Ptitchef

Lasagne aux crevettes et aux épinards

Une béchamel entre les couches accompagné de crevettes et d'épinards...hmmmm!Oui,la semaine commence définitivement bien avec des repas ainsi!

Entrée
6 parts
15 min
20 min
facile
729 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 5.94 (0.99€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 325°F(160°).Dans une casserole,faire fondre le beurre;ajouter la farine et remuer 1 minute à feu moyen
  • Incorporer le lait et remuer jusqu'à épaississement.Saler,poivrer et parfumer de muscade.muscade. Verser dans un bol et couvrir d'une pellicule de plastique;réserver
  • Dans une grande casserole,faire tomber les épinards et l'ail dans l'huile d'olive;saler et poivrer.Retirer de la casserole et réserver.Jeter le surplus de liquide s'il y a lieu.
  • Couper les crevettes en deux à l'horizontale.Dans la grande casserole,cuire les crevettes rapidement jusqu'à ce qu'elles commencent à changer de couleur.Réserver
  • Dans un plat de cuisson d'environ 11 x 7 po(28 x 18cm),verser la moitié de la sauce béchamel puis y étendre 3 pâtes à lasagne.Couvrir de la moitié des épinards et de la moitié des crevettes cuites et y étendre 3 autres pâtes à lasagne
  • Répéter l'opération et terminer par les 3 pâtes à lasagne restante en les nappant du reste de la sauce béchamel et saupoudrer le tout de fromages.Cuire au four environ 20 minutes et faire dorer sur le gril(broil)chaud du four

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (405g)
Calories: 729Kcal
  • Glucides: 112.6g
  • Lipides: 10.1g
  • Gras sat.: 4.5g
  • Protéines: 37.8g
  • Fibres: 12.6g
  • Sucre: 5.1g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 20
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions:






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