Prenez votre robot mixeur. Mettez dans le bol 120 à 130 g de tofu, 1 boite de miette de crabe égouttée, 1 oignon, 1 gousse d’ail, 130 g de fromage blanc 0% ou 1 yaourt nature 0%, 1 oeuf, du poivre et du persil.
Mixez le tout et remplissez 3 ramequins.
Mettez-les dans un plan allant au four et mettez de l’eau dans ce plat de façon à les cuire au four au bain marie durant 30 min.
Dégustez tiède avec une bonne salade variée !
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La recette du flan coco la plus rapide du monde!
Saurez-vous reconnaître cet ingrédient?
Le tofu, qu'est-ce que c'est en fait?
Commentaires des membres:
Super recette, je recommande
C'est très bon ça ,après tout ces repas un peu lourds ,avec une salade verte ,merci de penser a nos estomacs , A+