Ptitchef

Colin en croûte de fromage

Plat
4 parts
5 min
20 min
facile
187 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
4 filet(s) Colin

2 pièce(s) Biscottes

1 cuillère à café Aneth

1 Cuillère à soupe Gruyère

emmental râpé

1 Cuillère à soupe Parmesan râpé

1 pièce(s) Citron

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°.
  • Mixer la biscotte, l'aneth, le gruyère et le parmesan.
  • Presser le citron et verser au fond du plat (ou alors mettre 4 Cuillères à soupe de citron en bouteille).
  • Mettre les filets de colin dans le plat, les saler.
  • Répartir la mixture sur les filets.
  • Enfourner pour 20 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 159g
Calories: 187Kcal
  • Glucides: 3.7g
  • Lipides: 7.8g
  • Gras sat.: 5g
  • Protéines: 23.1g
  • Fibres: 1.2g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Petit ChablisBourgogne, Blanc
Bordeaux blancBordeaux, Blanc
Entre-deux-mersBordeaux, Blanc



Commentaires des membres:

30/09/2016

Pas bon du tout.
J'ai trouvé cela trop écoeurant.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
kaky, 24/06/2011

J'ai fait cette recette accompagnée de riz à la sauce tomate maison c'est bon

(0) (0) Signaler

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