Ptitchef

Gratin de chou de Milan au riz basmati

Voici un autre plat au four d'hiver moelleux et croquant à la fois.

Plat
2 parts
20 min
20 min
facile
463 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 92.53 (46.27€/part)

Préparation

  • Couper le chou et le poireau en petits morceaux. Les faire fondre dans une grande poêle huilée.
  • Pendant ce temps, rincer le riz et le faire cuire pilaf dans une cocotte couverte.
  • Dans un bol, mélanger les herbes et les protéines de soja. Les réhydrater quelques minutes dans le bouillon bien chaud. Saler si nécessaire. Ajouter le riz cuit.
  • Huiler un plat à gratin. Y disposer les légumes. Couvrir avec la préparation au riz puis arroser avec l’œuf battu mélangé au lait de soja.
  • Enfourner 20 minutes à four chaud pour faire dorer le gratin.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Vous allez aimer

YouTube

Gratin de chou-fleur


Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (834g)
Calories: 463Kcal
  • Glucides: 63.9g
  • Lipides: 12.7g
  • Gras sat.: 4.2g
  • Protéines: 20.8g
  • Fibres: 14.1g
  • Sucre: 16.9g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc
Irancy Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Gratin de chou-fleur
Gratin de chou-fleur
5 parts
1 h 10 m
facile
4.3 / 5
Recette Gratin de riz à la tomate
Gratin de riz à la tomate
6 parts
45 min
facile
4 / 5
Recette Gratin de poireau jambon et fromage
Gratin de poireau jambon et fromage
3 parts
40 min
facile
4.4 / 5
Recette Gratin de raclette
Gratin de raclette
4 parts
55 min
facile
4 / 5
Recette Gratin d'abricot à la noix de coco
Gratin d'abricot à la noix de coco
6 parts
50 min
facile
4.2 / 5

Recettes

A lire également

On peut vous garantir que ces recettes vous feront aimer le chou-fleur On peut vous garantir que ces recettes vous feront aimer le chou-fleur Que faire avec des restes de riz ? Que faire avec des restes de riz ? Zoom sur 6 variétés de choux Zoom sur 6 variétés de choux

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez