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Tomates farcies au thon

Entrée
2 parts
15 min
15 min
facile
194 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2

75 g de boulgour

1 petite boîte de thon au naturel



Sel et poivre

Préparation

  • Couper les tomates aux 3/4 de leur hauteur.
    Réserver les chapeaux.
  • Évider les tomates à l'aide d'une petite cuillère.
    Hacher grossièrement la pulpe récupérée.
  • Préparer le boulgour comme inquiqué.
    Émietter le thon.
  • Préchauffer le four à 200°C.
    Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une casserole.
  • Ajouter la pulpe de tomates, le boulgour et le thon ainsi que le persil ciselé.
    Faire revenir à feu vif quelques min puis saler et poivrer.
  • Déposer les tomates dans un plat à four huilé.
    Les remplir de la préparation boulgour-thon.
  • Arroser d'un filet d'huile d'olive et poser les chapeaux par-dessus.
    Enfourner et faire cuire 15 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)
Calories: 194Kcal
  • Glucides: 13.5g
  • Lipides: 9.7g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 12g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
TavelVallée du Rhone, Rosé

Questions:






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