Croquettes a la sardines

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Ingrédients

2 boites de sardines

1 échalote finement hachée

Sel poivre

2 oeufs

Chapelure

Préparation

1/ On écrase les sardines à la fourchette

2/ On ajoute un oeuf, l'échalote, un peu de sel et de poivre

3/ On bat le deuxième oeuf

4/ On forme des boulettes de sardines que l'on trempe tour à tour dans l'oeuf et la chapelure

5/ Cuisson au four, 20minutes à 180°C sur papier sulfu

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

401Kcal20%

Calories

19.8g7%

Glucides

19.4g30%

Lipides

4.8g24%

Gras sat.

35.6g71%

Protéines

1.3g5%

Fibres

1.3g1%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 186g
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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