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Light avec quiche, Parmesan

2 recettes
Recette Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !

Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !

(19 votes), (5) , (610)
Entrée moyen 40 min 216 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée sans beurre (voir ma recette) 4 tranches de jambon blanc (sel réduit) 1 grosse courgette 2 oeufs 2 verres de lait 2 cs de crème...
Recette Quiche light courgette jambon en croûte de riz

Quiche light courgette jambon en croûte de riz

Plat facile 45 min 323 kcal
Ingrédients: 320 g de riz cuit 3 oeufs 40 g de parmesan 1 grosse courgette 2 tranches de jambon 3 cuillères à soupe de fromage blanc 3 cuillères à soupe de vin...


Recettes
Recette quiche light Quiche courgette parmesan Quiche au parmesan Fromage light Recette de cake light Milkshake light Salade light Bananes light Gateau light Tarte light Biscuits light Recette yaourt light Cheesecake light Recette lemon curd light Recette de poulet light Concombre light Sauce blanche light Couscous light Soupe light Haricot vert light Tiramisu light

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