (Alsace, Blanc) Crozes Hermitage blanc (Vallée du Rhone, Blanc) Pessac Léognan blanc (Bordeaux, Blanc)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

291Kcal15%

Calories

57.7g19%

Glucides

2.6g4%

Lipides

1.5g7%

Gras sat.

6.7g13%

Protéines

3g12%

Fibres

51.2g57%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 303g
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:








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Commentaires des membres (23):

12/07/2013

C'est une boisson naturelle et riche ,multivitaminée,raffréchssante, c'est meme nutritif... trés bien,vous méritez l'encouragement et la continuation vous etes un créateur , continuez, bon courage monsieur.

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12/07/2013

Les ingrédients de cette recette, très appétissant, je viens juste d'en prendre connaissance. je vais la faire, absolument merci Dédé49

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12/07/2013

Je vais de suite le tenter ...comme je n'aime pas le lait je vais mettre de l'eau

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12/07/2013

C bon et simple à réaliser, je vais l'essayer en dessert durant le ramadan

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12/07/2013

Nous au pays des bananes on va faire cette recette avec des raisins merci

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12/07/2013

Vous pouvez remplacer le jus de citron par celui d'orange c'est plus bon

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Ritournelle05
Ritournelle05, 11/05/2014

Très bonne idée! Je vais me préparer ça pour un goûter original!

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12/07/2013

C sure elle trop bonne merci de m'avoir partagé vos recettes

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12/07/2013

This recipe looks yami, i really want to try it , thank you

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florine650, 12/07/2013

Recette très tentante à essayer au + vite!

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