Ptitchef

Smootie au kiwi et à l'ananas

Autre
2 parts
10 min
facile
Très frais !

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 tasses de petites feuilles d'épinards (500 ml ; tassées légèrement)

1 tasse kiwis (250 ml ; coupés en tranches ; moi 4 kiwis)

1 banane (coupée en tranche ; elle doit être mure pour un meilleur goût)

1/2 tasse yogourt nature (125 ml ; réduit en gras ; moi, yoplait source à la vanille 0% m.g.)

1/4 tasse d'ananas (60 ml ; frais, haché)

1/4 tasse jus d'orange (60 ml ; moi le tropicana)

2 c. à table de graines de lin (30 ml ; ou graines de chia ; moi de lin ; Mon ajout: 2 sachets de splenda

Préparation

  • Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire tous les ingrédients en une préparation presque lisse (racler la paroi du récipient, au besoin). Vous pouvez préparer le smootie à l'avance et le mettre dans un contenant hermétique. Il se conservera jusqu'au lendemain au réfrigérateur. Bien remuer avant de servi.
  • ~source: Coup de Pouce transcrit par ~Lexibule~

Accord vin : Que boire avec ?

Beaumes-de-veniseProvence, Blanc
Alsace RieslingAlsace, Blanc
Bordeaux blancBordeaux, Blanc



Commentaires des membres:

01/03/2014

JSUIS PAS FAN D EPINARD MAIS SMOTHIE KIWIS JE VEUX BIEN

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