Plat moins de 200 calories - page 28

1707 recettes

Saumon au wok, gingembre et sésame : restes de makis n°2

(4 votes), (2) , (12)

Plat facile 15 min 64 kcal

Ingrédients: un demi-pavé de saumon un mélange huile de sésame/huile d'olive un gros pouce de gingembre râpé une gousse d'ail sauce soja

Pommes de terre sautées multicolores

(4 votes), (19)

Plat facile 55 min 123 kcal

Ingrédients: 200 g de pommes de terre Vitelotte 200 g de pommes de terre à chair blanche

Plancha de brochettes de noix de saint jacques en croûte

(4 votes), (19)

Plat facile 15 min 136 kcal

Ingrédients: 10 belles noix de Saint Jacques le jus d'un citron 2 cuillères à café d'huile d'olive 1 cuillère à café de thym frais du balcon 6 cuillères à café...

Poêlée de légumes d?hiver (chou-fleur, carotte, oignon)

(4 votes), (2) , (14)

Plat facile 35 min 89 kcal

Ingrédients: 1/2 chou-fleur 6 carottes 2 oignons 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive sel et poivre du moulin

Sauté de courgettes jaunes au whisky ...

(4 votes), (19)

Plat facile 22 min 84 kcal

Ingrédients: 2 bonnes courgettes jaunes (des vertes irait aussi!) 1 oignon rouge 1 dl de bouillon 2 cuillères à soupe de whisky

Soupe de légumes en vert et blanc sans féculents (m)

(4 votes), (33)

Plat facile 2 h 45 m 172 kcal

Ingrédients: 2 beaux poireaux 1 boule de céleri rave 4 navets 1/2 chou pomme 2 gros oignons 3 gousses d'ail 5 brins de thym 4 brins de persil 1 brin de romarin...

Boulettes de boeuf "light"

(4 votes), (1) , (122)

Plat facile 45 min 190 kcal

Ingrédients: 2 steaks hachés à 5% de matière grasse (5pts) 1 poivron rouge 20 g de mimolette jeune (1,875pts) 4 cuillères à soupede lait écrémé (0,25pts) 3...

Haricots blancs à la tomate ou comment optimiser ses stocks de boîtes de conserves

(4 votes), (1) , (16)

Plat facile 1 heure 123 kcal

Ingrédients: un oignon une cuillère à soupe d'huile d'olive deux-trois gousses d'ail pelées quelques feuilles de persil des tomates une boîte moyenne de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Poulet caramélisé miel - moutarde

(4 votes), (55)

Plat facile 20 min 118 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de miel (+ ou -) 2 blancs de poulet - sel - poivre

Poulet mariné au citron

(3 votes), (40)

Plat facile 1 h 15 m 183 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet (beaux) 2 jus de citron 1 oignon 3 cuil. à s. de moutarde forte Sel Poivre Herbes de provence (romarin, thym...) Huile d'olive

Terrine carottes et chèvre

(3 votes), (89)

Plat facile 50 min 133 kcal

Ingrédients: 6 carottes 1 demi-bûche de chèvre 3 cuillères à soupe de crème fraiche 1 cuillère à soupe de moutarde 2 oeufs sel et poivre

Frites de patate douce & sauce aux oignons

(3 votes), (1) , (28)

Plat facile 45 min 154 kcal

Ingrédients: 1 grosse patate douce 4 oignons 3 tomates Persil frais Ail en poudre Sel et poivre

Rôti de boeuf avec sa gravy sauce et ses yorkshire puddings

(3 votes), (18)

Plat facile 1 h 20 m 177 kcal

Ingrédients: Rôti de boeuf et sa gravy sauce : 1 rôti de boeuf 1 oignon Beurre ou huile Sel et poivre 1 càs de farine de votre choix (55, 65 ou 110) environ...

Flan de tomates

(3 votes), (14)

Plat moyen 1 h 5 m 151 kcal

Ingrédients: Pour une dizaine de petits dômes : > 1 grande boîte de tomates pelées > 4 oeufs > 60g farine > 2 cuillères à soupe de crème fraîche > 2 cuillères à...

Fromage: tartines chaudes de camembert aux pommes curry

(3 votes), (17)

Plat facile 15 min 172 kcal

Ingrédients: 4 tranches de pain complet 4 petites cuillères de crème fraîche 3% 2 ou 3 tranches de camembert Curry Thym

Cake lardons comté

(3 votes), (78)

Plat moyen 50 min 200 kcal

Ingrédients: 200 g de farine 3 oeufs 15 cl de lait 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 sachet de levure chimique 150 g de lardons 150 g de Comté Basilic Muscade

Endives sauce moutarde

(3 votes), (17)

Plat facile 1 h 12 m 166 kcal

Ingrédients: 6 petites endives (1 kg) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de sel aux herbes 165 g de crème fraîche épaisse 1 cuillère à soupe...

Suprême de volaille champignons et tomates confites

(3 votes), (19)

Plat facile 25 min 93 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 250 g de champignons de paris 6 pétales de tomate confite 1 cuillère à soupe de crème fraîche

Poulet rôti courgette

(3 votes), (15)

Plat moyen 40 min 77 kcal

Ingrédients: d'ail, d'estragon et de galanga Un demi verre d'eau les cuisses de poulets, sel, poivre,

Nouilles chinoises aux carottes, tomates cerise & crevettes

(3 votes), (26)

Plat facile 30 min 145 kcal

Ingrédients: 1 sachet de nouilles chinoises 40 tomates cerise 200 g de crevettes décortiquées 300 g de carottes 1 oignon sauce soja à volonté 1 cuillère à...

Cannellonis au confit de canard et carottes

(3 votes), (1) , (193)

Plat moyen 1 heure 154 kcal

Ingrédients: 1 cuisse de confit de canard (du Cellier du Périgord) 3-4 carottes 1 oignon une douzaine de cannellonis précuits quelques champignons émincés de la...

Salade carottes-chou blanc au curry

(3 votes), (70)

Plat facile 25 min 165 kcal

Ingrédients: 1/2 chou blanc 5 carottes 1 oignon blanc 2 Cuillères à soupe de raisins secs 3 Cuillères soupe de fromage blanc 0% 2 cuillères à café de raifort 1...

Kebbe de poisson

(3 votes), (1) , (6)

Plat moyen 1 heure 198 kcal

Ingrédients: 500 gr de filet de cabillaud 3 oignons 1/2 bouquet de coriandre 300 gr de boulgour 6 cuillères à soupe d'huile d'olive safran sel et poivre

Purée de pois cassés

(3 votes), (1) , (45)

Plat moyen 1 journée 1 h 161 kcal

Ingrédients: 500 gr de pois cassés 6 gousses d'ail pilées 1 petit verre d'huile d'olive 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de paprika sel eau

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