Moelleux aux pruneaux et au thé vert


Un moelleux léger pour tous les gourmands qui souhaitent se faire plaisir en prenant soin de leur ligne!

Ingrédients

- 140 g de farine
- 2 sachets de thé vert
- 120 g de pruneaux secs
- 2 oeufs
- 50 g de sucre
- 1/2 sachet de levure
- 1 cuillère à café d'huile
- 10 cl de lait demi-écrémé

Préparation

Etape 1

Préchauffer le four à 190° (th 6/7).

Etape 2

Porter 15 cl d'eau à ébullition et la verser dans un bol. Ajouter les pruneaux ainsi qu'un sachet de thé. Laisser infuser 15 minutes.

Etape 3

Mélanger le reste de farine et la levure. Égoutter les pruneaux et les couper en petits morceaux avec des ciseaux.

Etape 4

Séparer les blancs des jaunes d’œufs. Les monter en neige.

Etape 5

Fouetter les jaunes avec le sucre et l'huile, incorporer le mélange à la farine, le 2nd sachet de thé et diluer avec le lait, peu à peu. Ajouter les morceaux de pruneaux, mélanger et incorporer intimement les blancs d’œufs.

Etape 6

Verser la préparation dans 8 moules à muffins en silicone.
Laisser cuire pendant 15 à 20 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

310Kcal15%

Calories

54.1g18%

Glucides

5.3g8%

Lipides

1.1g6%

Gras sat.

9.4g19%

Protéines

3.3g13%

Fibres

25.8g29%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 135g
VégétarienVégétarien
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

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