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Pain de thon individuel

Entrée
6 parts
10 min
20 min
facile
217 Kcal
Aussi bon en entrée et super idée à emporter en pique-nique !

Ingrédients

Nombre de parts: 6

7 cuil. à soupe de farine

20 cl de lait (soit 1 tasse)

1 sachet de levure chimique

150 gr de thon au naturel (égoutté en boîte)

100 gr de fromage râpé (gruyère pour moi)

sel

Préparation

  • Préchauffez le four à 200 °.
  • Battez les œufs en omelette.
    Incorporez la farine, la levure, le sel et le poivre.
    Ajoutez le lait puis le thon et le fromage râpé ; mélangez bien le tout.
    Versez la pâte dans des moules à muffins (ou un moule à cake) beurré.
  • Enfournez durant une vingtaine de minutes ; vérifiez la cuisson (prolongez la cuisson d'une dizaine de minute, si vous utilisez un moule à cake).

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 120g
Calories: 217Kcal
  • Glucides: 14.5g
  • Lipides: 9.5g
  • Gras sat.: 4.7g
  • Protéines: 17.7g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Alsace Riesling Vendanges TardivesAlsace, Blanc



Commentaires des membres (25):

Marie-Claire, 30/09/2017

Très bons et mignons comme tout en tant que muffins. Est-ce qu’on peut les congeler?

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23/08/2015

Très bon, à refaire....

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yvanie
yvanie, 21/08/2015

Très bon,simple et rapide, je vais profiter des commentaires pour essayer d'autres façons, merci !

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21/08/2015

Super recette, goûteuse et vite préparée, de + économique.
Merci

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21/08/2015

Je mets du comté c'est meilleur coquelicot du var

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21/08/2015

Tres tres bon merci pour vos recettes

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grisette017, 01/10/2017

On ne dit pas si c'est le poids de farine dans le commentaire de criccrias a revoir

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cricri85, 29/09/2017

Pour moi qui est fait une école de cuisine je donne un petit truc aux novices 1 cuillère à soupe =20 gr,1 cuillère à café = 10 gr voila mesdames

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elinaott, 29/09/2017

Bonne idée pour l apéro. Merci

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Cadfael, 24/08/2017

Excellent mais très simple en goût. Bien pour un pic nic effectivement. En même temps pour la recette aussi simple c'est bien noté!!!

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