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Tartinade au tofu et à la ciboulette

Autre
3 parts
10 min
5 min
facile
494 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
2 petits oignons hachés fins

425 g de tofu extra ferme

sel

1 1/2 cuillère à café d’huile d’olive

1/4 de cuillère à café d’aneth

1/2 tasse de mayonnaise

2 cuillères à soupe de ciboulette

Préparation

  • Sauter les oignons dans l’huile, avec l’aneth et le sel. Refroidir.
  • Ajouter le tofu, la mayonnaise ainsi que la ciboulette et écraser tout en mélangeant avec les mains.
  • Saler au goût.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 222g
Calories: 494Kcal
  • Glucides: 5.9g
  • Lipides: 43.3g
  • Gras sat.: 4.3g
  • Protéines: 17.4g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc





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