Filet de Panga Sauce Moutarde

Name: Filet de panga sauce moutarde
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 filets de panga; 2 cornichons; 20 g de beurre; 4 cuillères à soupe de crème fraîche; 2 cuillères à soupe de moutarde forte; sel et poivre

Un plat super-tendre et délicieux accommodé d'une sauce moutarde, hum....

Plat

4 parts

10 min

facile

278 Kcal

(4.2/5 - 25 votes)
9
10

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Ingrédients

4 filets de panga
2 cornichons
20 g de beurre
4 cuillères à soupe de crème fraîche
2 cuillères à soupe de moutarde forte
sel et poivre

Coût estimé: 4.04€ (1.01€/part)

Préparation

Préchauffez votre four sur th7-210°.
Hachez les cornichons.
Rangez les filets de panga dans un plat à gratin préalablement beurré.
Enfournez et laissez cuire 10 minutes. Sortez le plat du four et videz l'eau rendue par le poisson.
Dans un bol, mélangez la crème fraîche, la moutarde et le hachis de cornichons. Salez et poivrez.
Nappez les filets de poisson de sauce et remettez le plat au four pendant 10 mn.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (145g)

Calories: 278Kcal

Glucides: 5g
Lipides: 19.6g
Gras sat.: 8.7g
Protéines: 20.3g
Fibres: 0.4g
Sucre: 0.8g
ProPoints: 7
SmartPoints: 9

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Photos

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc

Ladoix Bourgogne, Rouge

Graves rouge Bordeaux, Rouge

Questions:

Commentaires des membres:

13/02/2017

Une tuerie ses vraiment delicieux

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

28/12/2013

Excellent j'ai l'eau dans ma bouche

(0) (0) Signaler

25/03/2013

Super facile, super rapide et très bon!!!! Merci beaucoup pour cette recette!

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10/10/2012

Très rapide et très facile j'aime

(0) (0) Signaler

19/07/2012

Trop bon , la 1ere fois que j'ai fait cette recette c'etait pour mes b.parents ils on adorer mon mari et moi meme aussi , meme les enfants ils reclament

(0) (0) Signaler

06/05/2012

C'est vraiment bon et on ne prend pas de poids ;)

(0) (0) Signaler

03/10/2011

J'ai ajouté quelques cerneaux de noix pilés , c'est le top!

(0) (0) Signaler

30/08/2011

Bon

(0) (0) Signaler

04/07/2011

J'AI ADORé