Ptitchef

Fricassée de dinde au riz

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
257 Kcal
Voici une recette vite fait, autrement dit : "RAPIDE" mais surtout c'est bon et équilibré !

Ingrédients

Nombre de parts: 4
3 escalopes de dinde

1 verre de riz

1 verre de petits pois surgelés

1 pincée de curry

sel et poivre

1 cube de bouillon de volaille

Préparation

  • Donc on fait revenir quelques minutes la viande découpée en morceaux, dans une poêle.
  • Une fois qu'elle commence à colorer, on ajoute le riz et le curry. Faire revenir encore quelques instants.
  • Ajouter 2 verres d'eau, les petits pois, le cube de bouillon et porter à ébullition.
  • Faire cuire 10 minutes et servir.
C Cuisine Tutti Frutti

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 176g
Calories: 257Kcal
  • Glucides: 32.2g
  • Lipides: 1.8g
  • Gras sat.: 0.5g
  • Protéines: 26.6g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 1.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rougeBourgogne, Rouge
Montlouis-sur-LoireCentre - Val de loire, Blanc
L'Etoile blancJura, Blanc



Commentaires des membres:

13/04/2012

Jai essaiyer dégueulase .

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