Ptitchef

Labyrinthe potiron et flocons d'avoine (sans lactose)

Un petit gratin ça vous dit? Ce gratin conviendra parfaitement aux allergiques. Délicieux et ultra rapide à préparer.
Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
105 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.34 (0.83€/part)

Matériel

Préparation

  • Épluchez le potiron, coupez le en morceaux et faites le cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il s'écrase facilement en purée.
  • Préchauffez le four à 210°C.
  • Écrasez le potiron en purée, ajoutez les œufs, les graines de lin, les flocons d'avoine et assaisonnez généreusement.
  • Versez dans une plat à gratin et enfournez pour une vingtaine de minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (273g)
Calories: 104Kcal
  • Glucides: 13g
  • Lipides: 2.7g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 4.6g
  • Fibres: 3.9g
  • Sucre: 9.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Brouilly Beaujolais, Rouge
Bordeaux clairet Bordeaux, Rosé

Questions:




Commentaires des membres:

12/04/2016

Ca lair dégeulaceeeeee bbeeeuuuuurrrrrkkkkkkkkkkkkkk
cétais mauvais

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