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Panga avec courgette 14 recettes

Recette Roulades de filet de panga a la courgette, poireau, sauce curcum

Roulades de filet de panga a la courgette, poireau, sauce curcum

(14 votes), (1)
Platmoyen15 min20 min
Ingrédients: 6 filets de panga 2 courgettes 2 poireaux 1 cube de court bouillon + 400 ml d'eau 15 cl de crème liquide allégée 1 cac de curcuma s...
Recette Filet de pangas et coulis de poivron jaune au chorizo sur poêlée de courgettes

Filet de pangas et coulis de poivron jaune au chorizo sur poêlée de courgettes

 
Sans gluten
NUTRI-SCORE
Platfacile358 kcal37 min
Ingrédients: - 2 filets de pangas frais - 1 poivron jaune - 30 g de chorizo - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 2 petites courgettes - 4 branches de thym frais...
Recette Filets de pangas poêlés et spaguettis de courgettes à l'huile vanillée

Filets de pangas poêlés et spaguettis de courgettes à l'huile vanillée

Platfacile15 min20 min
Ingrédients: - 4 filets de pangas ou poisson de votre choix - 6 courgettes - 20 cl d'huile d'olive - 1 gousse de vanille - 1 jus de citron, sel et poivre...
Recette Curry de panga au courgettes piment thaïé

Curry de panga au courgettes piment thaïé

 
Sans gluten
Platfacile10 min30 min
Ingrédients: - panga - courgette - lait de coco-curry - oignon - un peu de beurre salé...
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Recette Filet de pangasius farci de polenta

Filet de pangasius farci de polenta

(1 vote), (1)
Platfacile10 min12 min
Ingrédients: - 1 kg de pangasius - 100 g de polenta - 1 courgette - 1 tomate - De la salade - 2 oeufs durs - Quelques olives vertes dénoyautées - Du sel - ...
Recette Filet de pangasius farci de polenta

Filet de pangasius farci de polenta

(4 votes)
Platmoyen15 min30 min
Ingrédients: 1kg de pangasius 100g de polenta 1 courgette 1 tomate De la salade 2 œufs durs Quelques olives vertes dénoyautées Du sel, du poivre...
Recette Le pangas cuit comme des pâtes et sont accompagnement

Le pangas cuit comme des pâtes et sont accompagnement

(1 vote)
Platfacile10 min15 min
Ingrédients: - 300 cal par personnes - 100 g de pâtes torsadées ou autres - 2 filets de pangas pour ma part surgelés à faire décongeler au préalable - 1 tomate - 1...
Recette Mes pangas et ses petits légumes au four ...

Mes pangas et ses petits légumes au four ...

(1 vote)
Platfacile15 min30 min
Ingrédients: - 3 filets de pangas - 1 belle tomate - 2 carottes - 3 pommes de terre - 2 courgettes - 1 oignon - Quelques bouquets de chou-fleur - 1/2 citron ou 1 g...
Recette Ultra light ! surprise de légumes au panga

Ultra light ! surprise de légumes au panga

Platfacile15 min25 min
Ingrédients: - 4 tomates - 2 courgettes - 2 filets de pangas (environ 125 g chacun) - sel et poivre, jus de citron, anis vert entier, sumac...
Recette Filet de panga et riz aux petits légumes au curry madras

Filet de panga et riz aux petits légumes au curry madras

 
NUTRI-SCORE
Platfacile15 min25 min
Ingrédients: Pour le poisson : - panga - de la farine - du curry madras - du sel - du poivre - huile Pour le riz : - du riz basmati - champignons noirs - un pe...
Recette Crumble de poisson aux petits légumes

Crumble de poisson aux petits légumes

(48 votes), (15)
Platmoyen10 min35 min
Ingrédients: * 2 filets de poisson blanc (ici du panga) * 1 oignon * 1/2 courgette * 1/2 poivron rouge * 1 carotte * 1 petite boîte de t...
Recette Menu express pour un dimanche soir...

Menu express pour un dimanche soir...

(3 votes), (3)
Platfacile15 min35 min
Ingrédients: - 2 gros filets de panga - 300 g de riz parfumé - 1,3 litre d'eau - 2 cuillères à café de poudre de "bouillon aux légumes" - 2 petites courget...
Recette Curry de crevettes au lait de coco et citron vert

Curry de crevettes au lait de coco et citron vert

Platfacile20 min20 min
Ingrédients: - 200 g de crevettes roses cuites - 1 filet de panga - 1/2 boîte de lait de coco - 1/2 citron vert - 1 cuillère à café de gingembre en poudre - 3 cui...
Recette Trilogie de poissons en papillote et sa julienne de légumes gratinée

Trilogie de poissons en papillote et sa julienne de légumes gratinée

Platfacile20 min40 min
Ingrédients: - 2 filets de panga - 2 filets de lieu noir - 2 filets de merlan - 4 crevettes - 3 carottes - 3 pommes de terre - 3 courgettes - 3 poireaux - de la cr...


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