Ptitchef

Papilotte de colin aux poivrons et aubergine

Plat
1 parts
15 min
8 min
moyen
268 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 1
100 g colin

1 demi poivron rouge

1 demi poivron jaune

1 demi aubergine

1 cuillère à café huile d'olive (facultatif)

1 cuillère à café pesto rouge

Préparation

  • Épépiner et couper le poivron en dés. Mettre au fond de la papillote en silicone.
  • Ajouter le pesto puis le poisson. Terminer l'aubergine coupée en rondelles et la cuillère d'huile d'olive.
  • Mettre au micro ondes pendant 8 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 560g
Calories: 268Kcal
  • Glucides: 22.3g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 19.6g
  • Fibres: 9.3g
  • Sucre: 17.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blancSud-Ouest, Blanc
Petit ChablisBourgogne, Blanc
Bandol roséProvence, Rosé

Questions:






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